目の疲れで頭痛❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月6日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ダブルチーズバーガー????大好き藤枝です????????

 

 

 

いよいよ サッカー⚽️クラブW杯 が始まりますね????

 

 

 

浦和レッズ の皆さんや 本田圭佑 さんに活躍してほしいですね????????

 

 

 

 

さて、今日はお 仕事が原因 で起こってしまう 眼精疲労 ????????  肩コリ ???? や 頭痛 ⚡️についてお話をしようと思います????

 

 

 

姿勢矯正については過去のお話をご覧ください????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

 

 

長時間のデスクワーク ????をされる方は特に 眼精疲労 ????????に悩まされる方が多く見られ、症状がキツい方は睡眠????も取れにくくなられている事があります????

 

 

 

最近は パソコン業務拡大 に伴い、 職業性RSI  (  Repetitive Stress Injury  )  (  反復性ストレス障害  ) にかかる人が増えています????

 

 

 

職業性RSI というのは 肩コリ の事だけを指しているのではありませんが、長時間のデスクワークによる 頸肩腕症候群 ( ケイケンワンショウコウグン )も含まれます????

 

 

 

頸肩腕症候群とは 首 、 肩 、 腕 、 背中 にかけての痛み⚡️や場合によっては シビレ、運動障害や感覚障害を伴う症状のことです。

 

 

 

他にも 頭痛 や めまい 、 耳鳴り や 睡眠障害  ????❌なども起こる事があるのですが、 眼精疲労 ????????によって起こる事があるので ただの目の疲れ と放置をしないようにしましょう????

 

 

 

長時間パソコン????作業 をしていると 眼精疲労 ????????はもちろん、同じ姿勢が続いているので頭を支える筋肉????の疲労が溜まっていき キツい肩コリ が出来上がってしまいます????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 頭を支える筋肉

 

 

 

 

可能であれば お仕事中に 適度に体を動かしてあげたり、 ホットタオル などで 目????を暖めてあげましょう????

 

 

 

症状????がキツくなってしまうと、 肩 や 首 のマッサージ だけでは効果????が出にくい事があります????

 

 

藤枝整骨院 ????では 最新の 超音波治療器 ????や レーザー治療器 を用意しております????

 

 

 

患者様の症状????に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいているので、 ツラい症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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藤枝整骨院

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電話番号????075-366-3774

 

 

住所????京都市中京区 壬生御所ノ内町27-15レスポアール四条大宮1F

 

 

 

最寄駅????阪急四条大宮駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で西に2〜5分でつきます‼️)

 

 

    JR二条駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを同じく徒歩????で東に向かっていただいて

1分でつきます‼)

最寄バス停留所????壬生寺道

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

ケンコウコツ、動カシテ???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月17日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 明日こそ餃子を食べたい藤枝です????????

 

 

 

寒さが増してきたせいか、 寝違え???? や ギックリ腰 ⚡️の方が多く見られています????

 

 

 

普段から 肩コリ  ????や 腰痛 ????でお悩みの方はくれぐれも体を冷やさないようにしましょう☝️

 

 

 

今日は 肩甲骨 ( ケンコウコツ )の動きについてお話をしようと思います????

 

 

 

割と多くの方が 肩甲骨 の動きが少なく、 よく動く方と比べると驚くほど固まっていることがあります????

 

 

 

しっかりと動かしてあげることで、 肩コリ ????の予防にもなるので是非参考にして下さい????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

上の図は肩甲骨を後ろから見た図です????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨の上方回旋

 

 

上方回旋 ( ジョウホウカイセン )と言う動きが加わるとこのように動きます????

 

 

 

結構動くのがお解りいただけたでしょうか❓????

 

 

 

肩をすくめたり、腕を横から頭に向けてあげる時にこのような動きになります????

 

 

 

肩コリ ????の方はこの動きを積極的にやってあげると良いでしょう☝️✨

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

再び肩甲骨を後ろから見た図です????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨 内転

 

上の図は肩甲骨を背中に引き寄せた時のポジションで、肩甲骨の内転 ( ナイテン ) と言います????

