肩コリ を放置しないで下さい???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年01月12日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 今さらですが スターウォーズ の新作が少し気になる藤枝です????????

 

 

 

映画????やテレビ????を長時間 観ていると 同じ姿勢が続くせいか 肩コリ ????の症状が出やすくなってしまう気がします????

 

 

 

頭をずっと支えているので 筋肉????の疲労がたまる + じっとしていると血流が悪くなる という要素が 肩コリ ????に関係しているんですね☝️

 

 

 

今日は 肩コリ についてお話をしようと思います????

 

 

 

肩コリ の出やすい状態は テレビ????や映画????を観るという事だけでなく、 お仕事でも同じ様な事が言えます????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 頭を支える筋肉

 

上の図はいわゆる 肩コリ として症状を訴えられる事が多い部分です????

 

 

 

表層には 僧帽筋 ( ソウボウキン )と呼ばれる筋肉????があります????

 

 

 

 

では、 肩コリは 僧帽筋 が原因でなるのでしょうか❓????

 

 

 

少し内側の筋肉も見てみましょう????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩コリ

 

青い部分は 頭板状筋 ( トウバンジョウキン )と呼ばれる筋肉です☝️

 

 

 

その他も見てみましょう????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 頚板状筋

 

上の青い部分が 頚板状筋 ( ケイバンジョウキン )です????

 

 

 

よく 肩がこった と言われやすい部分としては以下の2つの筋肉????もあります????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 頚長肋筋

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 胸腸肋筋

 

青い部分を上から、 頚腸肋筋 ( ケイチョウロクキン ) と胸腸肋筋 ( キョウチョウロクキン  )と呼びます☝️

 

 

 

肩がこったなぁ〜????という時に自分で押さえていたりしませんか❓

 

 

 

筋肉????を図で見ると別々なモノの様に捉えてしまいがちですが、 実は 筋肉を包んでいる 筋膜 と呼ばれる組織で結構つながっています☝️

 

 

 

単なる 肩コリ ????と思っていても 深部へのアプローチ????をする必要がある事も少なくありません????

 

 

 

肩コリ ????もキツくなってくると 頭痛 ⚡️や 腕のシビレ ????を引き起こしてしまう事があります????

 

 

 

指先のシビレの時は 肩コリ ????が原因でない場合もあります????

 

 

 

参考までに過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

ツライ症状 ????が続いている時は無理をせずに キチンと治療????する様にしましょう????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

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平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

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*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

更年期障害について???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月7日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ジャンバラヤ????????が食べたい藤枝です????????

 

 

 

冬が本格化してきましたね⛄️

 

 

来週は雪❄️が降るような予報を見ましたが、冷えすぎ ないようにしっかりと防寒対策をして筋肉????が硬くならないように気をつけましょう☝️

 

 

 

肩コリについてはコチラ‼️

 

 

 

 

今日は、 更年期 の際の ホットフラッシュ についてお話をしようと思います????

 

 

 

 

聞いた事がないな????❓

 

 

 

という方の為に説明すると、 更年期障害 の際によくある のぼせ 、 ほてり 、 多汗 といった症状の事を ホットフラッシュ と言います????

 

 

 

 

更年期になると ホルモンバランスに変化が現れ、 自律神経にも影響が出てしまう事があります☝️

 

 

 

自律神経の調節がキチンと機能していない状態になると 血管の拡張と収縮のコントロール????できなくなり、 突然、 大量の汗????をかいてしまうようになります????

 

 

 

夜寝ている????にも突然発汗することがあるので、その為に睡眠障害????に悩まされる方もいます????

 

 

 

 

更年期 の際、 体内で 女性ホルモン の減少が起こるのですが、 脳は 女性ホルモン をもっと出すように卵巣へと指令????を出します☝️

 

 

 

 

しかし 卵巣機能の低下 に伴い エストロゲン と呼ばれる ホルモンの分泌 は減っていくので、結果 自律神経にも乱れが出てきます????

 

 

 

自律神経 は体内の臓器、神経、血管、精神状態にも関わる重要なものなので ストレス などによって 自律神経の乱れ を後押しするような事は避けましょう????

 

 

 

特に 頭痛 ⚡️、 めまい  ????、 肩コリ ????、 イライラ ????、 倦怠感 ????などには要注意⚠️です????

 

 

 

上記のような症状が出てくると ストレスを感じて 自律神経へ悪影響をきたしてしまうので  早めに 自律神経 のケア????をしてあげましょう☝️

 

 

 

他にも 更年期の際には ホルモンバランス の影響で 腱鞘炎????になってしまう事があります????

