足組みが歪みの原因に⁉️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年04月16日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 湯豆腐大好き藤枝です👺💨

 

 

 

 

スマホのアプリが血流を測定するのに約立つそうですね💡

 

 

 

 

アプリを調べてみると、 えっ⁉こんなこともできるの😵となるアプリもあって少し驚いてしまいました😊

 

 

 

 

4月も中頃にさしかかりましたが、日によっての寒暖差が大きいので皆さん冷えにはくれぐれもお気をつけてください⚠

 

 

 

 

冷えてしまうと筋肉💪が硬くなってしまい、ふとした動作で痛めてしまう事があります💡

 

 

 

痛み⚡がキツイ時は早急に治療💊するようにしてくださいね☝✨

 

 

 

 

さて今日は骨盤矯正についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

男女で違う骨盤の形については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

????体のクセと骨盤の歪みについて????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤

 

 

 

上の図は骨盤を正面から見た図です☝

 

 

 

 

座っている時に足を組んでいる人を見かけたり、ご自身でも足を組むという方は骨盤の歪みにご注意ください⚠

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の歪み

 

 

例えば右足を上にして足組みをするとき、右足が上になるので上の図のように右側の骨盤が上に上がっている状態になります🤔

 

 

 

土台である骨盤の高さが左右で違うのですが、上半身は真っ直ぐにしようとするため、腰や背中などの筋肉へ負担をかけながら姿勢を維持するような状態になってしまうんですね💦

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 仙腸関節

 

今度は骨盤を上から見た図です👺

 

 

 

 

青い部分を仙骨 ( センコツ )と呼びます☝

 

 

 

緑色で囲っている部分を 仙腸関節 ( センチョウカンセツ )と呼びます💡

 

 

 

この仙腸関節は少し動くので、足組みをすると矢印のような力💪がかかるので 仙腸関節の歪みが出やすい状態になっているんですね💡

 

 

 

 

普段からよく足組みをしているという方は一度骨盤の歪みチェック?🔎をしてみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

 

骨盤の歪みがある場合は周囲の筋肉💪の緊張が左右で違う事が多くみられます😵

 

 

 

深層筋💪をしっかりと整えながら左右バランスよく整えてあげるのがオススメです👺✨

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では無理にボキボキ⚡せずに深層筋????へアプローチ????をかけながら骨盤矯正をさせていただいております????

 

 

 

歪みを始め、ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

 

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藤枝整骨院

 

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骨盤がかたむく❓????パート2 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年03月8日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 快適な睡眠????を心がけたい藤枝です????????

 

 

 

睡眠????といえば、学生アスリートの睡眠障害????❌に遅い就寝時間????と朝練などが関係しているとの研究成果が出ました????

※研究????は2016年4月〜11月に行われたようです☝️

 

 

 

睡眠???? はアスリートだけでなく、一般の方にとっても 重要 なものなので寝つきや寝起きが悪いなぁ????という方は 生活習慣を見直しましょう☝️

 

 

 

さて、今日は前回に続き 骨盤の傾き についてお話をしようと思います????

 

 

 

姿勢矯正 については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

????骨盤のかたむきについて〜パート2????

前回にお話しさせていただいた 骨盤の前傾 と同様、 骨盤を後ろに傾かせてしまう原因 として今回も 骨盤についている筋肉 ????が関わってきます☝️✨

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

上の図の青い部分は 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる骨盤と背骨、そして太ももの骨をつないでいる筋肉????です☝️

 

 

 

前回、骨盤が前にかたむいてしまう時 はこの筋肉????が 収縮状態 で硬くなっているとお話しをしましたが、骨盤が後ろにかたむく時 はこの筋肉????の 筋力低下 が関与してしまいます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋 作用

 

上の図は右側面から骨盤を見た図です????

 

 

 

腸腰筋 はザックリ言うと矢印のような感じでついているので、本来の機能をこなしている際は 背骨と骨盤の位置関係を正常 に保ってくれています????

 

 

 

 

では、先ほど話した 筋力低下 が起こるとどうなるのでしょう❓????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋筋力低下

 

 

上の図で 腸腰筋 に筋力低下 が起こった状態を現してみました。

 

 

 

筋力が低下しているので、背骨と骨盤に赤色の矢印のような 動揺性 が生まれてしまいます????

 

 

 

前回のお話で捕捉させていただいた 筋力低下と骨盤の前傾 の関係性ですが、この状態に 太ももの前面の筋肉????の張力が加わると骨盤が前にかたむいてしまいます????

