猫背????、肩の巻き込み????とサヨナラしましょう‼️(京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院)

2017年09月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? ケバブ????大好き‼️藤枝です????????

 

 

 

今日は姿勢矯正のついてお話ししようと思います????

 

 

皆さんご自身の姿勢が気になった事がありませんか❓????

 

 

パソコン????を使われる方が多くなったのもあるのでしょうか、よく猫背????になっている方や肩の巻き込み????がすごい方をよく見かけます????

 

 

猫背????や肩の巻き込み????は肩こり⚡️や腰痛????の原因にもなる事があります☝️

 

 

猫背????➕肩の巻き込み????の状態は前屈みにの姿勢になっている状態の事が多く、前屈みというのは腰にも肩にも負担をかけてしまいます????

 

 

肩こり⚡️や腰痛????の原因と姿勢は実は結構関わりがあるんですね☝️

 

 

じゃあ、普段から姿勢を意識しよう‼️となりますが一日中ずっと意識するのを毎日ってできそうですか❓

 

 

そもそも今の姿勢で体が慣れているのでかえってしんどくなる事があります????

 

 

一度体に 正しい姿勢 を覚えさせてあげるんです☝️✨

 

 

体が覚えてくれると姿勢の良い状態を維持するのが楽になり、崩れた姿勢をとるのに違和感を感じるようになります????

 

 

キチンとしたペースで無理なく矯正してあげるさらに効果的ですよ????

 

 

藤枝整骨院ではボキボキしない安心して受けられる矯正を施術させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらしてください????

 

 

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藤枝整骨院

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電話番号????075-366-3774

住所????京都市中京区壬生御所ノ内町27-15  レスポアール四条大宮1F

最寄駅????阪急四条大宮駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で西に2〜5分でつきます‼️)

    JR二条駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを同じく徒歩????で西に向かっていただいて

1分でつきます‼)

最寄バス停留所????壬生寺道

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

首の怪我を軽く考えてはダメ❌(京都市 中京区 四条 大宮 藤枝整骨院)

2017年09月19日

皆さんこんにちは❗️

 

 

 

京都市  中京区  四条  大宮  藤枝整骨院  絶景は好き ですが高い所へは行きたくない‼️藤枝です????????

 

 

昔は平気だったのにメッキリ高い所が苦手になりました????

 

 

高い所がダメなのに そこにプラスアルファしてくる絶叫マシーンなんてもってのほかです????

 

 

珍しいケースだったとは思いますが、ジェットコースター????に乗っていて、首を痛められた⚡️方を思い出したので、今日は鞭打ち症????(Whiplash  injury)についてお話ししようと思います????

 

 

首回りの筋肉????に強い衝撃????や負荷????が加わり、痛めてしまう事で受傷してしまうのですが、治療????されて本人は治ったと思っていても、後々、頭痛や目眩を引き起こす事もある本当に気をつけないといけない怪我????なんです????(ジェットコースターは直接の原因ではございません????)

 

 

 

程度によって辛い症状を伴うものもあれば、スッと治るケースもあるようなのですが、むち打ちというと交通事故????????のイメージを持たれる事が多いです????

 

 

ところが、交通事故????????に遭わなくてもなっちゃう事もあるんです☝️

 

 

ラグビー????、ボクシング????や空手????、柔道????といった頭部に衝撃がかかる競技をされている方はもちろん、転倒した際や、先程お話しした、ジェットコースターに乗って怪我をされた方もいるんです????

 

 

 

とはいっても安全性????‍♀️はキチンと考えられて造られている物なので、ジェットコースターが危険という事ではございません????(確か乗っている時に酷く咳き込み、その時に首を痛めたと仰ってました)

 

 

 

事故だけでなるのではなく、首回りの筋肉の損傷の事を、むち打ち症と呼ぶす‼️

 

 

 

という事は、交通事故????????に限らず、首を痛めてしまった時は しっかりと治した方が良いという事になりますよね❓

 

 

 

放置して、後々後遺症に悩まされる、、、????

 

 

 

そんな思いをしない為にも、痛めてしまった時は自分で判断せず にしっかりとなおしましょう????

 

 

藤枝整骨院では、 患者様の症状に合わせて治療計画????を立て症状の出ない体づくりのご提案をさせていただいております????

 

 

気になる症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

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もうすぐ秋????ですね(京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院)

2017年09月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 ???? 古漬け大好きフジエダです????????

 

 

台風????が過ぎ去り、京都は穏やかな天気☀️となっておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか❓

 

 

 

気温的にも行楽日和なので、少しお出かけしてみるのも良いでしょうね☝️✨

 

 

京都でオススメの行楽スポットです☝️

 

 

 

連休中は部活や試合、接待などでスポーツをする機会が増える事があります????

