骨盤がかたむく❓👀パート1
2020年10月9日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 藤枝です。
低カロリーの菜食や 地中海料理 は心臓の健康を維持するするのに有用である可能性があるそうです。
以前にもお話をした高齢者のフレイルリスクを低下させてくれる地中海料理は心臓の健康維持にも良いんですね♪
すごく魅力的に感じてしまいます😄✨
さて、今日は 骨盤の前傾 についてお話をしようと思います！
※前傾とは前にかたむく事を言います。
腰痛 については過去のお話をご覧ください。
骨盤のかたむきについて
骨盤を前に傾かせてしまう原因 として 骨盤についている筋肉が関わってきます☝️✨
上の図は背骨と骨盤、そして太ももの骨を繋いでいる 腸腰筋 （ チョウヨウキン ） と呼ばれる筋肉なのですが、長時間 座っていたり、上半身が前かがみになっている体勢を取り続けているととこの筋肉が収縮した状態で硬く なってしまう事があります😥
上の図の矢印のような力がかかってしまうんですね(^^;;
※ちなみにこの筋肉が緩んでしまっている状態、例えば筋力低下などでも骨盤の前傾に関わる事がありますが、今回は省略させていただきます。
少し見方を変えてみましょう💡
※上の図は右側から大腿骨〜骨盤〜背骨を見た図です。
腸腰筋の収縮が強いと大腿骨〜骨盤〜背骨に対して矢印の方向に力がかかっているような状態になってしまい、この収縮状態が強いと座っている状態から立ち上がる際などに腰や股関節に痛みを伴ってしまうこともあります😱
腸腰筋 は 腰痛や股関節痛の原因となりやすい筋肉なので 腰痛や股関節の痛みがなかなか改善しないという方は腸腰筋のケアをしてみても良いかもしれませんね☝️
骨盤を前に傾けるような力をかけてしまう筋肉は腸腰筋以外にもあります☝️✨
太ももの前面の筋肉なのですが、骨盤についているので 大腿部の筋肉が硬すぎると 矢印のような力がかかり、骨盤を前に傾けてしまう作用を持っています。
ちなみに横から見ると上の図のようになります。
少し想像しにくいかもしれないので、骨盤を下に引く力がかかる状態を下の図の緑色の矢印で表してみました☝️
大腿骨と骨盤は 球状の関節 （ 緑色で囲っている部分です ）となっているので、太ももの前面で 骨盤が下に引っ張られてしまうと 関節が支点 となり矢印のような力がかかってしまい 骨盤が前に傾くような力がかかってしまいます😵
サッカー⚽️や陸上など、スポーツで 太ももを酷使 される方はしっかりとストレッチを行うようにして下さい！
藤枝整骨院 では 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術をさせていただいております☝️
ツライ症状でお悩みの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。
