足のムクミはどうやって起こるの❓???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年02月13日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? アイスホッケー????カナダ代表????????を応援している藤枝です????????

 

 

 

寒い日が続いていますね⛄️

 

 

 

福井県の 餃子の王将 が 雪 ❄️で 動けない車 ????の ドライバーさん達に500人前の料理を届けたそうですね????

 

 

 

心が温まる出来事だと思いました☺️

 

 

 

さて今日は 足のムクミ が起こる メカニズム についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

骨盤の歪み については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

長時間⏳の 立ち仕事 や デスクワーク をされている過去の方に多くみられる 足の浮腫み ( ムクミ ) なのですが  足が浮腫む 時、体の中では 一体何が起こっているんでしょうか❓????

 

 

 

では、 浮腫み を知るために まずは 血管の構造 を見てみましょう????✨

 

 

????✨血管の構造について????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 動脈 静脈

 

上の図の右側の赤いのが 動脈 、左側の 青いのが 静脈 です????

 

 

 

 

緑色で囲っている部分????は 動脈 と 静脈 が噛み合う部分です????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 血管の構造

 

 

実は 血管 は大きく分けて三層に分けられます☝️

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 血管 外膜

 

見づらいかもしれませんが、先ほどの図と比べて明るい青色の部分を 外膜 ( ガイマク ) と呼びます????

 

 

 

ちなみに 外膜は 大部分が コラーゲン繊維 からできています☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 血管 中膜

 

 

次に上の図の明るい青色の部分を 中膜 ( チュウマク )と呼びます????

 

 

 

中膜 は 平滑筋 ( ヘイカツキン )と呼ばれる種類の筋肉????と 弾力性に富んだ繊維によって構成されています☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 血管 内膜

 

 

上の図の明るい青色の部分は 内膜 ( ナイマク ) と呼びます????

 

 

 

内膜は 内皮細胞 ( ナイヒサイボウ )と呼ばれる細胞が層になって構成されています☝️

 

 

 

一番外側はコラーゲン、中間層は筋肉????と弾力性に富んだ繊維でできているのですが、この特徴が 浮腫み の影響を受けて 悪循環 を引き起こしてしまうことがあります????

 

 

 

 

血管 という組織が 筋繊維 やコラーゲン 、さらには弾力性のある繊維で構成されているのはご理解いただけましたか❓❓????

 

 

 

 

そう❣️ 血管はある程度、 伸縮性 を持っている組織なんです????

 

 

 

では、その 『 ある程度 ???? 』 を超えるとどうなるのでしょう❓????

 

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 浮腫み

 

 

足に浮腫み がある状態は上の図で表した様に 血液が上半身へきちんと帰っていない状態になっていることがほとんどです????

 

 

 

足に血流が溜まっていても心臓????が動いている以上、血液はどんどん  静脈 へとやってきます????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 浮腫み

 

血流はどんどん来るけれど、きちんと上半身へ流れていないので 静脈の血管内 で 血液の渋滞 が起こってしまい、 上の図のように血管の内側から外側へ圧力がかかってしまいます????

 

 

 

 

血管は先程お話ししたようにある程度の伸縮性を持っています????

 

 

 

 

この状態が続くと 血管が拡張 されてしまい、さらに浮腫みやすい状態になってしまいます????

*ひどくなってくると 静脈瘤 ( ジョウミャクリュウ )と呼ばれるものになってしまいます????

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 筋肉 と 血流

 

 

上の図のように 静脈 の周りは筋肉????があり、筋肉????の運動を使って血流を良くすることは可能です????

 

 

日頃から 足が浮腫みやすい 方は足の筋肉の運動を意識してみてはいかがでしょうか❓????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では、浮腫み の症状に強い治療器????をご用意しております????

 

 

 

浮腫みで足がダルい????という方は当院へお問い合わせ下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆★∵*☆∵°

藤枝整骨院

LINE@始めました????

友達追加はこちら‼️????友だち追加

 

電話番号????075-366-3774

 

住所???? 〒604-8872

京都市中京区 壬生御所ノ内町27-15レスポアール四条大宮1F

 

最寄駅???? 阪急 四条大宮 駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で東に2〜5分でつきます‼️)

 

JR 二条 駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを同じく徒歩????で西に向かっていただいて

1分でつきます‼)

 

最寄バス停留所????壬生寺道

 

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

浮腫 ←ムクミと言います????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  ドングリコロコロ藤枝です????????

 

 

 

色々なナッツ????類の摂取は 心疾患のリスク????を低下させるそうです????

 

 

 

鼻血が出るまで食べてみようかと思う今日この頃です????????

 

 

 

さて、冷えがキツくなり、もともと 冷え症 の方にはツライ時期になってきましたね????

 

 

 

以前にもお話をした、 浮腫  ( ムクミ )を伴われている方も見られるので今日はムクミについてお話をしようと思います☝️

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

長時間立ち仕事をされる方は特に気をつけてほしいムクミなのですが、足の筋肉????を動かしてあげることで症状が改善✨されることもあります????

 

 

 

ではどの部分を動かしてあげると良いのでしょう❓????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋

 

まず始めに足の裏の筋肉です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋

 

足の裏の筋肉を動かすと上の図のようになります????

 

 

タオルを床に敷いて、足裏でグッパグッパと握る タオルギャザー運動????が好ましいでしょう☝️

 

 

 

仕事中などの時は靴????の中でやっても良いと思います????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎ

 

 

次は ふくらはぎ です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎ

 

ふくらはぎを動かしてあげる為には、踵を浮かせる、ヒールレイズ????と呼ばれる動きが理想的です????

 

 

階段などの段差を利用してあげるとさらに効果的ですよ????

 

 

次は太ももの筋肉なんですが、ふた通りの動きが大事なのでまとめてご紹介します☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ハムストリング

上の図は膝を後ろに曲げています????

 

 

 

太ももの裏側の筋肉、ハムストリング????を使っています????

 

 

 

自重の場合ですと、スクワットが効果的になると思います☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腿四頭筋

 

 

上の図は太ももの前面、大腿四頭筋 ( ダイタイシトウキン ) です????

 

 

膝を伸ばす時によく使います????

 

 

 

コチラもスクワットでも良いのですが、しっかりと効かせたいときは ランジ と呼ばれる運動????が良いでしょう☝️

 

 

 

これらの動作を意識的に日常生活に取り入れてあげるだけでも非常に効果的????なので是非、お試し下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????ではムクミに効果的な治療器を用意しております????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

非常に優秀な治療器で、キチンとキレイにムクミをとってくれるのですが、根本的な症状の解決????には日常生活の見直しも必要な場合がある事をくれぐれも忘れないで下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆★∵*☆∵°

藤枝整骨院

LINE@始めました????

友達追加はこちら‼️????友だち追加

電話番号????075-366-3774

住所????京都市中京区壬生御所ノ内町27-15  レスポアール四条大宮1F

最寄駅????阪急四条大宮駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で西に2〜5分でつきます‼️)

    JR二条駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを同じく徒歩????で東に向かっていただいて

1分でつきます‼)

最寄バス停留所????壬生寺道

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします