手 がイタイ、しびれる ????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年01月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院  だし巻きに紅生姜の藤枝です????????

 

 

 

昨日、今日と京都では暖かい日が続いておりますが インフルエンザ が猛威をふるっている様なので皆さん体調管理はしっかりとして下さいね????

 

 

今日は、最近 来院される患者様の症状でよくみられる指先のシビレについてお話をしようと思います????

 

 

 

 

以前、 手根管症候群 ( シュコンカンショウコウグン )と呼ばれる症状についてお話をしましたが 指先☝️ のシビレ????にはその指の支配神経が関わっています????

 

 

 

手根管症候群についてはコチラ‼️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 指先のシビレ

 

上の図は右手を手のひら側から見た図です????

 

 

上から順番に 橈骨神経 ( トウコツシンケイ )、 正中神経 ( セイチュウシンケイ )、 尺骨神経 ( シャッコツシンケイ ) と呼ばれる神経が支配しています☝️

 

 

 

頚椎 ( ケイツイ )と呼ばれる 首の骨の間からこれらの神経が出てくるのですが 怪我????や病気????でもないのに 指先がシビレ ????たり、傷んだりしてお悩みの方が結構多いです????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 神経

 

 

首回りの筋肉????の硬さが原因で症状が出る事もあるのですが、 それぞれ固有の走行をして指先に行くので、出ている神経走行をしっかりと把握していないといけません????

 

 

 

重い物を繰り返して持つ様な作業やパソコン????作業などでも指先に神経症状????が出てしまう事があります????

 

 

神経障害 を放置してしまうと指先☝️がうまく動かせなくなってしまい、重症化すると指を動かす筋肉????が萎縮 ( イシュク ) してしまい、変形してしまう事があるので、指先にシビレ????や傷み⚡️が出ている時は放置せずにキチンと治療????する様にしましょう????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では神経痛⚡️などの症状に強い治療器????を用意しております????

 

 

 

なかなか取れない傷み ⚡️でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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藤枝整骨院

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電話番号????075-366-3774

住所???? 京都市中京区壬生御所ノ内町27-15レスポアール四条大宮1F

最寄駅????阪急四条大宮駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で西に2〜5分でつきます‼️)

    JR二条駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを同じく徒歩????で東に向かっていただいて

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最寄バス停留所????壬生寺道

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

クリスマス????の装飾にブーツ????があるので、、???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

いや、こんばんは????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ホットドッグ????が食べたい藤枝です????????

 

 

 

いよいよクリスマス????ですね????

 

 

 

先日、近くの百貨店????にサンタクロース????がフィンランド????????からくる予定だったようなのですが、体調を崩してしまったそうです????

 

 

 

冬場のサンタ????でも体調を崩すことがあるので、皆さんも体調管理はキチンと気をつけて下さいね????

 

 

 

今日は 足首の捻挫 ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

肘が痛いよ〜????という方は過去のお話をご覧下さい????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

足首の捻挫 ????は多くの方が経験されているとは思いますが キツい捻挫 ????をしてしまうと足首の靭帯 ( ジンタイ )が伸びてしまいます????

 

 

 

たかが 捻挫 ????と放置せずにキチンと治療????する事を心がけてください????

 

 

 

足首を内側にひねるタイプの捻挫????なのですが、平均的に一番多く痛めてしまう部分が足首のどの部分なのかをお話します????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

 

上の図は右足????を正面から見た図です????

 

 

 

足を緑色の矢印にひねってしまうと 多くの場合、 足首の外側に負荷????️‍♀️がかかってしまいます☝️

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 捻挫

 

上の図の、緑色で囲っている部分を見ていただくと赤く????なっている所があるのをご確認いただけますでしょうか❓????

 

 

 

足首を内側に捻った際に痛めてしまう事が多い、前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれる所に炎症????が起きてしまいます????

 

 

 

痛めてしまった直後????はすぐに痛み⚡️がある部分を 冷やし❄️、 あまり動かしたりたりしない様に安静にして下さい????

 

 

 

ちなみに 足首の安定性 は 筋肉 ????や 靭帯 によって保たれています☝️✨

 

 

 

前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )だけではなく 複数の靭帯 があるのですが、一ヶ所でも靭帯が伸びてしまう程の負荷????️‍♂️‍♀がかかってしまうと同じ様なひねり方????をしてしまった際に深刻な怪我❌をしてしまう事があります????

 

 

 

靭帯 は伸びてしまうと元には戻らないので、 関連する筋肉????の強化が必要となります????