 

 

 

猫背 ????の方はこの動きを意識して胸を張ると良いでしょう☝️✨

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

再び肩甲骨を後ろから見た図です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨 外転

 

この動きは、遠くの物に手を伸ばそうとしている時や、腕組みをする時に出る動きで、外転 ( ガイテン ) と言います☝️✨

 

 

この動きも 肩コリ ????の予防に良いです????

 

 

 

これらの動きの他にもあるのですが、今日はこれぐらいにしておきましょう????????

 

 

 

器具がなくても腕や肩の動きで 肩甲骨 をしっかりと動かすことが出来るので是非、試してみて下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状????に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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1分でつきます‼)

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もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

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土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

ヘーホンホヘホハイ???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月27日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? あんなに好きだったベーコンポテトパイ????を食べ逃してガッカリしている フジエダです????????

 

 

女性の方は鉄分不足でお悩みの方も多いと思うのですが、 鉄分 は毎日摂取するよりも、隔日での摂取が効果的だそうです????

 

 

毎日摂取されている方と、隔日摂取されている方を比べるとその様なデータが出たそうです????

 

 

ところで、皆さんは 目の疲れ を感じることはございますか❓????

 

 

 

来院されている方の多くが、目の疲れ を感じることはあってもケア????できていないとおっしゃられています????

 

 

 

以前にもお話をしましたが、視覚の刺激からツライ症状が出る事もあるので、しっかりとケア????をしてあげましょう☝️

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

入浴時????に 暖かいタオルを目の上に置いてあげたりするだけでも 眼精疲労に効果的です????

 

 

 

意外と頑張っている目の筋肉????を癒してあげて下さい????

 

 

 

症状がキツイ方は 首 や 肩 、もしくは腕にまで症状⚡️が出る事があります????

 

 

 

セルフケア????で症状が良くならない時はキチンと診てもらう事もしてあげて下さい☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院 ではツライ 肩コリ ⚡️や 眼精疲労 ????の施術をさせていただいております????

 

 

ただマッサージ????するだけでなく、原因となる部分へのアプローチもさせていただきますので、気軽にお問い合わせ下さい☝️

 

 

 

平日21時での受付も対応しておりますので、お仕事帰りに治療を受けたいと言う方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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VDT 症候群 ????????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月11日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 藤枝です????????

 

 

少し冷んやりしてきたかと思いきや、今日は日差しのせいか少し暖かく感じます????

 

 

温暖差があるこの時期は体調を崩さないようにしたいものですね☝️✨

 

 

さて、今日は VDT症候群 についてお話しをしようと思います????

 

 

昔は割と特殊な症状とされていましたが、最近では、パソコン????やスマホ????の普及に伴い一般の方にとっても短なものとなってしまいました????

 

 

どういったものかと言うと、パソコン????などの画面を長時間見続けることにより、支障をきたす症状のことを言います☝️✨

 

 

ちなみに VDT とは Visual Display Terminal の総称です。

 

 

 

眼精疲労やドライアイ、視力の低下などの目????に出てくる症状や、 頸肩腕症候群 ????(ケイケンワンショウコウグン)、食欲減退などが出てくるそうです????

 

 

眼精疲労についてはコチラ‼️

 

 

 

頸肩腕症候群????というとややこしく聞こえるのですが、首、肩のこり????や痛み⚡️

シビレ ????などを伴う症状です☝️

 

 

単なる肩こり????だと思っていたのが、検査してみると VDT に引っかかっていたという方は少なくありません????

 

 

 

長時間連続してのパソコン????もしくはスマホ????の使用を避けれるのであれば避けた方が良いでしょう☝️

 

 

仕事で、、、となると避ける事は出来ないと思いますので、お仕事で長時間作業をされる方は1時間に10分程度の休憩????を取るようにしてあげて下さい????‍♀️

 

 

また、明暗の差が激しい、例えば暗い部屋でテレビ????をみる????というのも刺激が強いそうなのでご注意⚠️を‼️

 

 

藤枝整骨院 ????では VDT 症候群でお悩みの方にも合わせた施術を用意しております????

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします