クリスマス????の装飾にブーツ????があるので、、???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

いや、こんばんは????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ホットドッグ????が食べたい藤枝です????????

 

 

 

いよいよクリスマス????ですね????

 

 

 

先日、近くの百貨店????にサンタクロース????がフィンランド????????からくる予定だったようなのですが、体調を崩してしまったそうです????

 

 

 

冬場のサンタ????でも体調を崩すことがあるので、皆さんも体調管理はキチンと気をつけて下さいね????

 

 

 

今日は 足首の捻挫 ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

肘が痛いよ〜????という方は過去のお話をご覧下さい????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

足首の捻挫 ????は多くの方が経験されているとは思いますが キツい捻挫 ????をしてしまうと足首の靭帯 ( ジンタイ )が伸びてしまいます????

 

 

 

たかが 捻挫 ????と放置せずにキチンと治療????する事を心がけてください????

 

 

 

足首を内側にひねるタイプの捻挫????なのですが、平均的に一番多く痛めてしまう部分が足首のどの部分なのかをお話します????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

 

上の図は右足????を正面から見た図です????

 

 

 

足を緑色の矢印にひねってしまうと 多くの場合、 足首の外側に負荷????️‍♀️がかかってしまいます☝️

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 捻挫

 

上の図の、緑色で囲っている部分を見ていただくと赤く????なっている所があるのをご確認いただけますでしょうか❓????

 

 

 

足首を内側に捻った際に痛めてしまう事が多い、前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれる所に炎症????が起きてしまいます????

 

 

 

痛めてしまった直後????はすぐに痛み⚡️がある部分を 冷やし❄️、 あまり動かしたりたりしない様に安静にして下さい????

 

 

 

ちなみに 足首の安定性 は 筋肉 ????や 靭帯 によって保たれています☝️✨

 

 

 

前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )だけではなく 複数の靭帯 があるのですが、一ヶ所でも靭帯が伸びてしまう程の負荷????️‍♂️‍♀がかかってしまうと同じ様なひねり方????をしてしまった際に深刻な怪我❌をしてしまう事があります????

 

 

 

靭帯 は伸びてしまうと元には戻らないので、 関連する筋肉????の強化が必要となります????

 

 

 

 

あまり焦らず、キチンと治療????をしてあげた方がいいケースもあるので無理をせずキチンと治すようにしましょう????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 捻挫 ( ネンザ ) などの 急な痛みに強い 超音波治療器 ????を用意しているだけでなく、セルフケアの仕方もお伝えさせていただいております????

 

 

 

ツラい症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

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*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

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平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

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*休診日  日曜、祝日  

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イタイ足裏????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月14日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? ポップコーン????焼くのにハマってしまいそうな藤枝です????????

 

 

 

先日、昔懐かしの 自分で加熱するポップコーン????を発見しました????

 

 

 

 

予備様に二つ買ったのですが、その日のうちに二つともペロリ????とたいらげてしまいました????????

 

 

 

さて、今日は 足裏の痛み 、 足底筋膜炎 ( ソクテイキンマクエン )についてお話をしようと思います????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋膜炎

 

 

上の図は 右足の裏 の解剖図です????

 

 

 

緑色の部分に 痛み????が出る事がおおいのですが、 バレエ や バレー???? バスケット????などの ジャンプを繰り返す競技 や 過度のウォーキング???? などをしているとこの部分に負荷がかかり続けるので 炎症???? を起こす事があります☝️

 

 

 

足底筋 ( ソクテイキン )と呼ばれる足裏の筋肉の使いすぎによって 踵 ( カカト )の骨の 近くに炎症????を起こすんですね????

 

 

 

そのほかにも 体重の増加 や ふくらはぎの筋肉の硬さも原因になる様です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎの筋肉

 

図の青い部分が硬く????なると 踵 が引っ張られて 同じく踵についている 足底筋 の張力が増してしまい 炎症???? が出やすくなってしまいます????

 

 

 

柔軟性を保てる様にストレッチを日頃からしておきましょう????