 

 

 

普段から運動????をされている方でも怪我????には気をつけてくださいね????

 

 

もし、痛めてしまった場合はキチンとした処置????が必要ですので、近くの治療院????へ行くようにしましょう????

 

 

 

早急に治したい????という方は、京都市 中京区の 藤枝整骨院????へいらしてください☝️✨

 

 

テーピングはもちろん、プロアスリートの体のケア????や治療????にも取り入れられている超音波治療器????をご用意しております????

 

 

気になる方は一度、お問い合わせ下さい‼️

 

 

この程度の怪我????や痛み⚡️は我慢できる????などと無理をしているとヒドい目に遭うかもしれませんよ、、、過去のブログです☝️

 

捻挫????や打撲⚡️だけでなく、神経痛????にまでアプローチできる治療器で、当院でも色々な症状の解決に役立たさせていただいております????

 

 

国内・海外アスリートレポートです????

 

 

 

怪我や慢性痛、気になる症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

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関連痛、知っておいて下さい!(京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院)

2017年09月17日

みなさんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 ???? シチュー????大好き 藤枝です????????

 

 

 

台風????が近づいているようですね????

 

 

みなさん、雨風☔︎????には気をつけてください☝️

 

 

今日は、関連痛????というものについてお話ししようと思います。

 

 

関連痛????というのは、原因である部分とは別の場所に痛みが出る事を言います????

 

 

例えば、消化器疾患や婦人科疾患、泌尿器系疾患が原因腰痛⚡️が出ている状態の事です☝️

 

 

整骨院で良く診られるのは、肩こりからの頭痛????、もしくは腕の痛み⚡️やしびれ????だったり腰部の筋肉の緊張によるお尻〜足にかけての痛み⚡️しびれ????などがあります????

 

 

痛みが出ている神経ラインに沿って筋肉の緊張や鈍痛⚡️しびれ????が出ている事が多いです☝️✨

 

 

デルマトームと呼ばれる画像を載せておきます。

 

 

体の皮膚の知覚帯とその神経を表しています

 

 

Cは頚椎(ケイツイ)、Thは胸椎(キョウツイ)、Lは腰椎(ヨウツイ)、Sは仙骨(センコツ)を意味しており、横の数字は何番目の神経孔かという意味です????

 

 

目で見ると解りやすいですね????✨

 

 

 

気になる部分があり、その部位の治療を行っているけれど症状が改善しないという方‼️

 

 

その日頃の気になる症状の原因が意外な所に隠れているかもしれませんよ❓

 

 

少し怖いのは、内科的な疾患が原因なのに腰痛⚡️や肩こり????として通院していて、症状の改善が診られないまま施術者側も通院を促しているパターンですね????

 

 

施術者側としても、症状の改善が診られない時はこちら側からセカンドオピニオン????としての他院への通院を施す提案をする事も必要だと思います????

 

 

通院されている方も症状があまりにも長引く場合は、外科や内科などでの受診をしてみてはいかがでしょうか❓

 

 

藤枝整骨院では患者様の症状に合わせて治療計画????を立て症状の根本治療を提案させていただいております????

 

 

気になる症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

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足裏、大事です‼️(京都市 中京区 藤枝整骨院)

2017年09月16日

皆さんこんばんは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 の 茄子????の煮びたし大好き藤枝です????????

 

 

 

今日は足裏、足底の筋肉についてお話ししようと思います????

 

 

足裏の筋肉 ってあまり重要視????✨されている方は少ないと思いますが、優れた靴????が開発されている為か現代人はここが非常に弱っています‼️

 

 

握力????にかんしても同じ事が言えるのでが、握力????に関しては後日お話ししようと思います????

 

 

まず、足底の筋肉が弱いとどうなるのでしょう❓

 

 

いわゆる扁平足????になってしまいます????

 

 

 

扁平足の何が悪いの????❓

 

 

 

と、思う方も多いと思いますが、では土踏まずという言葉をご存知ですか❓

 

 

 

土踏まず → ツチフマズ と読みます????

 

 

 

ある程度、足裏全体がドーム状になるために形成されてる、人間が自分の体重を支える上で非常に重要な筋肉です‼️

 

 

ここが弱いとどうなるのでしょう❓

 

 

 

お家で想像すると、土台が弱いのは嫌❌ですよね❓

 

 

 

でも、皆さんご自身の体ですと無関心ではないですか❓

 

 

 

先程お話しした様に足底の筋肉はある程度のドーム型が必要、重要となってきます????

