2021年10月20日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 院長の藤枝です。
1月ももうすぐ終わろうとしていますね。
そろそろ月末なので 急な仕事の増加などで 肩コリや 眼精疲労などに悩まされないように入浴やストレッチなど、出来る限りの自己ケアはするようにして下さいね！
肩コリについては過去のお話をご覧ください。
過去のお話はコチラ‼️
〜むち打ち損傷について〜
今日は 交通事故 の際になってしまう ムチウチ 損傷についてお話をしようと思います。
車に乗っている状態で 衝突してしまうとかなり大きな外力が車にかかり、中に乗っている人へもその力がかかってしまいます。
ムチウチ というと 首を痛める⚡️イメージがあるとは思いますが、どのようにしてなるんでしょう❓
上の図は右側方から 首を見た図です。
先ほどお話したように、乗車中の車がぶつかると中にいる人へも外力がかかります。
ぶつかる方でもぶつかられる方でも、衝突の際に前方へ大きな力が加わるので首が前にしなるような動きが起こってしまいます！
車の走行時の力が加わり、前方への力がかかるんですね。
次に前方への力の移動が終わると 今度は反対に後方へ力が加わるので首が後ろにしなるような動きが起こります。
頭部に後ろへの力がかかり、上の図のようになります。
一連の動きとして見てみると見ると前後へ首がしなるような力がかかっていますよね❓
この首の前後のしなりが首の筋肉へダメージ❌を与えてしまい、 ムチウチ損傷と呼ばれる状態になってしまうんですね☝️
ちなみに英語でも whiplash injury＝ムチウチ損傷と言います。
交通事故に遭ったけれど仕事の関係で病院に通えていないという方は意外と多く、 ツライ症状に悩まされていらっしゃいます。
実は 整骨院 でも 交通事故の治療が受けられるので、お仕事や時間の都合上などで整骨院の方が通院しやすいという方は整骨院での治療をオススメします。
藤枝整骨院ではお仕事帰りの方の治療をしっかりとできるように平日22:00までご予約を受け付けておりますので交通事故後の治療でお悩みの方は京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院までいらして下さい。
2021年10月19日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条大宮の 藤枝整骨院 です。
少し冷んやりしてきたかと思いきや、日中は日差しのせいか陽のあたる所にいると少し暖かく感じますね。
温暖差が10°以上出ている日もあるそうなので体調を崩さないようにしたいものですね。
今日は VDT症候群 と呼ばれる症状についてお話しをしようと思います💡
〜VDT症候群について〜
VDT とは Visual Display Terminal の略称（別名テクノストレス眼症、IT眼症などと呼ばれる事もあるそうです）で、パソコン💻などの画面を長時間見続けることにより、目や体、心に支障をきたしてしまい以下のような症状が出てしまうそうです。
目の症状
- ドライアイ
- 眼精疲労
- 視力の低下（物がぼやけて見えるなど）
- 目の痛み
体の症状
- 肩がこる
- 首から肩、腕にかけての痛み（頸肩腕症候群）
- 背中の痛み
- 手指のしびれ
精神の症状
- 食欲減退
- イライラ感、不安感などがあらわれる
- 抑うつ症状 など
体に出てくる症状としては長時間パソコン作業などをしているとどうしても前傾姿勢になってしまう事が多く、前傾姿勢でいることによる肩や首のコリが原因となっている事が多く、手指の痺れも首から肩にかけての筋肉のコリが原因となっている事があるので、適度にコリをほぐしておくと良いでしょう。
目に出てくる症状としては眼球の中の筋肉が原因となっているものがあり、眼球の中の筋肉は物を見る際に距離感や光量の調節をしています。
パソコンやスマホなどの光刺激で疲れが出やすいとされ、スマホを見る際はパソコンよりも至近距離で見ている事が多いので距離感を調節する筋肉の疲労も蓄積されてしまいます。
疲れが蓄積していくと眼精疲労が出てきてしまうので点眼薬（目薬）を使用したり、ホットタオルなどで目を温めたりして目の疲れを取るようにしておくと良いでしょう。
※パソコン作業の他にも明暗の差が激しい環境（暗い部屋など）でテレビを見たりするのも疲労の原因になってしまいます。
長時間連続してのパソコン💻もしくはスマホ📱の使用がVDT症候群の発症の原因となってしまう事が多いので長時間、パソコン作業やスマホ操作を行う際は1時間に1回、10分程度の休憩を取り、軽い体操などをして体をほぐす、遠くの景色を見たり、目薬などを使って目の疲れを取るなどの対策を行なっておいてはいかがでしょうか？
藤枝整骨院 🏥では VDT 症候群でお悩みの方にも合わせた施術を用意しております💡
ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊
2021年10月18日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条大宮 の藤枝整骨院 です。
秋が本格化してきたのか朝晩は冷んやりと感じることが多くなってきましたね。
朝晩の冷え込みはギックリ腰 💥や 寝違え ⚡️の原因となってしまうこともあるので就寝時に体を冷やさないようにしっかりと防寒をしてくださいね！
ギックリ腰についてはこちら！
ギックリ腰のような急性の痛みでも超音波治療器📻 で施術すると早期に改善✨する事が多いのですが、そもそも痛みは出ないにこした事はありません☹️
やはり予防の為には、日頃からしっかりと体のケアを行なっておくことが必要だと思います☝️✨
パソコン作業などをしているとどうしても前かがみになって座っている時間🕑が長くなってしまい、 腰 や 首 に負担❌を与えてしまうのですが、仕事をしている時は姿勢を意識しにくいという方も多いと思います。
そんな方はお仕事の合間や仕事終わりに 体を後ろに反らすストレッチを行う習慣をつけてみましょう💡
背中側（肩甲骨の下あたり）にバランスボール🏀 のようなものを置き、仰向けに寝て上半身を後ろに反らして伸ばすようなイメージで良いと思います。
前かがみになる事はあっても、後ろに体を反らす事は少ないと思うので前屈みの状態が多い方は 体を後ろに反らす という動きを入れてあげると 腰痛 ⚡️や 肩こり 🌀の改善✨につながる事があるので、皆さんも是非一度お試し下さい☝️
入浴方法もシャワー🚿でなく、入浴♨️(湯船に浸かる)の方が水の浮力により抗重力筋へのストレスが軽減されるのでより有効的です☝️
ちなみに入浴方法によってはヒートショックプロテインを刺激することができる為、代謝をあげることもできちゃいます‼️
肩こりや腰痛のケアを日頃から行えるように入浴♨️習慣を見直してみても良いかもしれませんね👀✨
藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📓を立てて、施術でけでなく 症状の出にくい体づくり を提案させていただいております💡
ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊
