腸腰筋（ちょうようきん）をご存知ですか❓
2020年09月11日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 の 藤枝です👺💨
本日は、 腰痛 ⚡️についてお話しをしようと思います💡
皆さん、腰痛⚡️というと体の筋肉のどの部分が痛くなる事を想像されますか❓
少し見づらいかも知れませんが、上の図の中の緑色で囲っている部分が痛くなっているとは思われてはいませんか❓※体を後ろから見た図です
この部分が原因で痛む⚡️事もありますが、実は腰痛の多くの場合、この筋肉の少し内側にある 腸腰筋（チョウヨウキン）と呼ばれる部分が 痛くなっている😈事が多いです😥
ちなみに 大腰筋 （ダイヨウキン）と 腸骨筋 と（チョウコツキン）と呼ばれる筋肉を合わせて 腸腰筋 と呼ばれています💡
＊（ 小腰筋 （ショウヨウキン ）と呼ばれる 筋肉 💪も 含まれる時もあります ☝️）
背骨から骨盤の内側に着き、さらに足に向かって着いている筋肉なのですが 姿勢の維持（骨盤と背骨の安定性）や股関節の動きにも関わる非常に重要な筋肉なんです☝️✨
どのように腸腰筋がついているのか目で見ると解りやすいので、下の図の青い部分をご覧下さい！
↑
このような感じでついているんですね😊
腸腰筋は背骨と骨盤の安定性に関わる筋肉なのですが、足の方までついている筋肉なので股関節の動きにも関わるのでこの筋肉のケア💊をしてあげると 腰や足の動きが楽になりやすいんです。
ギックリ腰💥などで腰を痛めてしまった時、腸腰筋の収縮 が強く出てしまう事が多く、腸腰筋の筋収縮によりと体が前屈みの状態になってしまい上半身をそらすのが困難になってしまいます。
※腸腰筋は深部の筋肉なので、施術を行う時は 超音波施術器📻 が効果的です。
腸腰筋の筋収縮が強く出てしまう場合はギックリ腰⚡️に限りません💡
長時間前屈みの姿勢を取るような事を日常的に繰り返していても腸腰筋が固くなってしまうので、適度にストレッチや運動を心がけておくと良いでしょう☝️
腸腰筋はインナーマッスル 💪なので ダイエット目的 でこの筋肉を鍛える方も最近では増えてきています💡
筋肉を鍛えてあげる事は適度な範囲であれば、体にとって良い効果を促してくれるので非常におススメです！
もちろん鍛えた後はストレッチをしてあげるとさらに効果的ですよ💡
股関節が硬く、腰痛 ⚡️持ちの方は日頃からこの 腸腰筋のストレッチ＆トレーニング を取り入れても良いのではないのでしょうか❓
藤枝整骨院では 超音波施術器 📻での施術はもちろん、 骨盤矯正 も施術させていただいております💡
気になる症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらしてください😊
