ギックリ腰にご注意ください！
2020年11月26日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です。
今日は ギックリ腰 💥についてお話をしようと思います☝️
肩こりについては過去のお話をご覧ください🙇♂️
👺ふとした拍子にギックリ腰に💦
ギックリ腰というと上のイラストのように重たい物を持ち上げる際になってしまうというイメージがあるのですが、何気ないふとした動作でギックリ腰になってしまわれている方も多くみられます😥
体を動かす際、動作に関連する筋肉💪が収縮したり伸びたりして動いているのですが 筋肉💪がガチガチに固まってしまっていたり、筋肉💪に疲労が蓄積している状態の時は筋肉が動きについていけず動作に制限がかかってしまう事や筋肉を痛めてしまうこともあります💦
上の図の青い部分の 腸腰筋 （ チョウヨウキン ） と呼ばれる筋肉💪はギックリ腰で痛めてしまう事が多い筋肉です😥
腸腰筋は座っている状態や前屈みの状態の時に硬くなりやすいので仕事で長時間座るという方や立ち仕事で前屈みになる事が多い方は特に気をつけてくださいね💡
痛めてしまった直後は動けることもあるのですが、痛めてしまった部分に炎症が起こってしまう為、時間の経過と共に強い痛みを伴う事が多いのでギックリ腰 になってしまった時に腰を温めたりマッサージ をしてしまうと炎症が強くなってしまうので気をつけてください⚠️
慢性の腰痛⚡️の方に腰を温める事を勧める場合がありますが、 ギックリ腰 💥になってしまった時は痛めてしまった部分を氷などで冷やすようにしましょう💡
ギックリ腰 は一度なってしまうとクセになると思われている方もいらっしゃいますが、適切な処置💊を受ければ繰り返し腰を痛めるリスクも減るので痛めてしまった場合はキチンと適切な処置をする、もしくは受ける方が良いですよ☝️
もちろん痛くならない方が良いので まだ痛くないという方も日頃からストレッチや適度な運動などをしてお身体のケアをしっかりと行うようにしましょう💡
藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせて治療計画 📓を立てて症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡
ツライ症状でお悩みの方は気軽にお問い合わせ下さい😊