 

 

 

その他にも 足首の角度によっても 炎症????が起きやすくなります☝️京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  過回内

 

 

これは左足首を後ろから見て図です????

 

 

 

矢印の方向に足が傾く 過回内 ( カカイナイ )と呼ばれる状態の足首の角度です????

 

京都市  中京区  四条大宮 藤枝整骨院 足裏 アーチ

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足裏 アーチ

 

 

 

 

足首が 過回内 の状態になると、上の図の様に 足裏のアーチ ( 土踏まず )が低くなってしまいます????

 

 

足裏のアーチ は無くても、 逆に あり過ぎても、足底筋 への張力への影響が出てしまいます????

 

 

 

キチンと 足首の角度を整えてあげたり、 靴????にインソールなどを入れてみるのも良いでしょう????

 

 

 

症状⚡️が急性期の時は以前にもお話をした、 RICE処置 をしておきましょう????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

藤枝整骨院 ????では 急性期 ????の症状に強い 超音波治療器 ????を用意しております????

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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高い所が苦手です???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月6日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 ????  ボルダリングに憧れるフジエダです????????

 

 

ボルダリング、凄く憧れるのですがまずは高い所を克服しないといけないのが難点です????

 

 

 

今日は捻挫????や打撲????などの 怪我❌をしてしまった際の処置????についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

以前にもお話をしましたが、急性期????の処置を間違えると症状が長引くことがあります????

 

 

過去の記事に RICE法則 と呼ばれる急性期????の処置法について書いてあるので、よろしければご覧下さい????

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

よく ギックリ腰❌になられた方が マッサージ ???? などを施術されて症状が悪化????してしまい来院される事があるのですが、捻挫 ????や 打撲 ????の際も基本的には冷やす❄️様にしてあげましょう☝️✨

 

 

 

怪我????などの時の急性期????の際には患部に炎症????が起きています????湿布などでも良いのですが、できれば氷❄️で冷やすのが良いと思います☝️

 

 

 

 

血流が良くなるような事は症状の悪化????につながるので、安静➕アイシングは必ず守って下さい????

 

 

初期の処置????はその怪我❌の予後を左右します????

 

 

放っておいても大丈夫????などと判断せずに、しっかりと治療????するようにしましょう☝️

 

 

 

藤枝整骨院 ????では急性期????の症状に強い、最新の超音波治療器????を用意しております????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

炎症????を抑えながら患部の回復速度????を早める事が出来るので、出来るだけ早期に痛み⚡️を取りたい‼️という方にオススメです????

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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ストレッチして下さい????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月25日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????  ハーレーに乗りたい‼️フジエダです????????

 

 

 

今日はツイツイ自販機でコーンポタージュを買ってしまい、コーン????の最後の方のツブツブと格闘してしまいました????

 

 

通常の缶タイプだとやはり苦戦を強いられてしまいますが、また明日も買います‼️????????

 

 

今日は、関節の可動域についてお話をしようと思います????

 

 

 

以前お話をさせていただいた、40肩 ( 50肩 )の様な症状もそうなのですが、

肩関節周囲炎????についてはコチラ‼️

関節の可動域を維持、もしくは改善していくことはとても大事です☝️

 

 

 

関節にキチンとした可動域が無いと怪我????の原因にもなりますし、動かないより動かせる方が体の健康維持にもなります????

 

 

 

ヨガなどを参考に一日の終わりにはストレッチをする習慣を取り入れても良いかも知れませんね????

 

 

 

さて、このストレッチなんですが、やり方を間違えると逆に筋肉を固く????してしまう事があります????

 

 

頑張り屋さんによく見られるのですが、痛み⚡️を感じるほどストレッチをしてはダメ????‍♂️なんです????

 

 

 

伸張反射 ( シンチョウハンシャ ) というものが起こり、逆に筋肉が緊張して縮もうとしてしまうんです????

 

 

 

筋トレなどではこの作用を活かしてで、筋繊維を破壊する事を目的としますが、柔軟性を求めてストレッチしているのであれば逆効果です????