 

 

 

 

あまり焦らず、キチンと治療????をしてあげた方がいいケースもあるので無理をせずキチンと治すようにしましょう????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 捻挫 ( ネンザ ) などの 急な痛みに強い 超音波治療器 ????を用意しているだけでなく、セルフケアの仕方もお伝えさせていただいております????

 

 

 

ツラい症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

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ママさんの体はとても大事です☝️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月9日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ポテトサラダにマスタード‼️ 藤枝です????????

 

 

 

忘年会????などで忙しい方が多く見られますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか❓

 

 

 

飲み過ぎて二日酔い????なんて事にはならないように気をつけて下さいね☝️

 

 

 

さて今日は 産後のママさんのお体についてお話をしようと思います????

 

 

 

姿勢矯正については過去のお話をご覧下さい????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

産後の、、 というと 骨盤矯正 を思い浮かべる方も多いと思いますが、出産後には ママさんのお体のホルモンバランスが変わるので、腱鞘炎???? や 自律神経の乱れ????  に悩まされる方もいます????

 

 

 

腱鞘炎????については以前にもお話をしましたが、 今日はこの 自律神経の乱れ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

産後はホルモンバランスが乱れる事が多く、体調にも変化が出る事があり、 不眠????❌  動悸???? 頭痛⚡️ 吐き気???? 便通 などに悩まされる方もいます????

 

 

 

そんな中でも 育児 という重大な仕事があるなんて、大変ですよね????????

 

 

 

上記のような症状が 自律神経 に大きく影響して、 体調だけでなく 気分的に優れなくなったり 、 育児 にもストレスを抱えるようになってしまいます????

 

 

 

体調が良くない状態はママさん自身にもストレスになってしまいます????

 

 

 

自分の体調にもストレスを感じてしまうと 自律神経⇄体調 の悪循環が始まってしまいます????

 

 

 

あまり無理をせずに 体調のケア???? をしてあげれると良いですよね❓????

 

 

 

母は強しと言いますが、たまには休む事も必要なんです????????

 

 

 

ママさんは偉大です‼️

 

 

 

授乳などで充分な睡眠????が取れなかったり、 初めての育児 で心細くなるような事があったり、 どうして良いのか解らない様な事にも向かい合わないといけない時もあります????

 

 

 

とてもとても大変なお仕事なので、ご自身の為にも、お子様のためにも ご自身の体のケア???? をキチンと取り入れてみましょう☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院 ????ではお子様連れでのご来院も受け付けております????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 キッズスペース

 

 

ボキボキしない骨盤矯正 や 自律神経へのアプローチできる治療器???? も用意しておりますので、産後のお体のケアは 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へお任せ下さい????

 

 

 

 

 

 

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腱鞘炎????について???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月30日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 油揚げ????に目がない藤枝です????????

 

 

 

日本一高い木????が京都にあったそうですね‼️

 

 

 

62・3メートルの杉らしいのですが、驚いた事に二番目に高い木????も同じく京都の花背にあったそうです????

 

 

 

京都の花背にあるある三本杉????、今までは約35メートルとされていたのですが、ドローンによって本当の高さが解ったみたいです????

 

 

 

35メートル→62・3メートルという修正幅にも驚きですが、日本一高い木????の上位が2本、しかも1位と2位が同じ所にある事に驚きました????

 

 

 

 

見にいきたいけど、、ちょっと遠いかな????

 

 

 

 

さて、今日は 腱鞘炎 ???? ( ケンショウエン )についてお話をしようと思います????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腱鞘炎の痛み

 

 

皆さん一度は聞いた事がある 腱鞘炎 ????ですが、なぜ痛く⚡️なるんでしょう❓

 

 

京都市 中京区 四条大宮  藤枝整骨院  腱鞘炎

 

手首が痛くなり、仕事や日常生活に支障をきたしてしまうのですが多くの方が手首の親指側の痛み⚡️を訴えられています????

 

 

 

原因は 産後 、 更年期 の際のホルモンバランスの変化や 手首の使い過ぎ がほとんどです????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腱鞘炎の原因

 

 

 

上の図は 右手首???? を正面から見た図です????

 

 

 

親指を 伸展 ( シンテン )させる筋肉も載せておきました☝️

 

 

 

以前お話をした テニス????肘と同じく、伸展させる筋肉が原因なんですね????

 

 

 

 

テニス肘????についてはコチラ‼️

 

 

 

さて、緑色の○印⭕️にご注目ください????

 

 

 

この部分に 腱鞘 と呼ばれる 腱 を包んでいる組織があります????