京都市 中京区 四条大宮 腱鞘炎

 

痛み⚡️がストレスになり 自律神経へ悪影響を出してしまうので 即効性が高い 超音波治療器 ????の治療がオススメです????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 、痛みに強い 超音波治療器 ???? や自律神経 へアプローチできる治療器 ????を用意しております????

 

 

 

 

更年期の症状でお悩みの方、そうでない方も 自律神経の乱れ が気になる方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

 

 

 

 

 

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ケンコウコツ、動カシテ???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月17日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 明日こそ餃子を食べたい藤枝です????????

 

 

 

寒さが増してきたせいか、 寝違え???? や ギックリ腰 ⚡️の方が多く見られています????

 

 

 

普段から 肩コリ  ????や 腰痛 ????でお悩みの方はくれぐれも体を冷やさないようにしましょう☝️

 

 

 

今日は 肩甲骨 ( ケンコウコツ )の動きについてお話をしようと思います????

 

 

 

割と多くの方が 肩甲骨 の動きが少なく、 よく動く方と比べると驚くほど固まっていることがあります????

 

 

 

しっかりと動かしてあげることで、 肩コリ ????の予防にもなるので是非参考にして下さい????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

上の図は肩甲骨を後ろから見た図です????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨の上方回旋

 

 

上方回旋 ( ジョウホウカイセン )と言う動きが加わるとこのように動きます????

 

 

 

結構動くのがお解りいただけたでしょうか❓????

 

 

 

肩をすくめたり、腕を横から頭に向けてあげる時にこのような動きになります????

 

 

 

肩コリ ????の方はこの動きを積極的にやってあげると良いでしょう☝️✨

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

再び肩甲骨を後ろから見た図です????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨 内転

 

上の図は肩甲骨を背中に引き寄せた時のポジションで、肩甲骨の内転 ( ナイテン ) と言います????

 

 

 

猫背 ????の方はこの動きを意識して胸を張ると良いでしょう☝️✨

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

再び肩甲骨を後ろから見た図です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨 外転

 

この動きは、遠くの物に手を伸ばそうとしている時や、腕組みをする時に出る動きで、外転 ( ガイテン ) と言います☝️✨

 

 

この動きも 肩コリ ????の予防に良いです????

 

 

 

これらの動きの他にもあるのですが、今日はこれぐらいにしておきましょう????????

 

 

 

器具がなくても腕や肩の動きで 肩甲骨 をしっかりと動かすことが出来るので是非、試してみて下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状????に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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ネコゼ ???? 治ってネーゼ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月13日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? ホクホク????という響きに弱い藤枝です????????

 

 

 

11月も中盤に差し掛かり、夜間の冷え❄️がキツくなってきましたネ⛄️

 

 

 

室内の保湿はもちろん、食べ物????やお風呂????でしっかりと体を温めてインフルエンザ????のお世話にならない様にしましょう☝️

 

 

 

今日は 姿勢矯正 ✨についてお話をしようと思います????

 

 

骨盤矯正についてはコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

 

この様な姿勢は体に負担がかかるのはイメージできますか❓????

 

 

 

この様な 猫背 ????の時は重心が前にあるので、まっすぐの状態に比べて体の支えが必要になります????

 

 

 

猫背 ????がキツい方の多くが 最長筋群 ( サイチョウキングン )と呼ばれる筋肉がガチガチ ????になっている事が多く、 肩コリ ????や 腰痛 ⚡️の原因になっている事も少なくありません????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背に関わる筋肉

 

この図の青い部分 最長筋群 です????

 

 

脊椎の 伸展 ( 前かがみの反対です )の作用があります☝️

 

 

 

前かがみ は 屈曲 という動作になるので、猫背 ????の状態だとこの筋肉が引っ張られている状態が続き、本来の 伸展 の動きが悪くなってしまいます????

 

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背に関わる筋肉

 

 

 

最長筋群 引っ張られていると筋膜 の関係で今度は 頭半棘筋群 ( トウハンキョクキングン )と呼ばれる上の図の青い部分の筋肉も引っ張られてしまいます????

 

 

 

肩コリ ????の始まりですね????

 

 

 

最長筋群 と 腰痛 ⚡️の関連については以前にもお話をしたのでよければご覧下さい????

 

 

最長筋群と腰痛についてはコチラ‼️

 

 

キチンと 前かがみを解 して ツライ症状???? が出ないようにしましょう☝️

 

 

 

 

当院の施術例です????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代女性 施術例

 

 

 

左側が施術前、右側が施術後の写真????です????

