足首の怪我❌は焦らず治してください🙇( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年04月20日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 久しぶりに登山⛰をしてみたい藤枝です👺💨

 

 

 

アメリカで、予防プログラムによりサッカー⚽による足首の損傷が40%減少するといった試験結果が出たそうですね👀

 

 

 

ただ、サッカー⚽関連の外傷はアメリカ🇺🇸国内において過去25年間で111%増加しているようです💦

 

 

 

 

足首以外の怪我❌での予防プログラムにも期待してみたいものですね💡

 

 

 

 

 

さて今日は足首の捻挫⚡についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

猫背🐈の原因の一つでもある肩の巻き込み🌀については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

👺捻挫⚡をしてしまうとどうなる❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

スポーツ⛹️‍♂️をされる方もそうでない方も足首を捻ってしまうことは少なくありません????

 

 

 

一言で捻挫⚡といっても種類が色々あるのですが、その中でも多いのが足首を内側に捻ってしまうタイプの捻挫⚡です💡

 

 

京都市 中京区  四条大宮  藤枝整骨院 distortion

 

 

上の図は足首を内側に捻っている状態を矢印を使って表してみました👺

 

 

 

 

では足首を内側に捻ってしまうとどの部分を痛めてしまうのでしょう❓🤔

 

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 前距腓靭帯

 

 

 

 

上の図の緑色で囲っている部分に足の 距骨 ( キョコツ ) と 腓骨 ( ヒコツ )と呼ばれるの骨をつないでいる 前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれるものがあり、足首を内側に捻るような捻挫の場合はこの前距腓靭帯を痛めてしまう事がとても多いです💡

 

 

 

 

靭帯損傷の程度も色々ありますが手度によっては靭帯の断裂や、靭帯が付いている骨の骨折を起こしてしまう事があります💦

 

 

 

 

初期の段階では痛み⚡と損傷の程度が一致しないケースもあるので捻挫の際はなるべく患部をアイシングするようにしましょう☝✨

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 アイシング

 

 

スポーツ⛹️‍♂️をされている方によくみられるのですが、痛みをごまかしながら競技を続けるのはやめておきましょう‼

 

 

 

 

怪我の際に競技復帰を焦るのはNGです🙅‍♂️

 

 

 

 

きちんと怪我❌を治してから競技へ復帰してくだい🙇

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では捻挫や打撲などの症状に効果的な超音波治療器📻を用意しております😊

 

 

 

 

患者様の症状に合わせて治療計画🗒を立てさせていただきますので、ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

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クリスマス????の装飾にブーツ????があるので、、???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

いや、こんばんは????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ホットドッグ????が食べたい藤枝です????????

 

 

 

いよいよクリスマス????ですね????

 

 

 

先日、近くの百貨店????にサンタクロース????がフィンランド????????からくる予定だったようなのですが、体調を崩してしまったそうです????

 

 

 

冬場のサンタ????でも体調を崩すことがあるので、皆さんも体調管理はキチンと気をつけて下さいね????

 

 

 

今日は 足首の捻挫 ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

肘が痛いよ〜????という方は過去のお話をご覧下さい????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

足首の捻挫 ????は多くの方が経験されているとは思いますが キツい捻挫 ????をしてしまうと足首の靭帯 ( ジンタイ )が伸びてしまいます????

 

 

 

たかが 捻挫 ????と放置せずにキチンと治療????する事を心がけてください????

 

 

 

足首を内側にひねるタイプの捻挫????なのですが、平均的に一番多く痛めてしまう部分が足首のどの部分なのかをお話します????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

 

上の図は右足????を正面から見た図です????

 

 

 

足を緑色の矢印にひねってしまうと 多くの場合、 足首の外側に負荷????️‍♀️がかかってしまいます☝️

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 捻挫

 

上の図の、緑色で囲っている部分を見ていただくと赤く????なっている所があるのをご確認いただけますでしょうか❓????

 

 

 

足首を内側に捻った際に痛めてしまう事が多い、前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれる所に炎症????が起きてしまいます????

 

 

 

痛めてしまった直後????はすぐに痛み⚡️がある部分を 冷やし❄️、 あまり動かしたりたりしない様に安静にして下さい????

 

 

 

ちなみに 足首の安定性 は 筋肉 ????や 靭帯 によって保たれています☝️✨

 

 

 

前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )だけではなく 複数の靭帯 があるのですが、一ヶ所でも靭帯が伸びてしまう程の負荷????️‍♂️‍♀がかかってしまうと同じ様なひねり方????をしてしまった際に深刻な怪我❌をしてしまう事があります????

 

 

 

靭帯 は伸びてしまうと元には戻らないので、 関連する筋肉????の強化が必要となります????