 

 

 

では、骨盤の後傾 に話を戻しましょう????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ハムストリング

 

上の図は骨盤を後ろから見た図です????

 

 

 

青い部分は 太ももの後面の筋肉 ????なのですが、この筋肉????が硬すぎると矢印の様に骨盤を下に引く作用があります????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の後傾

 

 

太ももの骨と骨盤は球状の関節となっているため、この部分が支点となり矢印のような力が発生して 骨盤が後ろにかたむいてしまう んですね????

 

 

 

骨盤のかたむきは 腰痛 ⚡️や 肩コリ ????の原因にもなるので放置せずにキチンと整えましょう✨

 

 

 

 

骨盤のかたむき を解消するのには 腸腰筋 の状態と太ももの前面、もしくは後面の筋肉????へのアプローチをしてあげないといけませんね☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院  ????では ボキボキしない 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術を提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

 

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骨盤がかたむく❓????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年03月5日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? マクドのキャンペーンを見てポティーンが恋しい藤枝です????✨

 

 

 

低カロリーの菜食地中海食事????????????????????????????????は心臓の健康を維持するするのに有用である可能性があるそうです????

 

 

 

 

高齢者のフレイルリスクを低下させてくれる地中海食事????????????????????????????????が心臓の健康維持にも出てきましたね????

 

 

 

地中海、すごく魅力的に感じてしまいます????✨

 

 

 

さて、今日は 骨盤の前傾 についてお話をしようと思います????

※前傾とは前にかたむく事を言います????

 

 

 

 

腰痛 については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

????骨盤のかたむきについて????

 

 

骨盤を前に傾かせてしまう原因 として 骨盤についている筋肉????が関わってきます☝️✨

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

上の図は背骨と骨盤、そして太ももの骨を繋いでいる 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる筋肉????です????

 

 

 

長時間、 座っていたり前かがみになっているとこの筋肉????が 硬く なってしまいます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋 収縮

 

 

前かがみや座っている状態で腸腰筋が硬くなってしまう際、筋肉????が 収縮した状態で硬くなってしまうので上の図の矢印のような力がかかります☝️✨

※ちなみにこの筋肉????が緩い状態、例えば筋力低下などでも骨盤の前傾に関わる事がありますが、今回は省略させていただきます????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤にかかる力

 

 

横から見ると上の図のような力がかかっている状態になります????

 

 

 

 

 

腹筋運動 をするような想像をしていただくと解りやすいかもしれません☝️✨

 

 

 

腸腰筋 は 腰痛の原因となりやすい筋肉????なので 腰痛がなかなか改善????しない????という方は一度 骨盤の傾き を確認してみてはいかがでしょうか❓????

 

 

 

やっかいな事に 骨盤を前に傾けてしまう筋肉????はこの他にもあります☝️✨

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腿四頭筋

 

 

 

 

太ももの前面の筋肉????なのですが、骨盤についているので 大腿部の筋肉が硬すぎると 矢印のような力????がかかり、骨盤を前に傾けてしまう作用を持っています????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  骨盤を引く力

横から見ると上の図のようになります????

 

 

 

少し想像しにくいかもしれないですが、骨盤を下に引く力????がかかると下の図のようになります☝️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の傾き

 

 

 

太ももの骨と骨盤は 球状の関節 ( 緑色で囲っている部分です???? )となっています????

 

 

 

 

太ももの前面で 骨盤が下に引っ張られているので 関節が支点 となり矢印のような力????がかかってしまい 骨盤が前にかたむいてしまいます????

 

 

 

サッカー⚽️や陸上????など、スポーツで 太ももを酷使 される方はしっかりとストレッチを行うようにして下さい????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では ボキボキしない 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術をさせていただいております☝️

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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ゆがみは解消しましょうネ???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年02月26日

皆さんこんにちは‼️ 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? コーヒー☕️飲み過ぎ藤枝です????????

 

 

 

 

今回のオリンピックも大変盛り上がりましたね????

 

 

 

 

個人的にはアイスホッケー????のカナダ代表????????、次回はフルメンバーで挑んで欲しいです????

 

 

 

 

さて、今日は 骨盤の歪み についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

 

骨盤の形の男女差 については以前お話をしているので、気になる方は過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話についてはコチラ‼️

 

 

 

 

????歪みの種類とその原因について????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  骨盤の歪み

 

上の図にあるように一言で 歪み といっても種類があります????

