くしゃみでギックリ腰⁉️???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年04月6日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? メキシコ????????料理が無性に食べたい藤枝です????????

 

 

 

 

睡眠不足????❌の人は体脂肪を減らすのが難しい可能性があるそうですね????

 

 

 

睡眠の質は健康に関わる重要な要素だと思うので 良い睡眠 を心がけたいものですね????

 

 

 

 

さて今日は最近来院が続いている ギックリ腰 ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

 

歪み肩こり ????や 腰痛 ⚡️については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

????重い物を持たなくてもギックリ腰に⁉️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腰痛

 

ギックリ腰 ????を経験された事のない方の多くが 重たい物を持ってギックリ腰 ????になると思われているのですが、実はそうとも限らないんです‼️

 

 

 

 

重たい物を持つような機会がない方でも ギックリ腰????になってしまう事があります????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ギックリ腰

 

上の図はギックリ腰????の際に痛めやすい 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる筋肉????です????

 

 

 

腸腰筋に限らず、筋肉????に負担がかかるような姿勢が続くと筋肉????が ガチガチ????に固まってしまいます????

 

 

 

 

 

何気ない動作の中でも筋肉????は 伸び縮み しているので筋肉????がガチガチ????になっているとふとした動作でも筋肉????を痛めてしまいます????

 

 

 

筋肉????の繊維そのものを痛めることもあるのですが、ギックリ腰????などの場合は筋肉????を包んでいる 筋膜 ( キンマク )を痛めてしまう事が多いようです????

 

 

 

 

体の筋肉????は層になって重なっている部分が多いのですが、筋肉????同士が筋膜によって繋がっているような状態なので深部が痛みの原因であることは少なくありません????

 

 

 

炎症????を伴っている事が多いので 温めたり、マッサージなどは絶対にしないでください????

 

 

 

 

痛めてしまう前にストレッチや適度な運動で日頃から体の深部もケア✨する事を心がけておきたいものですね????

 

 

 

 

ちなみに筋膜の修復 へのアプローチ????をする際は深部への治療効果✨が高いものがオススメです☝️

 

 

 

 

超音波治療器 ????のような体への負担が少なく、かつ本来の回復力を促進してくれるような治療器が良いでしょう????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせて施術内容と来院ペースを提案させていただいております????

 

 

 

 

症状の早期改善、日頃のケアをしっかりと行いたい方は 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

 

 

 

 

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藤枝整骨院

 

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電話番号???? 075-366-3774

住所????〒604-8872

京都市中京区 壬生御所ノ内町27-15レスポアール四条大宮1F

 

最寄駅???? 阪急 四条大宮 駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で西に2〜5分でつきます‼️)

 

 JR 二条 駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを徒歩????で東に向かっていただいて

1分でつきます‼)

 

最寄バス停留所???? 壬生寺道

 

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

 

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~18:00 *要予約

 

*休診日  日曜、祝日  

 

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

足の裏にもキンニクがあります???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年03月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 植物の植え替えに悩んでいる藤枝です????????

 

 

 

妊娠中????のプロバイオティクスの摂取はお子様の湿疹リスク低下につながるそうです????

 

 

 

妊娠中????は食事????に関して制限がかかることもありますが、体内のお子様のためにも良い食生活????を心がけたいですね????

 

 

 

 

今日は足裏の筋肉 ????の重要性ついてお話をしようと思います????

 

 

 

X脚にも関わってくる事があるので、気になる方は過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

????意外と見落としがち❓足裏の筋肉????

 

 

足は 第二の心臓 と呼ばれる事がよくあるのですが、言葉の通り、足の筋肉????の運動は下半身の血液循環を良くするために必要不可欠です☝️

 

 

 

 

ウォーキング????や階段の登り降りなどで ふくらはぎの筋肉????や 太ももの筋肉????を動かしている事は多いのですが、足裏の筋肉????を意識して運動されている方は非常に少ないんです????

 

 

 

男女比で言うとヒール????などを履かれるため、女性の方が足裏の筋力が低下している事が多いです☝️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足裏の筋肉

 

上の図は右足の裏の筋肉????の図です????

 

 

 

 

すごくザックリ言うと、足の指で物を握るような動作で運動をすることができます????

 

 

 

ヒール????などを履いていると 足の指先の動きが少なくなってしまうので足裏の筋力が低下してしまうんですね????

 

 

 

当院のブログによく登場してくる タオルギャザー運動 という床に敷いてある タオルを足の指でグッパグッパする運動をしてあげると足裏の筋力低下の予防になるので是非、お試しください????

 

 

 

他にも歩く????時に足の指で地面をつかむような感覚で歩いて見たり、靴の中で足の指をグッパグッパするのも良いですよ????

 

 

 

足先には動脈と静脈が噛み合うところがあるので、足裏の筋肉????をしっかりと動かしてあげる事はムクミの予防にもなります☝️✨

 

 

 

 

仕事をしていると足がだるく感じる足がむくむ、 という方は日常生活の中にタオルギャザー運動を取り入れて見てください????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 浮腫み ( ムクミ )を解消する治療器????をご用意しております????