 

 

 

ストレッチは心地良い????と感じるくらいにしておくのが良いでしょう☝️

 

 

 

ストレッチをしようにも関節が動かないという方は、 超音波治療器????を使って関節の可動域 にアプローチ????してあげると良いですよ????

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

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ハロウィン????ですね????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月23日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 揚げ物に弱くなってきましたフジエダです????????

 

 

 

年のせいか油ものを食べると何だかツラく感じる事が増えてきました????

 

 

 

あっさりした物がこんなに美味しく感じるようになるとは思ってもみなかったです????

 

 

 

 

さて、ハロウィン????の季節になりますが、以前お話をさせていただいた 魔女の一撃にはご注意⚠️下さい????

 

 

過去のお話しはコチラ‼️

 

 

今日は、姿勢矯正 についてお話しをしようと思います????

 

 

よく 矯正 というと ボキボキ???? するんですか❓???? と聞かれますが、藤枝整骨院

ではボキボキ???? せずに矯正 を施術させていただいております????

 

 

 

優しく 整えるので 無理なく 安心して施術を受けていただいております????

 

 

 

特に 姿勢矯正 では 施術前 と 施術後 の写真????を見て違いを感じていただいております☝️

 

 

施術例がこちらです????????‍♂️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 20代女性 施術例

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です????

 

 

施術前は重心が少し前にあります。

 

 

頭や上半身の重みを肩や腰の筋肉で支えるのですが、重心が前にあるより垂直に近い方が楽に姿勢を維持する事ができます????

 

 

 

施術後は重心が後ろにかかっているのがお解りになるでしょうか❓

 

 

 

出来るだけ正しい姿勢を維持する為には、来院していただくペースなども重要なので、患者様の生活習慣などに合わせた治療計画????を提案させていただいております☝️

 

 

ツラい症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらして下さい????

 

 

 

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台風????接近中????( 京都市 中京区 藤枝整骨院 ???? )

2017年10月21日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 ???? USJでエルモを見ると、興奮しているのか エルモ のことをついつい ミッキーと呼んでしまうフジエダです????????

 

 

 

いよいよ明日に迫ってまいりました、世界タイトルマッチ????‼️

 

 

 

日本人としてはかなり難しい階級とされてきたので、村田選手の活躍がすごく楽しみですね‼️

 

 

先ほど、患者様から教えていただいたのですが 、今年の時代祭は中止になるそうです????

 

 

週明けの天気には皆さんも注意⚠️して下さいね????‍♀️

 

 

 

さて、今日は股関節の動きの重要性についてお話をしようと思います????

 

 

股関節の動きを知る前に☝️

 

 

 

まず、 股関節 には 屈曲 と 伸展 、 外転 と 内転 、 外旋 と 内旋 という 運動方向があります????

  

 

これだけでの動きだけではなく、それぞれの動きを組み合わせた 複合運動 というものもあります????

 

 

スポーツなどでの動きが解りやすいのですが、サッカー選手がセンタリングの際にインフロントキックでボール⚽️を蹴る際の蹴り足の動きだと、伸展➕外転➕外旋(ボールとの角度によって内旋)→屈曲➕内転➕内旋(フォロースルーによっては外旋) という動きです????

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような感じですね????

 

 

全部の動きを説明するとすごく長くなるので、今日は股関節の 屈曲 と 伸展 、そして姿勢への影響についてお話をさせていただきます☝️

 

 

 

 

まず、 股関節 を 屈曲 させて立つ姿を想像してみて下さい????

 

 

すごく 前かがみ になりますよね❓????

 

 

これでは体の重心が前にかかるため、肩 や 腰 に負担????がかかってしまいます????

 

 

 

今度は股関節を 伸展 させて立つ姿を想像してみて下さい????

 

 

今度は重心が後ろになり、上体を反らすようになると思います????

 

 

この姿勢も行き過ぎると リンボーダンス????のようになり、首などに負担⚡️がかかります????

 

 

バランスの良い所で維持できると良いのですが、どうしても股関節を 屈曲させている時間????が長い方が多いのか 伸展させる事がしにくい方が多いです????

