マジョノイチゲキ⚡️😱
2020年09月12日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です。
今日は、 ギックリ腰⚡️についてお話ししようと思います☝️
魔女の一撃＝ぎっくり腰に要注意⚠️
絶対になりたくないギックリ腰ですが、 英語では魔女🧙♀️の一撃（Blow of the witch）と表現されます💡
ぎっくり腰になってしまった人がしばらく動けない状態を例えて表現したのでしょうが、受けたくない一撃ですよね👀💦
どのような事が原因で魔女の一撃を受けてしまうんでしょうか❓💦
例えば
- 体が冷える事が多い
- 長時間同じ体勢をとる事が多い
- 筋肉に疲労が溜まっている
- 筋肉の緊張がキツい
などなど
これらの項目に当てはまる項目が有れば、何気ない日常動作でもギックリ腰になってしまうリスクが高くなってしまいます😰
特にこの時期は就寝時のエアコンや扇風機などで体が冷えてしまう事がどうしても多くなってしまうので、この時期でも体が冷えない様に気をつけて下さいね🙇♂️
体が冷えている状態、筋肉の緊張が強い状態、長時間同じ体勢をとるもしくは筋肉に疲労が溜まっている状態は何気ない動作を行っただけも筋膜を傷つけてしまう可能性を高くしてしまうのでストレッチ、適度な運動、入浴などで筋肉の柔軟性✨や血流を改善したり筋肉の疲れをとるのも良いと思います☝️
腰痛⚡️で来院されている方の中にも股関節が固い🤖という方が案外多いので、股関節のストレッチや運動をする事を個人的にはオススメします☝️✨
特に男性の方は平均的に股関節が固くなりがちだそうなので気をつけておきたいものですね。
股関節のストレッチは色々な方法がありますが、以前紹介させていただいた腸腰筋（チョウヨウキン）と呼ばれる筋肉💪をストレッチすると腰痛にも効果的です‼️
実際にストレッチをして、筋肉が伸びている感覚を感じるのは 股関節の前方 に出るのですが、腰の筋肉も伸びているのでご安心ください💡
股関節のストレッチや適度な運動はギックリ腰⚡️の予防💊だけでなく、慢性腰痛⚡️の解消にも効果的なので生活習慣に取り入れてはいかがでしょうか❓
藤枝整骨院 🏥では、 急性 の症状に強い超音波施術器📻での施術 や日頃からできるお身体のセルフケアの仕方をお伝えしております💡
強い痛みでお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 の 藤枝整骨院へいらして下さい😊
