スタッフブログ

股関節が痛い 😭

2020年09月21日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です👺💨

 

 

 

 

今日は股関節の痛み⚡と腰痛⚡についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

眼精疲労👁💫については過去のお話をご覧下さい🙇

 

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

〜股関節の痛み⚡️と腰痛〜

 

 

痛み⚡があると痛みの出ている部分に気を取られてしまい、痛みの原因がその他の部分にあるとはなかなか意識しにくいものです💡

 

 

 

 

もちろん痛み⚡が出ている部分に原因がある事も多いのですが、今日は痛み⚡が出ている部分とその原因の場所が違うというケースを股関節の痛み⚡に例えてお話をしようと思います☝

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 股関節の痛み

 

 

 

※上の図は右側の股関節を正面から見たものです🤳

 

 

 

 

緑色で囲っているあたりに痛み⚡を感じて来院される事があるのですが、痛みの原因腰の筋肉💪にある場合があります💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

 

先程の図と同じく、右側の股関節を正面から見たものですが、青くなっている部分にご注目ください☝✨

 

 

 

青い部分の筋肉は腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる筋肉💪なのですが背骨骨盤、そして太ももの骨をつないでいる筋肉💪なんです💡

 

 

 

この腸腰筋がガチガチに固まってしまっていると腰痛⚡になりやすいのですが、起床時や座っている状態から立ち上がる時、歩行時などに股関節あたりに痛み⚡が出てしまうこともあります😥

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋と股関節の痛み

 

※少し横(左斜め前方)から見るとこのように腸腰筋がついています💡

 

 

 

腸腰筋のストレッチをするとこの緑色で囲っている部分に伸びているような感覚が出やすいのですが、長時間同じ体勢(前屈み)をとるなどの負荷が腸腰筋へ加わる事で股関節(緑色で囲っている部分)に痛み⚡を感じるようになる事があります💦

 

 

痛みが出てしまうとどうしても痛みが出ている部分に意識がいってしまうのですが、腸腰筋が関連している股関節の痛み⚡️の場合は股関節の可動はもちろん腰回りの筋肉の緊張具合も診ておいた方が良いでしょう💡

 

 

普段から腰や股関節周りのストレッチを行っておくと予防にもなるので、長時間同じ体勢(前屈み)をとるようなお仕事をされている方は日頃から腸腰筋などのストレッチを行なってみてはいかがでしょうか❓

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では骨盤矯正や姿勢矯正、 超音波施術器📻をご用意しております💡

 

 

 

 

患者様の症状に合わせた治療計画📓を立てて症状の出にくい体づくりを提案させていただいておりますので、ツライ症状でお悩みの方は、一度 当院へいらしてください😊

 

 

 

 

正しい姿勢で腰痛予防 ✨

2020年09月19日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です👺💨

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今日は 姿勢に関わる筋肉についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

朝晩の冷え込みが出だしてきたので ギックリ腰💥にはならないように気をつけましょうね☝️

 

 

 

ギックリ腰💥については過去のお話をご覧ください🙇‍♂️

 

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺 正しい姿勢で腰痛予防 をしましょう 💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背の男性のイラスト

 

 

上のイラストのような猫背の態勢を長時間続けると腰にかなりの負担がかかってしまいます💦

 

 

 

前かがみになっていると背骨を後ろに引く作用がある筋肉💪が引っ張られてしまい、結果として筋肉に負担がかかってしまうんですね😵

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 最長筋群を後ろから見た画像

 

 

上の図の青い部分は 最長筋 ( サイチョウキン )と呼ばれる背骨を伸展 ( 後ろに引く ) 作用がある筋肉💪なのですが、長時間前屈みの状態でいるとこの最長筋💪へ負担がかかってしまい、腰痛 ⚡️背中の痛み⚡️引き起こしてしまう事があります💦

 

 

 

腰痛背中の痛みの予防の為にも、日頃から猫背🐈には気をつけておきたいものですね⚠️

 

 

 

気をつけるといっても、姿勢を気にしているだけでは何も解決しなさそうですが、この筋肉💪本来の作用(後ろに引く動作)を手伝ってあげると何だか良さそうですよね❓👀

 

 

 

この筋肉💪の本来の作用は先程お話したように 背骨の伸展 、つまり背骨を後ろに引く作用です☝️✨

 

 

 

 

姿勢で言うと、猫背のように前屈みの状態ではなく 胸を張って背筋を伸ばしている状態ですね😊

 

 

 

姿勢が良くなると、見た目の印象だけでなく  腰痛 ⚡️や背中の痛みの予防にもなるなんて素敵ですね☺️

 

 

 

けれど いきなり自分で胸を張って背筋を伸ばしてみても、その姿勢を長時間続けられないのは仕方がありません🙇‍♂️

 

 

 

そんな時は 姿勢矯正 をしてから徐々に正しい姿勢を体に馴染ませてあげるのが おススメです👺✨

 

 

 

姿勢が悪い時は多くの場合、猫背などの姿勢でいることが楽に感じてしまっているのでその感覚から変えていってあげれば負担が少なく 正しい姿勢を維持できるようになります😊

 

 

 

当院では 姿勢矯正 や日頃からできるセルフケアについてもご説明させていただいているので、姿勢だけでなく腰痛⚡️などのお悩みもお気軽にお問い合わせください☝️✨

 

生活習慣に 予防 を取り入れませんか❓

2020年09月10日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です👺💨

 

 