 

 

 

ボキボキ ????はしないのでご安心下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

 

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原因を探しましょう????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月10日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 朝、起きた時に片目????が開かない 藤枝 です????????

 

 

 

いよいよ本日、日本代表????????対ブラジル代表????????の試合⚽️が始まりますね‼️

 

 

 

頑張れNippon‼️

 

 

 

さて、寒さ❄️がキツくなり 神経痛 ????の症状に悩まされる方々が増えてきました????

 

 

 

以前にもお話をしましたが  神経痛????の場合、痛み⚡️が出ている部分と原因である場所が違うことが多いです????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

足が痛いのに腰に原因があったり、腕が痛いのに肩や首に原因があったりと症状によって治療????する部分やアプローチの仕方が変わります☝️✨

 

 

 

痛み⚡️の出ている部分に問題があるのか、そうでないかは自分では自分では判断しにくいので一度キチンと診てもらうようにしましょう????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 デルマトーム

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 デルマトーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前にもご紹介させていただいた デルマトームと呼ばれる図です????

 

 

 

どの神経がどの部分に関連しているかを知る為に非常に役立つ図なので参考までにご覧下さい????

 

 

 

 

ただの 肩コリ ????や 腰痛 ⚡️と放置しておくと 神経痛 ????を引き起こしてしまう事があります☝️

 

 

 

日頃から 適度な運動????‍♀️ や 入浴♨️ を心がけてツライ症状が出ないようにしていきましょう‼️

 

 

 

藤枝整骨院 ????では急性期????の症状だけでなく、神経痛????にも強い最新の 超音波治療器????  を用意しております????

 

 

 

深部の筋肉にアプローチ????出来るので早期に症状の改善✨が見られます????

 

 

ツライ痛みでお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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Happy Halloween???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月31日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? ハッピーハロウィン????フジエダです????????

 

 

 

昨日強風の中を自転車????で爆走しながら歌を熱唱されている方を見て、TM●ボリューションかい‼️と思わず心の中で突っ込んでしまいました。

 

 

 

今日はハロウィン????ですね☝️

 

 

 

魔女に腰をやられてしまった⚡️方も、まだ大丈夫????‍♂️な方も体のケアはしっかりとする様にしましょう????

 

 

 

寒く❄️なってくると神経痛????などの症状が出てきやすくなります????

 

 

 

以前にもお話をしましたが、痛み⚡️が出ている部分と実際に原因????となっている部分は違う事があるので、キチンとした処置????をしないと症状が長引いてしまいます☝️

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

神経は頚神経( ケイシンケイ )、胸神経 ( キョウシンケイ )、腰神経 ( ヨウシンケイ )、仙骨神経 ( センコツシンケイ )、尾骨神経 ( ビコツシンケイ )などに分けられます????

京都市  中京区  四条大宮 藤枝整骨院  神経系統の図

 

 

 

神経によって支配している領域が違い、それぞれの神経でも高さによって支配領域が変わります☝️✨

 

 

腰神経でも、第1腰神経と第5腰神経ではかなり変わります????

 

 

よく聞く坐骨神経痛⚡️でも症状が、足やお尻のどのへんに出ているかでアプローチ????の仕方が変わるんですね☝️

 

 

しっかりと的を絞り、超音波療法????などで深部からのアプローチが好ましいと考えております☝️

 

 

藤枝整骨院では最新の超音波治療器????を用意しております????

 

 

ツライ症状⚡️は出ないのが一番ですが、もし出てしまった時は、京都市 中京区  四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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ヘーホンホヘホハイ???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月27日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? あんなに好きだったベーコンポテトパイ????を食べ逃してガッカリしている フジエダです????????

 

 

女性の方は鉄分不足でお悩みの方も多いと思うのですが、 鉄分 は毎日摂取するよりも、隔日での摂取が効果的だそうです????

 

 

毎日摂取されている方と、隔日摂取されている方を比べるとその様なデータが出たそうです????

 

 

ところで、皆さんは 目の疲れ を感じることはございますか❓????

 

 

 

来院されている方の多くが、目の疲れ を感じることはあってもケア????できていないとおっしゃられています????

 

 

 

以前にもお話をしましたが、視覚の刺激からツライ症状が出る事もあるので、しっかりとケア????をしてあげましょう☝️

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

入浴時????に 暖かいタオルを目の上に置いてあげたりするだけでも 眼精疲労に効果的です????

 

 

 

意外と頑張っている目の筋肉????を癒してあげて下さい????