 

 

 

 

妊娠中????に 骨盤が開く という言葉は聞いた事があるとは思いますが、 傾き ねじれ についてはピンとこない方もいるんじゃないでしょうか❓????

 

 

 

 

では、まずは 骨盤の傾き についてお話をしていきます????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の傾き

 

 

 

上の図の矢印のように 骨盤の左右の高さが違う状態でいるのが楽、もしくはそうしてないといられない状態の事を 骨盤に傾きがある状態 と呼んでいます????

 

 

 

 

立っている時に 左右どちらかに重心がよりやすい 、 左右の肩の高さが違う  、 座っている時に 足を組みやすい という方に多くみられます????

 

 

 

 

そういう姿勢が楽に感じるだけで、 骨そのものが歪んでいる という訳ではございません????

 

 

 

では 骨盤の捻れ についてはどうでしょう❓????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の捻れ

 

上の図は骨盤を上から見た図です????

 

 

 

図の青い部分を 仙骨 ( センコツ ) と呼びます????

 

 

 

仙骨は図の中に書いている矢印の方向に少しだけ動くのですが、 仙骨 が左右どちらかに倒れていると 捻れがある状態 となります????

 

 

 

 

ゴルフ????️や テニス ????、サッカー ⚽️や 野球 ⚾️などといった 体のスイングを決まった方でよくするスポーツ をする方や 立っている時や座っている時に 左右の足もしくは膝のどちらが前に出る 、座っている時に 足を組みやすい という方に多くみられます????

 

 

 

 

先ほどと同じように 骨そのものが歪んでいるという訳ではございません????

 

 

 

 

これらの骨盤の 傾き や 捻れ は 日常生活の習慣などが原因 で癖付いてしまっている事がほとんどです☝️✨

 

 

 

では妊娠中???? の 骨盤の開き  はどのように出てくるのでしょう❓????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤 靭帯

 

 

上の図の青い部分は 靭帯 です????

 

 

 

骨盤の前後は 靭帯によってつながっている んですね???? 

 

 

 

ちなみに上が骨盤を前から、その下の図は後ろから見た図です☝️

 

 

 

お腹の中で赤ちゃん????が大きくなってくると、骨盤も大きくならないといけません????

 

 

そこで リラキシン というホルモンが先ほどの靭帯に作用して 靭帯を緩めます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の開き

 

 

骨盤の前後をつないでいた靭帯が緩くなってくると 図の矢印の方向 に広がるようになります????

 

 

 

産後 自然と骨盤が閉じてきてくれれば良いのですがなかなかそうはいきません????

 

 

 

骨盤の開き は 骨盤底筋 と呼ばれる 尿漏れ と関わる筋肉????を緩めてしまったり、 背骨と骨盤をつないでいる筋肉????を硬くしてしまう事があります????

 

 

 

骨盤ベルト だけでなく 骨盤矯正 もキチンと受けるようにしましょう☝️

 

 

 

骨盤の歪みを放置していると慢性的な 腰痛 ⚡️や 肩コリ ????に悩まされる原因となるので 気になる方はキチンと整えてくださいネ????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

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肩コリ ???? 腰痛 ⚡️ の原因は歪み ❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年02月21日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 焼きそばのUFOがマイブームの藤枝です????????

 

 

 

もうすぐ2月も終わりますね????

 

 

 

寒さが続くのかと思ったら少し暖かくなったりしていますが、体調を崩しやすい時期なので皆さん体調管理????はしっかりとして下さいね☝️✨

 

 

 

さて今日は 肩コリ ????や 腰痛 ⚡️の原因となる 歪み 、そして 骨盤矯正  についてお話をしようと思います????

 

 

 

 

姿勢矯正 については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 四条大宮 仙腸関節 歪み京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 仙腸関節の歪み

 

上の図のように、私たちは日常生活の中で 体を左右にひねったり、上半身を前後に倒したり起こしたりしています????

 

 

 

左右前後 どの方向も均等に動かせていれば 歪み が出ることはないのかもしれません????

 

 

 

けれど バランス良く体を動かす のはなかなか難しいようで、検査????をしてみると左右差がある 事が多いです????

 

 

 

ちなみに よく足を組む 、立っている時に 左右どちらかに重心が偏りやすい という方はより左右差が強く出ている事があります????

