背中の筋肉について
2024年05月15日
皆さんこんにちは！
京都市 中京区 四条大宮の 藤枝整骨院 です。
今日は背中についている筋肉について書いていこうと思います！
腰痛については過去のお話をご覧ください❗️
〜首から骨盤にかけてついている筋肉〜
背中側の筋肉は背骨（椎骨）を伸展させる作用があるので、デスクワークなど前屈みのお仕事を長時間、もしくは高頻度で行なっていると前屈みの状態が続く事が原因となって、腰や背中、首や肩に疲労や痛みが出ることがあります。
今回は背骨を伸展させる筋肉について書いていきたいのですが、勝手に筋肉を３つのグループにわけていますので、ご了承ください。
それぞれの筋肉の主な作用は脊椎の進展と側屈となっています。
半棘筋群
頭半棘筋 …筋肉の起始停止
- 起始 6〜7個の上位胸椎とC7椎骨の先端、およびC4〜C6椎骨
- 停止 後頭骨の上項線と下項線の間
頸半棘筋 …筋肉の起始停止
- 起始 T1〜T6椎骨の横突起
- 停止 C2〜C7椎骨の棘突起の関節突起
胸半棘筋群 …筋肉の起始停止
- 起始 T6〜T12椎骨の横突起
- 停止 C6〜T4の棘突起
※Cは頚椎、Tは胸椎のことです。
最長筋群
頭最長筋 …筋肉の起始停止
- 起始 上位4〜5つの胸椎および下位3〜4つの頚椎の横突起
- 停止 乳様突起後縁、頭板状筋の下および胸鎖乳突筋
頚最長筋 …筋肉の起始停止
- 起始 T1〜T5椎骨の横突起
- 停止 C2〜C6椎骨の横突起の後結節
胸最長筋 …筋肉の起始停止
- 起始 腸骨（腸骨稜）、仙骨、腰椎の棘突起および胸腰筋膜
- 停止 腰椎の副突起、T3〜T5以下の肋骨、胸椎の横突起
※Cは頚椎、Tは胸椎のことです。
腸肋筋群
頚腸肋筋 …筋肉の起始停止
- 起始 第3〜第6肋骨
- 停止 C4〜C6椎骨の横突起
胸腸肋筋 …筋肉の起始停止
- 起始 腰腸肋筋の停止点の腱の内側にある第7〜第12肋骨角上縁
- 停止 第１〜第6肋骨角上縁およびC7椎骨の横突起の後面
腰腸肋筋 …筋肉の起始停止
- 起始 腸骨稜および脊柱起立筋協同腱の外側部
- 停止 下位6〜7個の肋骨角下縁
※Cは頚椎、Tは胸椎のことです。
３つに分けてみましたが背骨に沿ってついている筋肉なので長時間の猫背の状態や前屈みの姿勢は、疲労感や違和感、痛みなどが出てしまう原因になります。
適度に上体を後ろに伸ばすようなストレッチや入浴などで日頃から筋肉の疲労をとってあげてくださいね。
藤枝整骨院では患者様の症状に合わせた治療計画を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております。
ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都 中京区 四条大宮 藤枝整骨院へいらして下さい。