 

 

日頃から股関節の 伸筋群(シンキングン)のトレーニングや 屈筋群 (クッキングン )のストレッチなどを行うのが理想的なのですが、まず最初に重心の位置を整えてからセルフケアを行うと効果的です☝️

 

当院での施術例です????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代 女性

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です????

 

 

重心が後ろに行っているのが解りますね????‍♀️

 

 

ボキボキ????はいっさいしないのでご安心下さい????

 

 

股関節のその他の動きについても、機会をみてお話をしようと思います☝️

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立て、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度 、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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テニス????をしていなくてもテニス肘❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 豚汁には山椒派のフジエダです????????

 

 

スポーツの秋????という言葉があるように、夏場や冬場に比べると体を動かしやすい時期ですね????

 

 

体を動かすのは良い事なんですが、くれぐれも無理をして怪我???? をしないようにしましょう☝️

 

 

さて、今日は テニス肘 ⚡️についてお話をしようと思います????

 

 

 

以前、患者様から テニス???? をしていないのに テニス肘 と言われた????というお話を受けたことがあるのですが、テニス肘は テニス????をしていなくてもなるんです????????

 

 

 

テニス肘というのは 通称 です????

 

 

実際には外側上顆炎 ????(ガイソクジョウカエン)と言い、前腕の伸筋群(シンキングン)のオーバーユースによって発生します????

 

 

伸筋群は指を伸ばしたり、手首を手の甲側に反らす時に使います☝️

 

 

テニス???? だと、バックハンドストロークで負荷がかかりやすいようです????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 テニス肘

 

 

上の図は右腕を外側から見た図です????

 

 

緑色の部分が 炎症  ????を起こしてしまい、痛くなります????

 

 

筋肉の構造上、 テニス???? をしていなくてもこの部分に負荷がかかり続けると テニス肘⚡️ になってしまうわけなんですね????

 

 

 

オーバーユースなので、安静????かつ 以前お話をした RICE の法則のアイシングと軽めの圧迫を患部にかけてあげると良いでしょう????

 

 

以前のお話はコチラ????

 

 

キツイ圧迫はNG❌なので、加減がわからない時はアイシングだけでもしておきましょう☝️

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 急性期の症状に強い 超音波治療器???? を用意しております????

 

 

早期に痛みを取りたい‼️という方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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オスグッド病ってご存知ですか? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月19日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????  フジエダです????????

 

 

 

週末には台風????が来るそうですね????

 

 

 

週末といえば、 ボクシング????の ミドル級タイトルマッチが日曜に行われますね????

 

 

個人的には 村田選手 を応援していますが、何より無事に試合を終えて欲しいものですね‼️

 

 

スポーツなどでの怪我⚡️には 超音波治療 が有効的だなぁとつくづく感じる今日この頃です????

 

 

超音波治療器についてはコチラ‼️

 

 

 

さて、今日は オスグッド病 についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

聞いたことがある方もいるとは思うのですが、主に10~15歳くらいの 成長期の子供に発生するのですが、 ボール⚽️ を蹴ったり ジャンプ????‍♂️ のし過ぎでなると言われています????

 

 

 

太ももの前面の筋肉 大腿四頭筋 (ダイタイシトウキン)の力????が足のスネの骨、脛骨(ケイコツ)に繰り返し加わる事で発症するのですが、太ももの筋肉が固いというお子様は要注意????です????

 

 

 

参考までに、太ももの筋肉(前面)の解剖図です????

京都市 中京区 藤枝整骨院 大腿四頭筋 の 図

 

良く太ももの筋肉????は膝のお皿までだと思われている方が多いのですが、実は緑の丸印の部分、スネの骨、脛骨結節(ケイコツケッセツ)と呼ばれる部分まで繋がっているんです????

 

 

成長期の頃は この脛骨結節が完全には骨化しておらず、 蹴ったり????ジャンプ????‍♂️したりを繰り返す事で、成長軟骨の部分が大腿四頭筋によって引っ張られてしまいます????