 

 

 

 

あまり焦らず、キチンと治療????をしてあげた方がいいケースもあるので無理をせずキチンと治すようにしましょう????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 捻挫 ( ネンザ ) などの 急な痛みに強い 超音波治療器 ????を用意しているだけでなく、セルフケアの仕方もお伝えさせていただいております????

 

 

 

ツラい症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

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原因を探しましょう????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月10日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 朝、起きた時に片目????が開かない 藤枝 です????????

 

 

 

いよいよ本日、日本代表????????対ブラジル代表????????の試合⚽️が始まりますね‼️

 

 

 

頑張れNippon‼️

 

 

 

さて、寒さ❄️がキツくなり 神経痛 ????の症状に悩まされる方々が増えてきました????

 

 

 

以前にもお話をしましたが  神経痛????の場合、痛み⚡️が出ている部分と原因である場所が違うことが多いです????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

足が痛いのに腰に原因があったり、腕が痛いのに肩や首に原因があったりと症状によって治療????する部分やアプローチの仕方が変わります☝️✨

 

 

 

痛み⚡️の出ている部分に問題があるのか、そうでないかは自分では自分では判断しにくいので一度キチンと診てもらうようにしましょう????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 デルマトーム

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 デルマトーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前にもご紹介させていただいた デルマトームと呼ばれる図です????

 

 

 

どの神経がどの部分に関連しているかを知る為に非常に役立つ図なので参考までにご覧下さい????

 

 

 

 

ただの 肩コリ ????や 腰痛 ⚡️と放置しておくと 神経痛 ????を引き起こしてしまう事があります☝️

 

 

 

日頃から 適度な運動????‍♀️ や 入浴♨️ を心がけてツライ症状が出ないようにしていきましょう‼️

 

 

 

藤枝整骨院 ????では急性期????の症状だけでなく、神経痛????にも強い最新の 超音波治療器????  を用意しております????

 

 

 

深部の筋肉にアプローチ????出来るので早期に症状の改善✨が見られます????

 

 

ツライ痛みでお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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高い所が苦手です???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月6日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 ????  ボルダリングに憧れるフジエダです????????

 

 

ボルダリング、凄く憧れるのですがまずは高い所を克服しないといけないのが難点です????

 

 

 

今日は捻挫????や打撲????などの 怪我❌をしてしまった際の処置????についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

以前にもお話をしましたが、急性期????の処置を間違えると症状が長引くことがあります????

 

 

過去の記事に RICE法則 と呼ばれる急性期????の処置法について書いてあるので、よろしければご覧下さい????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

よく ギックリ腰❌になられた方が マッサージ ???? などを施術されて症状が悪化????してしまい来院される事があるのですが、捻挫 ????や 打撲 ????の際も基本的には冷やす❄️様にしてあげましょう☝️✨

 

 

 

怪我????などの時の急性期????の際には患部に炎症????が起きています????湿布などでも良いのですが、できれば氷❄️で冷やすのが良いと思います☝️

 

 

 

 

血流が良くなるような事は症状の悪化????につながるので、安静➕アイシングは必ず守って下さい????

 

 

初期の処置????はその怪我❌の予後を左右します????

 

 

放っておいても大丈夫????などと判断せずに、しっかりと治療????するようにしましょう☝️

 

 

 

藤枝整骨院 ????では急性期????の症状に強い、最新の超音波治療器????を用意しております????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

炎症????を抑えながら患部の回復速度????を早める事が出来るので、出来るだけ早期に痛み⚡️を取りたい‼️という方にオススメです????

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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寒くなってきましたね☃️( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月24日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 のフジエダです。

 

 

 

台風がすぎてから、冷え込むようになってきましたね。

 

 

 

体が冷えると筋肉が硬くなり、肩こり⚡️や腰痛の症状をきつく感じる事があります。

 

 

 

皆さんも、睡眠時に体を冷やしすぎないように気をつけてくださいね☝️

 

 

 

今日は、 筋肉のコリと超音波療法についてお話をしようと思います。

 

 

 

ご存知の方もいるとは思いますが、急性期の症状に強い超音波治療器はなんと筋肉のコリに対しても使えるんです!

 

 

 

怪我などの急性期の時には音波をパルスモード( 一定期間ごとに音波が停止されるモード)を使う事が多いのですが、筋肉のコリなどの症状には連続して音波が出るモードを使うことにより温熱効果を与えて患部の改善を見込むことができるんです。

 

 

 

さらに周波数を変える事で深部、もしくは表層にアプローチすることができるんです!

 

 

 

負担が少なく、深部へのアプローチもできるので症状の原因が体の深部にある際は治療方法の一つとして挙げられますね。

 

 

治療器の種類によっては干渉波などと超音波を組み合わせた治療ができるものもあります。

 

 

 

解りやすく言うと、疼痛緩和等を目的とした電流を流しつつ、超音波で患部の改善を促進させることができるんですね!