 

 

 

足を組んだり、左右どちらかに重心がよりやすい方は少し気をつけておいた方が良いかもしれませんね????????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤 深層筋

 

以前にもお話をしたように骨盤 の周りは筋肉????で覆われています????

 

 

 

 

決まった体の使い方 などの影響で同じ筋肉????でも左右で動かしやすい方とそうでない方が出てくる事があり、その事が原因で 歪み が出てしまうんですね????

 

 

 

多くの方の場合、 歪みの原因は 筋肉の柔軟性左右の筋力差 にあるので 矯正 をする際はキチンと 深層筋 ????へのアプローチ????も行いながら整えてあげましょう☝️

 

 

 

歪んでいる状態 が続くと体がその状態でいる事を楽????に感じてしまうようになってしまい 整った状態 からはどんどん遠ざかってしまいます????

 

 

 

 

土台である 骨盤 が歪んでいるとその事が原因で 腰痛 ⚡️ や 肩コリ ????を引き起こしてしまうのは 何となくご想像いただけますか❓????

 

 

 

今まで 肩コリ ????や 腰痛 ⚡️の治療????をしていたけれどなかなか改善していないという方は、  症状の原因かもしれない 歪み を解消しましょう????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

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明けましておめでとうございます⛩ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年01月5日

皆さん あけましておめでとうございます????

 

 

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? お正月にみかん????を食べすぎた藤枝です????????

 

 

 

今年も一年が始まりました‼️

 

 

 

まだまだ ケガ???? には気をつけたい時期なので、 捻挫 ????などについては過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

姿勢が気になる ????けど どこで治して良いか解らない????

 

 

 

整えてもらったけれど姿勢を維持できないという方は結構多いので今回は 姿勢矯正 ✨についてお話をしようと思います????

 

 

 

多くの方が 猫背 ????で悩まされているのですが 首 が前に倒れている状態や 肩 の巻き込み を気にされている方がほとんどです☝️

 

 

 

姿勢矯正 をすると 正しい姿勢にはなるのですが 体馴染ませてあげるためには 普段からのケアも必要となります????

 

 

 

良く聞くのが、 普段から この姿勢を意識して下さい という言葉なのですが、正直な話、私には 正しい姿勢 を ずっと意識する事はできません????????

 

 

 

いつ どのタイミング????で というのがハッキリしていないと個人的にはボンヤリしすぎているから続かない気がしてしまいます????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では ボキボキ????しない 姿勢矯正 ✨はもちろん、 日頃のケアの仕方もキチンとお伝えしています????

 

 

 

施術をするタイミングで 肩へのアプローチ????を重点的にとるのか、首へのアプローチ????を重点的にとるのかという所は その日キチンと患者様の状態を診て????から施術させていただいております????

 

 

 

 

当院の施術例をご覧ください????

 

 

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代 産後

 

 

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です????

 

 

 

後ろの線を基準にご覧ください☝️✨

 

 

 

前かがみの 猫背 ????がキチンと整っていますね????

 

 

 

 

腰痛 ⚡️の原因にもなる 腸腰筋 ( チョウヨウキン )を重点的にアプローチ????させていただきました????

 

 

 

背骨を後ろに引き寄せる 最長筋 ( サイチョウキン )のストレスも強いので現在は 最長筋 への施術を行なっています????

 

 

 

 

ボキボキ????はいっさいしないのでご安心下さい????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画を立てて症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状???? でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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お尻の筋肉????で腰痛⚡️に❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月23日

皆さんこんにちは????

 

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院  イカゲソ????大好き藤枝です????????

 

 

 

今年も残すところあと少し‼️

 

 

年末は何かとバタバタしがちですが、怪我????などしない様に気をつけて過ごしましょう????

 

 

寒い❄️とどうしても筋肉が硬くなり、ギックリ腰????などをしてしまう事があるので防寒対策もしっかりとしておきたいところですね????

 

 

 

今日は  腰痛 ⚡️についてお話をしようと思います☝️✨

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 神経痛

 

 

肩コリについては過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

以前にも 腸腰筋 ( チョウヨウキン )については何度かお話をしているので今日は違う筋肉????についてお話をします????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大臀筋

 

上の図は骨盤を後ろから見た図です????

 

 

 

青い部分を 大臀筋 ( ダイデンキン )と呼びます☝️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 中臀筋

 

この図は左側から骨盤を見た図です????