 

 

 

症状がキツイ方は 首 や 肩 、もしくは腕にまで症状⚡️が出る事があります????

 

 

 

セルフケア????で症状が良くならない時はキチンと診てもらう事もしてあげて下さい☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院 ではツライ 肩コリ ⚡️や 眼精疲労 ????の施術をさせていただいております????

 

 

ただマッサージ????するだけでなく、原因となる部分へのアプローチもさせていただきますので、気軽にお問い合わせ下さい☝️

 

 

 

平日21時での受付も対応しておりますので、お仕事帰りに治療を受けたいと言う方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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VDT 症候群 ????????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月11日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 藤枝です????????

 

 

少し冷んやりしてきたかと思いきや、今日は日差しのせいか少し暖かく感じます????

 

 

温暖差があるこの時期は体調を崩さないようにしたいものですね☝️✨

 

 

さて、今日は VDT症候群 についてお話しをしようと思います????

 

 

昔は割と特殊な症状とされていましたが、最近では、パソコン????やスマホ????の普及に伴い一般の方にとっても短なものとなってしまいました????

 

 

どういったものかと言うと、パソコン????などの画面を長時間見続けることにより、支障をきたす症状のことを言います☝️✨

 

 

ちなみに VDT とは Visual Display Terminal の総称です。

 

 

 

眼精疲労やドライアイ、視力の低下などの目????に出てくる症状や、 頸肩腕症候群 ????(ケイケンワンショウコウグン)、食欲減退などが出てくるそうです????

 

 

眼精疲労についてはコチラ‼️

 

 

 

頸肩腕症候群????というとややこしく聞こえるのですが、首、肩のこり????や痛み⚡️

シビレ ????などを伴う症状です☝️

 

 

単なる肩こり????だと思っていたのが、検査してみると VDT に引っかかっていたという方は少なくありません????

 

 

 

長時間連続してのパソコン????もしくはスマホ????の使用を避けれるのであれば避けた方が良いでしょう☝️

 

 

仕事で、、、となると避ける事は出来ないと思いますので、お仕事で長時間作業をされる方は1時間に10分程度の休憩????を取るようにしてあげて下さい????‍♀️

 

 

また、明暗の差が激しい、例えば暗い部屋でテレビ????をみる????というのも刺激が強いそうなのでご注意⚠️を‼️

 

 

藤枝整骨院 ????では VDT 症候群でお悩みの方にも合わせた施術を用意しております????

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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メ、ツカレテマセンカ❓(京都市 中京区 四条 大宮 藤枝整骨院)

2017年09月21日

皆さんこんにちは????

 

 

京都市  中京区  四条 大宮 藤枝整骨院 ???? 蕎麦を愛してやまない藤枝です????????

 

 

 

9月も下旬に差し掛かり、1年の終盤がすぐそこまで来ていますね????

 

 

年々1年が経つのが早くなってきていて少し焦っている今日この頃です????

 

 

 

今日は眼精疲労????????についてお話ししようと思います????

 

 

 

パソコン作業????をされる方だけでなく、スマホ????の普及に伴い多くの方が悩まされているこの症状ですが、頭痛⚡️や目眩????を引き起こす事があります????

 

 

 

適度に目の疲れをとってあげるのが日常的に好ましいと思います☝️✨

 

 

 

何故、パソコン????やスマホ????で目が疲れるのでしょう❓????

 

 

 

意識しにくいのですが、私達は物を見ている時に遠近や明暗によって瞳孔を収縮させ、ピントを合わせています????

 

 

カメラ????のレンズのような役割を無意識にしているんですね????✨

 

 

 

だからパソコン????やスマホ????で目????が疲れるんだ????とお解りいただけると思うのですが、少し話を掘り下げるとこの  瞳孔の収縮=カメラのレンズの役割   も筋肉によって行われています????

 

 

目????、眼球の中に瞳孔括約筋というのがあり、その筋肉が瞳孔を調節してくれているんですね‼️

 

 

この筋肉をケアしてあげると目の疲れが取れやすいので、暖かいタオル♨️などを目の上に置いてあげると良いでしょう☝️✨

 

 

もちろん温めるだけでなく背中や首の筋肉をほぐしてあげるのも効果的です????

 

 

 

眼精疲労でお悩みの方は、一度、手軽に出来る暖かいタオル♨️でのケア????を試してみてください☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院 ????では治療はもちろん、日常から行えるセルフケアの仕方も提案させていただいております????

 

 

症状の出ない体づくりをしたい‼️という方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

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藤枝整骨院

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