 

 

 

 

運動だけでは なかなか浮腫みがとれない ????という方は一度、当院へお問い合わせ下さい????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 浮腫み

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は過去の一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

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交通事故には気をつけましょう???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年02月27日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 近頃、寒さ❄️に強くなった藤枝です????????

 

 

 

少し暖かく☀️なったような今日この頃ですが 冷えには注意⚠️して体調を崩さないように気をつけましょう????

 

 

 

今日は 交通事故 ????????????についてお話をしようと思います????

 

 

 

????事故の際はキチンと受診を????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 交通事故

 

 

 

遭わない事が一番なのですが、たとえ車????やバイク????に乗らなくても、 交通事故 というものは私たちとは無関係ではございません????

 

 

 

しかも衝突時????に起こる衝撃はすごく大きなものなので、体へのダメージ❌もかなり強くなります????

 

 

 

 

以前お話した ムチウチ損傷 などが有名ですが、首だけにダメージ❌がかかる訳ではないのです☝️✨

 

 

 

ムチウチ損傷についてはコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 交通事故

 

 

 

衝突の際に 関節を捻って????しまったり、どこかを打ち付けて????しまったりして怪我❌をしているという状態が多くられます????

 

 

 

いわゆる 捻挫打撲 をしてしまうんですね????

 

 

 

事故に遭ってしまって厄介なのが、 事故当初は 症状に気づかない という事なんです☝️

 

 

 

ちょっと気になる所があるけれど 放置される 方や 病院????での受診時には本当に症状を 感じていない 方もいらっしゃいます????

 

 

 

 

実際に、事故に遭った直後は 神経が 興奮状態 になっていて痛みに気づかない場合が多々あります????

 

 

 

直接ぶつけている部分での痛みには気づきやすいのですが、 衝突時????に変に力????が入って 痛めている部分 や ムチウチ損傷 などは翌日以降に症状を感じるようになる事が多いです????

 

 

 

時間の経過と共に 症状を感じるようになる 事は珍しい事ではないので 違和感 を感じたらもう一度 病院????で診てもらうようにしましょう☝️

 

 

 

 

通院するのは面倒かもしれませんが 交通事故 ????????????などで 怪我をしてしまった際、キチンと治療????をしておかないと ツライ後遺症 などに悩まされる事があります⚠️

 

 

 

キチンと受診して  症状に合った治療 ????を受けるようにしてくださいね☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院 ????では強い痛みへのアプローチ????をする際に 超音波治療器 ????を使って施術させていただいております????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

 

細胞が持っている 回復速度 を早めてくれるので 捻挫 、 打撲 、 ムチウチ損傷などにも有効的ですよ☝️

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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????診療時間????

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ムチウチって❓( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年01月29日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 551 が無性に食べたい 藤枝です????????

 

 

 

1月ももうすぐ終わろうとしていますね????

 

 

 

月末なので 急な仕事の増加などで 肩コリ ????や 眼精疲労 ????????などに悩まされないように入浴????やストレッチなど、出来る限りの自己ケア????はするようにして下さいね????

 

 

 

肩コリについては過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

今日は 交通事故 ???????????? の際になってしまう ムチウチ 損傷についてお話をしようと思います????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 交通事故

 

 

車????に乗っている状態で 衝突 ????してしまうとかなり大きな外力が車にかかり、中に乗っている人へもその力がかかってしまいます????

 

 

 

ムチウチ というと 首を痛める⚡️イメージがあるとは思いますが、どのようにしてなるんでしょう❓

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ムチウチ

 

上の図は右側方から 首を見た図です????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 交通事故

 

 

先ほどお話したように、車がぶつかると中にいる人へも外力がかかります????

 

 

 

 

下の図のように、ぶつかる方でもぶつかられる方でも、前方へ大きな力が加わるので首も前にしなってしまいます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ムチウチ

 

 

車????の走行時の力が加わり、前方への力がかかるんですね????

 

 

 

次に前方への力????の移動が終わると 今度はその反作用で 後ろへ力が加わります????

 

 

頭部に後ろへの力がかかり、上の図のようになります????

 

 

 

横から見るとかなり前後へ力がかかっていますよね❓????

 

 

 

この外力が首の筋肉へダメージ❌を与えてしまい、 ムチウチ 損傷となってしまうんですね☝️

 

 

ちなみに英語でも whiplash injury と言います????

 

 

 

 

交通事故 ????に遭ったけれど仕事で 治療????に通えていない????という方は意外と多く、 ツライ症状に悩まされていらっしゃいます????

 

 

 

実は 整骨院 でも 交通事故 ????の治療????が受けられるので、お仕事の都合上、整骨院の方が通院しやすいという方は整骨院での治療????をオススメします????

 

 

 

藤枝整骨院 ????ではお仕事帰りの方の治療????をしっかりとできるように平日21:30までご予約を受け付けております????

 

 

遅い時間 しか通えない????という方は、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????までいらして下さい????

 

 

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かくれインフルならぬかくれ腰痛⚡️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年01月27日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都 市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 加湿器が手放せない藤枝です????????

 

 

 

インフルエンザが猛威を振るっているのは日本????????だけではなく、アメリカ????????でもかなりの猛威を振るっているようですね????