 

 

 

親指を伸展させる筋肉がこの部分では 腱 になり、腱鞘 と呼ばれる組織に包まれているのですが、 腱鞘炎 ????の際は 腱 と 腱鞘 の間で起こる摩擦がスムーズにいかないので痛み⚡️を伴います????

 

 

 

ホルモンバランスの変化で起こる 腱鞘炎 ????の場合は腱鞘が硬くなってしまい、腱の動きがスムーズではなくなり やはり摩擦による炎症????が起きてしまいます????

 

 

痛くて動かさなくなると筋肉が硬くなってしまい悪循環????となるのです、使ってない時は軽めにストレッチをしてあげると良いでしょう????

 

 

 

仕事や家事などで 痛み ⚡️が出てきた時はアイシング❄️をして患部の熱????をとってあげましょう☝️✨

 

 

 

腱鞘炎 ????の際も 超音波治療器 ????が非常に有効的です☝️

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

 

 

当院の 超音波治療器  ????は患部のの炎症????を抑えながら、 腱 や 腱鞘 の細胞を活性化して回復速度を速めてくれます????

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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もうすぐ12月ですね⛄️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月29日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 藤枝です????????

 

 

 

冷え込みがキツくなってきたせいか、 神経痛???? などの症状が出やすくなっている気がします????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 神経痛

 

 

寒くなると体温をあげる為に無意識のうちに 筋肉????の収縮が起こります????

 

 

 

鳥肌????がたったり、 ブルブル????と体が震えてしまうのもその現象なのですが、筋肉????の硬さも出てしまいます????

 

 

 

冷えてしまったなぁ????と思った時はしっかりと体を温めて、可能であればストレッチをしてあげましょう????

 

 

以前にもお話をしましたが、 神経痛 ????が出ている時は 痛み ⚡️や シビレ ????が出ている所と 原因 ????となっている所が違う事が多いです????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 神経の走行

 

以前にも掲載しましたが、上の図は腰の神経の走行を表したものです????

 

 

 

緑色の丸印⭕️の部分で神経が圧迫されると、 お尻 や 足 に痛み⚡️やシビレ????を伴います????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 坐骨神経痛

 

マッサージ????だけではなかなか改善✨しにくいので、深部へアプローチできる 超音波治療器 ????がオススメです☝️✨

 

 

 

普段からの姿勢が原因????となっている事もあるので、痛み⚡️やシビレなどの症状????が落ち着いてくれば、しっかりと姿勢を整えるの良いでしょう????

 

 

 

 

当院の姿勢矯正の施術例です☝️

 

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 30代女性 施術例

 

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です????

 

 

 

前のめりになっていましたが、頭の位置が後ろにいき、重心が真っ直ぐになっています????

 

 

 

重心線については過去のお話をご覧ください????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

藤枝整骨院 では ボキボキ????しない姿勢矯正 や 最新の超音波治療器 ????をご用意しております????

 

 

 

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冷えに注意⚠️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月28日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 生姜焼き????大好き藤枝です????????

 

 

 

 

寒さ❄️のせいか、布団のありがたみを感じる今日この頃ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか❓????

 

 

 

冷えがキツくなると 首 や 腰 の痛み⚡️がキツくなる事があります????

 

 

 

 

くれぐれも 冷え❄️ には注意⚠️して下さいね☝️✨

 

 

 

 

さて、今日は 寝違え ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

ギックリ腰????については過去のお話をご覧ください????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

朝、起きると 痛くて首が動かない、、、????

 

 

 

なんて思いした事ありませんか❓????

 

 

 

いわゆる 寝違え ????をしてしまうと、 首を動かすと痛い⚡️というものから歩いているのもツライという位の痛み⚡️に悩まされる事があります????

 

 

 

出来るだけ早期に治療????しないと痛み⚡️をかばって変な姿勢を取り続けてしまい、他の部分まで負担がかかってしまいます????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では痛みに強い 超音波治療器 ????を用意しておりますので 寝違え ????や ギックリ腰 ⚡️になってしまった際はお問い合わせ下さい????

 

 

 

普段から筋肉????を動かせていればある程度の予防はできるのですが、どこを動かせば良いのでしょう❓

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲挙筋

 

上の図は 肩甲挙筋 ( ケンコウキョキン )と呼ばれる筋肉????を後ろから見た図です????

 

 

 

肩甲骨を引き上げる作用があり、 寝違え ????の際に痛めてしまいやすい筋肉です????

 

 

 

この筋肉????を日常的に動かしてあげるのには シュラッグ という肩を上に引き上げる運動が良いでしょう☝️✨

 

 

 

自分の腕の重さだけでも良いので、是非試してみて下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状????の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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浮腫 ←ムクミと言います????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  ドングリコロコロ藤枝です????????