 

 

 

青い部分を 中臀筋 ( チュウデンキン )と呼びます☝️

 

 

 

そして 中臀筋 の下に 小臀筋 ( ショウデンキン )と呼ばれる筋肉があります☝️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 小臀筋

 

 

上の図が 小臀筋 です????

 

 

 

臀筋群 ( デンキングン )と言います????

 

 

 

人間は立ったり座ったりしていても 重力の関係で体重が上から下にかかります????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  重心

 

上の図のようになるので先ほど紹介した筋肉????が体を支えるのに一仕事しているのがお解りいただけるでしょうか❓????

 

 

 

骨盤 と 足 をしっかりとつないでくれていて、上からかかる負荷に対しても臀筋群がクッション????のような役割をしてくれているんですね????

 

 

 

しかし 筋肉 ????なので疲れがたまると硬くなってきます????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 重心

 

上の図で重心が 左右に動く事を表してみました????

 

 

 

 

実は、真っ直ぐ歩いている時にもこの重心の動きはあるんです????

 

 

 

赤ちゃん????の ヨチヨチ歩き をイメージするとわかりやすいのですが、歩く際は片足ずつ重心を移動するのでどうしても左右の重心移動は怒ってしまいます????

 

 

 

臀筋群が上半身の左右のブレを防いでくれるので安定した歩行????‍♂️ができるんですね????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 仙腸関節の歪み

 

次に、上の図で重心が前後する状態を表してみました????

 

 

 

前屈みになったり、前屈みの状態から体を起こす時に矢印の方向に重心が動きます????

 

 

 

 

実際に動いて骨盤を触ると解りやすいのですが、骨盤が結構動きます????

 

 

 

 

けれど、体重による負荷は変わらずかかり続けるので、臀筋群も体を支えるサポートをします☝️

 

 

 

臀筋群って縁の下の力持ち????なんですね????✨

 

 

 

 

日常生活の中で骨盤にはこれらのような負荷がかかる事があり、臀筋群が硬くなっているとクッション????性が少なくなってしまいます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

上の図の筋肉、 骨盤と背骨を繋いでいる 腸腰筋 に負荷がかかり 腰痛 ⚡️が起こりやすくなってしまうんですね????

 

 

 

なかなか取れない 腰痛 ⚡️の際には臀筋群へのアプローチ????をしてみるのも良いかもしれませんね????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

出産後のムクミにもアプローチ???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  フォルマッジという響きが大好き藤枝です????????

 

 

 

今年も残すところ後2週間ですね‼️

 

 

 

藤枝整骨院は12月28日〜1月4日までの間をお休みとさせていただきます????

 

 

 

1月5日からは通常通りの診療をさせていただきますのでご理解の程よろしくお願いいたします????

 

 

 

さて今日は 浮腫 ( ムクミ )についてお話をしようと思います????

 

 

 

以前にムクミに有効的な足の運動の仕方についてお話しさせていただいているので、よろしければ過去のお話もご覧下さい????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

女性の方は、妊娠時????や出産後にムクミがキツく出る事があるので今日はその事についてお話をしようと思います????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 妊娠中

 

お腹が大きくなってくると、腹圧が上がり、血液が足から体に戻りにくくなってしまう為、足がムクんでしまいます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ムクミ

 

 

 

出産後????に腹圧は元に戻るのですが、足のムクミがなかなか取れないという方が結構いらっしゃいます☝️

 

 

 

妊娠中????に限らず、ムクミが出ると血液が血管の中で渋滞????を起こしてしまっているので血管が拡張されてしまい、血液が拡張されるとまた血液が溜まりやすくなるのでムクミが出てしまうという悪循環が起きてしまうんですね????

 

 

 

出産後にムクミが出やすい理由の一つに妊娠中????のムクミが原因で同じようにムクミやすい⇄血管が拡張するという良くないサイクルが挙げられるので、出産後は出来るだけ早期にムクミにもアプローチ????をしてあげましょう☝️

 

 

 

冒頭でご紹介させていただいた過去のお話を参考に運動してみても良いかもしれませんよ❓????

 

 

 

藤枝整骨院 ????ではムクミはもちろん、患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、 症状????の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

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キレイな姿勢はいかがですか❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月11日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ジャガイモ????顔の藤枝です????????

 

 

 

気がつけば12月も半ばに差し掛かろうとしていますね????

 

 

 

今年もあと少し‼️

 

 

 

怪我❌ や 事故 ????????には気をつけて過ごしていきましょう????

 

 

 

さて今日は 姿勢矯正 についてお話をしようと思います????