 

 

 

ニュース????などでも 隠れインフル なんて言葉をよく耳にするので体調がおかしいな????❓と感じたら、病院????へ行くようにしましょう????

 

 

 

ギックリ腰 ????などでの来院が依然と続いています????

 

 

 

日頃からのケア、 特に 筋肉の柔軟性 には気をつけておきたいものですね????

 

 

 

股関節が硬いと 腰痛 ⚡️を引き起こす原因になってしまいます☝️

 

 

 

股関節の動きについては過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

今日は 腰痛 ⚡️についてお話をしようと思います????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腰痛

 

 

 

多くの場合が下の図の 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる筋肉????の痛みである事が多いのですが、いくら痛み⚡️を抑えても根本的な原因????を取り除かないと 症状を繰り返してしまいます ????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

背骨と骨盤をつなぎ、さらに太ももの内側につくので 前かがみ や 座っている状態 のように股関節を曲げているような姿勢が続くと硬くなってしまうんですね????

 

 

 

 

特別重たい物を持たなくても 筋肉が硬くなりすぎてしまったり、疲労が筋肉????に蓄積するとちょっとした動きで ギックリ腰 になってしまいます????

 

 

 

筋肉が硬くなってくると痛み⚡️として症状が出るので ギックリ腰 ⚡️になる前に その段階で治療????に訪れてくださる方はまだいいのですが、 打撲 ????や 捻挫 ????の痛みは別として、筋肉の硬さ、いわゆる コリ ????の痛みを感じにくい方がいるんです????

 

 

 

腰の筋肉がガチガチ ????になっていても腰に痛み⚡️を感じないので ギックリ腰 ????や 何かの拍子に 体に力????が入った際に初めて痛みとして感じられるようです????

 

 

出来るだけ早く気づいておきたいですよね❓????

 

 

 

腰に痛み⚡️はなくても お尻 や 足 に痛みは出ていませんか❓

 

 

 

実は 腰の筋肉の硬さ が原因で お尻 や 足 に痛み⚡️出てしまう事があるんです☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 神経の走行

 

 

この現象は神経痛 ( シンケイツウ )と呼ばれるもので、原因がある所と違う部分に 痛み⚡️が出てきます????

 

 

 

仕事 や 勉強 をしてるとちょっと足やお尻が痛むな〜????という方、痛みの原因はもしかしたら 腰の筋肉の硬さ かもしれませんよ❓

 

 

かくれインフル ならぬ かくれ腰痛 ⚡️にも注意⚠️が必要ですね????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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使い痛み~オーバーユース~について????(京都市 中京区 藤枝整骨院)

2017年09月23日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条 大宮 藤枝整骨院 ????  殻付きの海老????は頭以外はそのまま食べる派、そしてパエリヤ????大好き‼️藤枝です????????

 

 

 

今日は、使い痛み⚡️についてお話ししたいと思います????

 

 

使い痛み⚡️と聞くと皆さん、どの様なイメージが出てきますか❓????✨

 

 

オジサン、もしくはオバサンがなるものと思ってませんか❓

 

 

実際に聞いてみるとオジサンやオバサンが手首や肘、膝や腰、首や肩の痛み⚡️を訴えているイメージが強いようです????

 

 

ところが、今も昔も使い痛みは年齢に関わらずあった様です????

 

 

若者ではスポーツ????‍♀️での体の酷使のしすぎによるものがよく見られます????

 

 

野球少年⚾️の肩や肘によく見られますね☝️✨

 

 

その他のスポーツでも膝や足首、足や手の指に至るまで使いすぎによる症状⚡️が出る事が有ります????

 

 

 

成長期の頃に多いのですが、主な原因は関節や筋肉を動かした分の疲労????と回復????のバランスが取れていない事がほとんどです????

 

 

 

回復????のバランスという言葉が出てきましたが、筋肉????の柔軟性や睡眠????の内容、必要な栄養の摂取????????といった要因に左右されます????

 

 

 

柔軟性がある筋肉の方が疲れにくく、回復しやすいのです????

 

 

 

それに対して柔軟性を欠いた筋肉は疲れやすく、回復しにくいのですが、両者共に同じメニューを同じ頻度で繰り返しているとどうなるか大体想像がつきますよね❓????

 

 

本人は疲れを感じる事がなく、日常的に競技をくりかえしているのですが、ある日ダメージを抱えていたところが痛み⚡️という信号を出して患部の安静を求めるようになります☝️✨

 

 

 

痛みを伴うようになってくると安静が必要になり、選手によっては休む事への不安が積もってしまうケースもあります????

 

 

 

成長期ぐらいの年齢のお子さんで、キチンと自分の肉体管理を行うのは少し難しいので指導者や保護者の方の協力が必要になります????

 

 

 

日頃のトレーニングメニューや選手個人個人の柔軟性などを見極めてその選手にあった練習を指導してあげるのがベストではないかと思います????

 

 

 

藤枝整骨院 では使い痛みに即効性のある超音波治療器????を用意しております????

 

 

ツライ痛みでお悩みの方は一度、京都市 中京区 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

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