 

 

 

色々なナッツ????類の摂取は 心疾患のリスク????を低下させるそうです????

 

 

 

鼻血が出るまで食べてみようかと思う今日この頃です????????

 

 

 

さて、冷えがキツくなり、もともと 冷え症 の方にはツライ時期になってきましたね????

 

 

 

以前にもお話をした、 浮腫  ( ムクミ )を伴われている方も見られるので今日はムクミについてお話をしようと思います☝️

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

長時間立ち仕事をされる方は特に気をつけてほしいムクミなのですが、足の筋肉????を動かしてあげることで症状が改善✨されることもあります????

 

 

 

ではどの部分を動かしてあげると良いのでしょう❓????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋

 

まず始めに足の裏の筋肉です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋

 

足の裏の筋肉を動かすと上の図のようになります????

 

 

タオルを床に敷いて、足裏でグッパグッパと握る タオルギャザー運動????が好ましいでしょう☝️

 

 

 

仕事中などの時は靴????の中でやっても良いと思います????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎ

 

 

次は ふくらはぎ です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎ

 

ふくらはぎを動かしてあげる為には、踵を浮かせる、ヒールレイズ????と呼ばれる動きが理想的です????

 

 

階段などの段差を利用してあげるとさらに効果的ですよ????

 

 

次は太ももの筋肉なんですが、ふた通りの動きが大事なのでまとめてご紹介します☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ハムストリング

上の図は膝を後ろに曲げています????

 

 

 

太ももの裏側の筋肉、ハムストリング????を使っています????

 

 

 

自重の場合ですと、スクワットが効果的になると思います☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腿四頭筋

 

 

上の図は太ももの前面、大腿四頭筋 ( ダイタイシトウキン ) です????

 

 

膝を伸ばす時によく使います????

 

 

 

コチラもスクワットでも良いのですが、しっかりと効かせたいときは ランジ と呼ばれる運動????が良いでしょう☝️

 

 

 

これらの動作を意識的に日常生活に取り入れてあげるだけでも非常に効果的????なので是非、お試し下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????ではムクミに効果的な治療器を用意しております????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

非常に優秀な治療器で、キチンとキレイにムクミをとってくれるのですが、根本的な症状の解決????には日常生活の見直しも必要な場合がある事をくれぐれも忘れないで下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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お子様連れでも通えますヨ???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月16日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? ラザニアが食べたい藤枝です????????

 

 

 

一万年前に絶滅したライオン????の子供3頭が冷凍状態で発見されたそうですね‼️

 

 

 

今のライオン????よりも一回り大きいそうで、その名もホラアナライオン????と言うそうです????

 

 

 

見れる機会があれば、是非見に行きたいと思います????✨

 

 

 

さて、今日は姿勢矯正についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

姿勢を良くする為には ゴールデンライン と呼ばれる 重心線の位置を整えてあげないといけません????

 

 

ゴールデンラインについてはコチラ‼️

 

 

 

多くの方が 生活習慣 や仕事 の関係で 姿勢 が 猫背 ????になりがちです????

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 首への負担

 

 

以前にも紹介したこの図ですが、首の角度とそれによって首にかかる負担を表しています????(  degreeは角度、lbsは重量です????)

 

 

要するに前のめりになればなるほど、首や肩に負担????がかかってしまうと言うことなんですね????

 

 

 

しかも首だけではなく、腰も同じ様に前のめりの状態だと負担がかかってしまうので 猫背 ????の方は 肩コリ ????や 腰痛 ⚡️になりやすいんです????

 

 

 

キチンと根本的に 姿勢 から整えて症状????が出にくい体にしてあげないといけません????

 

 

当院の施術例です????

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 30代女性 施術例

 

左側が施術前、 右側が施術後の写真です????

 

 

 

重心が施術前と比べると後ろにあり、キチンと胸を張って立てていますね????

 

 

 

ボキボキ????は一切いたしませんのでご安心下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 産後のママ さんもお子様連れでご来院いただける様にキッズスペースを用意しております????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 キッズスペース

 

 

通院したいけれど、お子様????と一緒が良い という方は気軽にお問い合わせ下さい☝️

 

 

当院では患者様の症状????に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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藤枝整骨院

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電話番号????075-366-3774

住所????京都市中京区壬生御所ノ内町27-15  レスポアール四条大宮1F

最寄駅????阪急四条大宮駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で西に2〜5分でつきます‼️)

    JR二条駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを同じく徒歩????で東に向かっていただいて

1分でつきます‼)

最寄バス停留所????壬生寺道

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

イタイ足裏????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月14日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? ポップコーン????焼くのにハマってしまいそうな藤枝です????????