 

 

 

 

ゴールデンラインと呼ばれる理想的な姿勢については過去のお話をご覧下さい????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

寒いとどうしても 肩がすくみ 、首を丸めてしまうので 猫背 ????になりがちです????

 

 

 

さらに筋肉????も硬くなってしまいやすい時期なので 猫背 ????が原因でツライ症状を引き起こしてしまう事があります????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背に関わる筋肉

 

上の図は 以前にもご紹介した 最長筋群 ( サイチョウキングン )です☝️

 

 

 

背骨を後ろに外らせる作用があるのですが、 猫背 ????がキツいとこの筋肉が引っ張られてしまい、硬くなってしまいます????

 

 

 

肩コリ ????や 腰痛 ⚡️の治療に通っているけれど、症状がなかなか改善????しないという方はこの筋肉????が原因で症状が出てしまっている事もあります????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 首への負担

 

上の図は前かがみになった首と 肩にかかる負荷を表した図です????

 

 

 

 

首を支える筋肉ってこんなに頑張ってるんですね????

 

 

 

上半身が前かがみになると、 首と同じように腰への負担が増えてしまいます????

 

 

 

ギックリ腰????になる前に 一度自分の姿勢をチェック????してみてはいかがでしょうか❓

 

 

 

よく 猫背 ????にならない様に意識しているという方がいらっしゃいますが、普段から 猫背 ????になっていると 正しい姿勢 を維持しにくい状態になってしまうので、出来るだけ早期に 姿勢矯正 をしてあげるのが良いでしょう☝️

 

 

 

当院の施術例をご覧下さい????

 

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 30代女性 施術例

 

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です????

 

 

 

後ろの線を参考にご覧下さい????

 

 

 

この方は 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる背骨と骨盤、さらには太ももの骨をつなぐ体幹の筋肉がかなり硬かったので股関節のストレッチを中心に矯正させていただきました????

 

 

 

 

術後は頭の位置も後ろになり、しっかりと胸を張れている状態になっていますね????

 

 

 

 

ボキボキ ????はいっさいしないのでご安心下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状????の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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ママさんの体はとても大事です☝️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月9日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ポテトサラダにマスタード‼️ 藤枝です????????

 

 

 

忘年会????などで忙しい方が多く見られますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか❓

 

 

 

飲み過ぎて二日酔い????なんて事にはならないように気をつけて下さいね☝️

 

 

 

さて今日は 産後のママさんのお体についてお話をしようと思います????

 

 

 

姿勢矯正については過去のお話をご覧下さい????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

産後の、、 というと 骨盤矯正 を思い浮かべる方も多いと思いますが、出産後には ママさんのお体のホルモンバランスが変わるので、腱鞘炎???? や 自律神経の乱れ????  に悩まされる方もいます????

 

 

 

腱鞘炎????については以前にもお話をしましたが、 今日はこの 自律神経の乱れ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

産後はホルモンバランスが乱れる事が多く、体調にも変化が出る事があり、 不眠????❌  動悸???? 頭痛⚡️ 吐き気???? 便通 などに悩まされる方もいます????

 

 

 

そんな中でも 育児 という重大な仕事があるなんて、大変ですよね????????

 

 

 

上記のような症状が 自律神経 に大きく影響して、 体調だけでなく 気分的に優れなくなったり 、 育児 にもストレスを抱えるようになってしまいます????

 

 

 

体調が良くない状態はママさん自身にもストレスになってしまいます????

 

 

 

自分の体調にもストレスを感じてしまうと 自律神経⇄体調 の悪循環が始まってしまいます????

 

 

 

あまり無理をせずに 体調のケア???? をしてあげれると良いですよね❓????

 

 

 

母は強しと言いますが、たまには休む事も必要なんです????????

 

 

 

ママさんは偉大です‼️

 

 

 

授乳などで充分な睡眠????が取れなかったり、 初めての育児 で心細くなるような事があったり、 どうして良いのか解らない様な事にも向かい合わないといけない時もあります????

 

 

 

とてもとても大変なお仕事なので、ご自身の為にも、お子様のためにも ご自身の体のケア???? をキチンと取り入れてみましょう☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院 ????ではお子様連れでのご来院も受け付けております????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 キッズスペース

 

 

ボキボキしない骨盤矯正 や 自律神経へのアプローチできる治療器???? も用意しておりますので、産後のお体のケアは 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へお任せ下さい????

 

 

 

 

 

 

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