心疾患患者様の処方箋の飲み忘れを回避する為にスマホ📱のアプリが約立つとのことですが、スマホ📱でできる事が多すぎて改めて関心させられる今日この頃です😊

 

 

 

 

今日は肩こりについてお話をしようと思います💡

 

 

 

姿勢矯正については過去のお話をご覧ください🙇‍♂️

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

👺 肩こりの原因 って❓👀

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩こり

 

肩こり 🌀でお悩みの方は非常に多いのですが、そもそもその原因は何なのでしょう❓👀

 

 

 

 

肩こり 🌀の際は筋肉💪が硬くなってしまう事がほとんどですが、生活習慣や仕事環境に大きく影響を受けてしまっている事は否定できません💦

 

 

 

頭を支える筋肉💪が負担を受けている場合もあれば、腕を吊り上げる筋肉💪が負担を受けて 肩こり 🌀になってしまいます💡

 

 

 

肩こり 🌀に限った事ではないのですが、長時間同じ体勢でじっとしていると筋肉💪が硬くなってしまいます💦

 

 

 

つまり、 頭を下に向けていたり、マウス🖱をずっと持っているような状態、長距離の運転🚛などは 肩こり 🌀になりやすいと言えます💡

 

 

 

そして室内での仕事、もしくは勉強となるとそこへエアコンの冷えが加わってしまい筋肉💪が硬くなるのを加速してしまいます😨

 

 

 

血流を良くしてあげるのが症状の改善につながるので、できれば1時間に一回( 5分程度 )肩や首を動かすようにしてあげると良いですよ☝️✨

 

 

 

 

仕事が終わってからの時間も大事なのでスポーツジム🏋️‍♂️やヨガ🧘‍♀️などで適度な運動が出来ればベストです😊

 

 

 

そして可能であればしっかりとした入浴時間🛀を取るように心がけてください☺️

 

 

 

湯船につかると水の浮力の助けで 体を支える 抗重力筋💪が緩みやすくなります☝️

 

疲れもとれて一石二鳥なのでしんどくならない範囲で湯船につかってくださいね💡

 

 

 

症状が出てしまった際の施術💊はあまり乱暴にならないように優しく筋肉💪の緊張を取ってあげるのが好ましいかと思います💡

 

 

 

深部から筋緊張を取ってくれる超音波治療📻や肩甲骨の動きをキチンと整えてあげると良いですよ☝️

 

 

 

当院では患者様の症状に合わせた治療計画📖を提案させていただております💡

 

 

 

ツライ症状でお困りの方は、 藤枝整骨院 🏥へいらしてください☺️

 

 

 

姿勢矯正✨のお話

2020年09月9日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 藤枝です

 

 

 

 

魚類🐟の多い食事🍽は多発性硬化症のリスクを低下させてくれるそうですよ☝️

 

 

 

 

普段何気なく食事🍽をしているのですが、健康✨を意識した食生活をすると良い事がありそうですね☺️

 

 

 

さて今日は 姿勢矯正 についてお話をしようと思います💡

 

 

 

骨盤の構造 については過去のお話をご覧ください🙇‍♂️

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

👺 猫背 🐈は 肩コリ 、腰痛の原因 ❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背の男性のイラスト

 

イラストのように、猫背🐈の状態が続くと首や肩周りの筋肉💪さらには腰周りの筋肉💪へ負荷がかかりやすくなります💦

 

 

 

体が 肩コリ  を引き起こしやすい状態になってしまうんですね💦

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 姿勢について説明するための画像

 

 

上の図は体を右側面から見た図です☝️

 

 

背骨の湾曲もあるので猫背🐈の状態があまりにもキツいと緑色の部分への 負担が大きくなってしまいます😨

 

 

では、猫背🐈によって負担を受けやすいのはどの筋肉💪なのか今度は別の角度から見てみましょう👀

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 胸最長筋を後ろから見た画像

 

今度は後ろから体を見た図です☝️

 

 

 

青い部分を 最長筋 ( サイチョウキン )と呼びます💡

 

 

その名の通り 長〜い筋肉💪なので  から  にかけてつながっています☝️

 

 

 

猫背🐈のように前かがみの状態が過度に続くとこの筋肉が前に引っ張られるような状態になってしまいます。

 

 

 

『筋肉が引っ張られている』と聞くとストレッチが効いて筋肉が柔らかくなりそうなんですが、筋肉に引っ張られるような力がかかる際、過度、もしくは長時間引っ張られているような状態が続くと逆に筋肉に負担❌がかかってしまうんですね😵

 

 

 

 

もともと 背骨を 伸展 ( 後ろに引く ) する作用があるのでこの筋肉(最長筋)をキチンと使えるような状態にすると 前屈みの姿勢 ではなく 正しい姿勢 を維持 しやすくなります☝️

 

 

 

猫背🐈を解消された方達からも肩コリが出にくくなったよ〜✨ という声をいただく事が多いので 肩コリ 🌀や 腰痛 ⚡️でお悩みの方は 姿勢を整えてみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

では、当院の施術例をご覧ください☺️

 

 

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 20代女性 姿勢矯正の施術例

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

後ろの線と体の位置関係を参考に見ていただくと解りやすいです☝️

 

 

 

施術前は重心が前 に寄っていたのですが、施術後は重心が正しい位置 になっています💡

 

 

 

ボキボキせずに整えます のでご安心ください☺️

 

 

藤枝整骨院では患者様の症状に合わせた施術をさせていただいております💡

 

 

ツライ症状でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください🙇‍♂️

 

 

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします


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