 

 

 

基本的にはスポーツを控える事と、大腿四頭筋のストレッチやアイシング❄️が有効的なので保護者の方も、お子様の安静????は心がけておきましょう☝️

 

 

 

どうしても競技に復帰したいと焦るお子様も少なくないのですが、発症後に運動を繰り返すと症状がきつくなってしまいます????

 

 

とにかく安静にして、確実な競技復帰を目標立ててあげて下さい????

 

 

藤枝整骨院 ????では、患者様の症状に合わせて治療計画????を立て、出来るだけ早期に症状の解決をさせていただいております☝️

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

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*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

インナーマッスルについて ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月17日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ディスカバリーチャンネル 大好き ‼️ フジエダです????????

 

 

 

秋????を感じることをまだ何もできていないので今週末には何かやってみようと思う今日この頃です????

 

 

今日はインナーマッスルについてお話しをしようとと思います☝️

 

インナーマッスル を 鍛える と いい理由

 

少し前からインナーマッスルのトレーニング についてはテレビなどで取り上げられていますが、イマイチ重要性を実感できない方が多いのかな❓と、個人的に思います。

 

 

まず、鍛えてあげると マッスル = 筋肉 なので代謝が上がります????

 

 

ダイエットの効果も上げられるんですね☝️

 

 

 

ただし、成長しにくいので トレーニング???? は根気よく取り組んで下さい????

 

 

 

次に 関節の運動機能 の向上が期待できます????

 

 

表面の 大きい筋肉のサポート をしてくれるので縁の下の力持ちの役割をしてくれるんですね☝️

 

 

 

次に挙げられるのが、関節の位置が整いやすくなるということです????

 

 

体の深部で関節を繋いでくれているので、体のバランスに深く関わっていると言えます????

 

 

 

 

度々、紹介している 腸腰筋 ( チョウヨウキン)という筋肉があります????

 

 

 

この筋肉の作用の一つとして 骨盤と腰椎(解りやすく言うと背骨です)の位置関係を保つというものがあります????

 

 

腸腰筋についてはコチラ‼️

 

 

姿勢や運動機能、代謝にまで関わるので、鍛えてあげた方が良いですよね❓

インナーマッスル を 鍛えるメリット

 

症状の出にくい体づくりの為、 藤枝整骨院 ????では背術後の体のケアの仕方も提案させていただいております☝️

 

 

気になる症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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住所????京都市中京区壬生御所ノ内町27-15  レスポアール四条大宮1F

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神経痛⚡️に正しいアプローチを‼️( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月16日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮 藤枝整骨院 ???? チョークアートが上手くなりたい‼️藤枝です????????

 

 

肌寒さがましてきましたね????

 

 

風邪????には気をつけて、元気に過ごしましょう☝️✨

 

 

 

今日は 坐骨神経痛 ⚡️についてお話しをしようと思います☝️

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 坐骨神経痛

お尻や足の痛み  ⚡️や シビレ ????が出てしまうこの症状ですが、痛みやシビレが出ている部分とは違う場所に原因????がある事が多く、根本的な治療 ????ができていない事もあります????

 

 

図で解る☝️過去のお話しはコチラ‼️

 

 

筋肉の緊張 ????によるものもあれば、 筋力の低下による場合もあります????

 

 

 

深部の治療 が必要な事が多く、超音波療法 ????による施術が望ましいと思います????

 

 

 

深く効く 超音波治療

 

 

まず、 他の電気療法に比べ、深部に効果を出す事ができます????

 

 

かなり深く到達するのですが体にはほとんど負担をかけません☝️

 

 

ちなみに深い所だけでなく、周波数を変える事で表層部の治療????をする事もできます????

 

 

次に、音波のモードによって、 症状や部位へのアプローチを変えられるという点が超音波療法????の優れた点です????

 

 

温熱効果を出す事ができる 連続モード と 熱が好ましくない 患部にアプローチする時に用いられる パルスモード というものがあります????

 

 

急性期の症状から慢性痛などの症状にも対応できるので、体が資本のアスリートの方々での使用例は非常に多いです????

 

超音波療法についてはコチラ‼️

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた 治療計画 ????を立て、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一番 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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