 

 

 

先日、昔懐かしの 自分で加熱するポップコーン????を発見しました????

 

 

 

 

予備様に二つ買ったのですが、その日のうちに二つともペロリ????とたいらげてしまいました????????

 

 

 

さて、今日は 足裏の痛み 、 足底筋膜炎 ( ソクテイキンマクエン )についてお話をしようと思います????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋膜炎

 

 

上の図は 右足の裏 の解剖図です????

 

 

 

緑色の部分に 痛み????が出る事がおおいのですが、 バレエ や バレー???? バスケット????などの ジャンプを繰り返す競技 や 過度のウォーキング???? などをしているとこの部分に負荷がかかり続けるので 炎症???? を起こす事があります☝️

 

 

 

足底筋 ( ソクテイキン )と呼ばれる足裏の筋肉の使いすぎによって 踵 ( カカト )の骨の 近くに炎症????を起こすんですね????

 

 

 

そのほかにも 体重の増加 や ふくらはぎの筋肉の硬さも原因になる様です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎの筋肉

 

図の青い部分が硬く????なると 踵 が引っ張られて 同じく踵についている 足底筋 の張力が増してしまい 炎症???? が出やすくなってしまいます????

 

 

 

柔軟性を保てる様にストレッチを日頃からしておきましょう????

 

 

 

その他にも 足首の角度によっても 炎症????が起きやすくなります☝️京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  過回内

 

 

これは左足首を後ろから見て図です????

 

 

 

矢印の方向に足が傾く 過回内 ( カカイナイ )と呼ばれる状態の足首の角度です????

 

京都市  中京区  四条大宮 藤枝整骨院 足裏 アーチ

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足裏 アーチ

 

 

 

 

足首が 過回内 の状態になると、上の図の様に 足裏のアーチ ( 土踏まず )が低くなってしまいます????

 

 

足裏のアーチ は無くても、 逆に あり過ぎても、足底筋 への張力への影響が出てしまいます????

 

 

 

キチンと 足首の角度を整えてあげたり、 靴????にインソールなどを入れてみるのも良いでしょう????

 

 

 

症状⚡️が急性期の時は以前にもお話をした、 RICE処置 をしておきましょう????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

藤枝整骨院 ????では 急性期 ????の症状に強い 超音波治療器 ????を用意しております????

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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ネコゼ ???? 治ってネーゼ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月13日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? ホクホク????という響きに弱い藤枝です????????

 

 

 

11月も中盤に差し掛かり、夜間の冷え❄️がキツくなってきましたネ⛄️

 

 

 

室内の保湿はもちろん、食べ物????やお風呂????でしっかりと体を温めてインフルエンザ????のお世話にならない様にしましょう☝️

 

 

 

今日は 姿勢矯正 ✨についてお話をしようと思います????

 

 

骨盤矯正についてはコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

 

この様な姿勢は体に負担がかかるのはイメージできますか❓????

 

 

 

この様な 猫背 ????の時は重心が前にあるので、まっすぐの状態に比べて体の支えが必要になります????

 

 

 

猫背 ????がキツい方の多くが 最長筋群 ( サイチョウキングン )と呼ばれる筋肉がガチガチ ????になっている事が多く、 肩コリ ????や 腰痛 ⚡️の原因になっている事も少なくありません????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背に関わる筋肉

 

この図の青い部分 最長筋群 です????

 

 

脊椎の 伸展 ( 前かがみの反対です )の作用があります☝️

 

 

 

前かがみ は 屈曲 という動作になるので、猫背 ????の状態だとこの筋肉が引っ張られている状態が続き、本来の 伸展 の動きが悪くなってしまいます????

 

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背に関わる筋肉

 

 

 

最長筋群 引っ張られていると筋膜 の関係で今度は 頭半棘筋群 ( トウハンキョクキングン )と呼ばれる上の図の青い部分の筋肉も引っ張られてしまいます????

 

 

 

肩コリ ????の始まりですね????

 

 

 

最長筋群 と 腰痛 ⚡️の関連については以前にもお話をしたのでよければご覧下さい????

 

 

最長筋群と腰痛についてはコチラ‼️

 

 

キチンと 前かがみを解 して ツライ症状???? が出ないようにしましょう☝️

 

 

 

 

当院の施術例です????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代女性 施術例

 

 

 

左側が施術前、右側が施術後の写真????です????

 

 

 

ボキボキ ????はしないのでご安心下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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最寄バス停留所????壬生寺道

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