 

 

 

今までマッサージなどを受けていてもイマイチ効果が出なかったという方は超音波療法を試してみてはいかがでしょうか❓

 

 

過去のお話をご覧下さい

 

 

 

なかなか取れないツライ症状でお悩みの方は、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院へいらして下さい。

 

 

 

 

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怪我を放置しないこと‼️(京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院)

2017年09月14日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮  藤枝整骨院 の  観葉植物がまぁまぁ好きな藤枝です👺💨

 

 

 

先日、藤枝整骨院に ロベルト・バッジオのサインが届きました‼️

 

学生時代のスーパースターから開業祝いをいただいたと勝手に解釈しています😂笑

 

 

知ってる人は知っている、サッカー イタリア 🇮🇹 代表の ファンタジスタ なのですが、彼は現役時代に 膝の怪我 💥に見舞われてしまい、相当苦労されていたのです😭

 

 

大きな怪我をしたのにも関わらず、キャリアとしてはMFの選手なのに セリエA歴代5位 のゴール数を決めています💡

 

 

現役時代、 足一本でプレーしていた と彼自身語っていますが、 痛みを伴わない試合はなかった とのことです😥

 

 

本当に凄い選手ですね‼️

 

 

しかし大きな怪我をした選手が皆、彼の様に現役時代を全うできる訳ではありません‼️

 

 

一回の怪我でキャリアを終わらせざるを得なかった選手の方が大多数なんです😨

 

 

そこで今日は 靭帯 損傷 💥について少しお話しをしようと思います💡

 

 

 

スポーツで靭帯損傷 💥が起こる場合、 関節に大きな外力などがかかり靭帯を痛めてしまう 事があります💡

 

 

場合によっては断裂してしまう事もあるのですが、 軽い捻挫などでも靭帯が伸びてしまうなどの損傷 を負ってしまっている事があります💦

 

 

 

よくある足首の捻挫などでは ダメージを軽視 しがちなのですが、蓄積されたダメージを放っておいて競技を続けると 取り返しのつかない怪我 につながりかねません‼️

 

 

 

コンタクトプレーの多いスポーツでは 日常的に関節などにダメージや負担 を与えていることを忘れず、体のケアや必要なトレーニングを正しく行う様にしてください‼️

 

 

靭帯というものは一度伸びたりしてしまうと元には戻ってくれません⚠️

 

 

 

繰り返し外力がかかり続けると断裂してしまう事もあるので、軽い怪我でもキチンとケアをする様にしましょう☝️✨

 

 

藤枝整骨院 では急性期の症状に強い超音波治療器📻を用意しております💡

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 藤枝整骨院までいらしてください😊

 

 

 

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その処置💊、合ってますか❓👀( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院)

2017年09月10日

 

みなさんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮  藤枝整骨院  アイスホッケー🏒  大好き藤枝です👺💨

 

 

 

今日は 急性 の症状、 いわゆる 怪我⚡️の症状に対しての 初期処置💊についてお話しをさせていただきます。

 

 

スポーツをされる方だけでなく、日常生活の中で怪我⚡️をしてしまう事は誰にでもありえる事ですよね❓

 

 

怪我をしてしまって来院される方は多いのですが、 誤った処置  をされてしまった方がたまに来院される事があります💦

 

 

 

捻挫🌀打撲⚡️など、いわゆる怪我⚡️の時はとにかく患部❌を アイシングして安静🛌にして下さい☝️✨

 

 

温めたり、動けるからといって患部❌を動かすと、時間⏰がたってから 痛み⚡️がキツくなってしまいます💦

 

 

 

急性期の処置💊に RICE(ライス)の法というものがあるのでそちらを参考にしていただけるとご自身での応急処置に役立つと思います。

 

 

 

ライスと言ってもお米🍚ではないですよ❓

 

 

 

Rest(安静) Icing(アイシング)Compression(圧迫)Elevation(挙上)というものの頭文字を合わせて、 RICEの法則と言います☝️

 

 

 

RICE処置は急性期の際、それぞれ患部❌に対して行うのですが、圧迫や挙上は患部によっては症状が悪化☠️してしまう事があるので、ご自身で応急処置をする場合はアイシング❄️と安静🛌を心がけて下さい🙇‍♂️

 

 

 

たまに、ご自身で包帯やテーピングなどをされて来院される方もいるのですが、正しくテーピングを行えている方は非常に少なく、キツく巻きすぎている方も多いです、、、

 

 

 

見よう見真似だったり、何となく、、でやるとダメな処置💊になってしまうので、知識のない場合は自己流の処置は絶対にしないでおきましょう☝️✨

 

 

 

 

藤枝整骨院では 急性 の症状に強い、 超音波治療器 📻を用意しております💡

 

 

怪我⚡️をしてしまったけれど 早期に、もしくは きちんと治したい方 におススメの治療器です!

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は 一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院へいらして下さい🙇‍♂️

 

 

 

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