 

 

では、足底の筋肉が弱く、必要な形が形成されないとどうなるのでしょう❓

 

 

 

ズバリ、足の内側に負担がかかるようになってしまいます????

 

 

 

*(足の母子(親指)筋肉が発達しすぎてなる扁平足????の場合は反対側の外側に負担がかかる事が多いとされてます????)

 

 

 

地面と人体の接地面でのアンバランスが起きるとは思いませんか❓

 

 

 

地球上????では現在のところ 重力 ⏬の為、体重は上から下にかかります????

 

 

 

重力⏬って地球????規模ですよね????

 

 

 

そんな凄い力????を常に受けていて人の体は潰れないなでしょうか❓

 

 

 

普通に立つ事が出来る状態であれば潰れませんよね❓

 

 

なぜ、接地面で異常があっても問題なく立てるのでしょう❓

 

 

 

何処かで 代償運動(負担)が行われているからなんです????

 

 

下腿  ????( カタイ )と呼ばれる部分であったり 太ももの筋肉に負担がかかってしまい、足首の捻挫、腰痛や骨盤の歪み X脚やO脚の果ては猫背????の原因にもなります????

 

 

現代人に多い 足底の筋肉 の老化????を防ぎましょう‼️

 

 

今の所、タオルギャザー運動(体操)というものが非常に有効的だと私個人的には考えております????

 

 

 

足の指でタオルをグッと掴む運動なので、よろしければ日頃の体のケアに取り入れてください‼️

 

 

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腸腰筋(ちょうようきん)をご存知ですか❓(京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院)

2017年09月15日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 の 藤枝です????????

 

 

本日は、 腰痛 ⚡️についてお話しをしようと思います????

 

 

 

皆さん、腰痛⚡️というと体の筋肉のどの部分を想像されますか❓

 

 

 

 

見辛いかも知れませんが、背中のこの筋肉が原因だと思われてはいませんか❓

 

 

この部分が原因で痛む⚡️事もありますが、じつはこの内側にある 腸腰筋という部分が 痛みの原因 ????である事が多いです????

 

 

ちなみに 大腰筋 と 腸骨筋 を合わせて 腸腰筋 と呼んでいます????

*( 小腰筋 →ショウヨウキン と呼ばれる 筋肉 ????も 含まれる時もあります ???? )

 

 

背骨から骨盤の内側に着き、さらに足に向かって着いている筋肉なのですが 姿勢の維持や股関節の動きにも関わる非常に重要な筋肉なんです☝️✨

 

 

 

こんな感じでついています????????

 

 

 

骨盤の位置に関わり股関節の動きにも関わる筋肉なのでこの筋肉のケア????をしてあげるとウソの様に 腰や足の動きが楽 になります????

 

 

腰を痛めてしまった時、前屈み になってしまっている方へのアプローチする部分としては非常に有効的なのですが、腹部からのアプローチが必要な時があるのでその様な場合は 超音波治療器????が効果的です☝️✨

 

 

インナーマッスル ????なので ダイエット目的  ????でこの筋肉を鍛える事が最近ではテレビ????などでもよく見られますね????

 

 

股関節が硬く、腰痛 ⚡️持ちの方は 腸腰筋のストレッチ を取り入れても良いのではないのでしょうか❓

 

 

藤枝整骨院では 超音波治療器 ????はもちろん、 骨盤矯正 も施術させていただいております????

 

 

気になる症状でお悩みの方????は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらしてください????

 

 

 

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怪我を放置しないこと‼️(京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院)

2017年09月14日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮  藤枝整骨院 の  観葉植物がまぁまぁ好きな藤枝です????????

 

 

 

先日、藤枝整骨院に ロベルト・バッジオのサインが届きました‼️

 

学生時代のスーパースターから開業祝いをいただいたと勝手に解釈しています????笑

 

 

知ってる人は知っている、サッカー イタリア ???????? 代表の ファンタジスタ なのですが、彼は現役時代に 膝の怪我 ????に見舞われてしまい、相当苦労されていたのです????

 

 

大きな怪我をしたのにも関わらず、キャリアとしてはMFの選手なのに セリエA歴代5位 のゴール数を決めています????

 

 

現役時代、 足一本でプレーしていた と彼自身語っていますが、 痛みを伴わない試合はなかった とのことです????

 

 

本当に凄い選手ですね‼️

 

 

しかし大きな怪我をした選手が皆、彼の様に現役時代を全うできる訳ではありません????

 

 

一回の怪我でキャリアを終わらせざるを得なかった選手の方が大多数なんです????

 

 

そこで今日は 靭帯 損傷????について少しお話しをしようと思います????

 

 

 

スポーツで靭帯損傷????が起こる場合、 関節に大きな外力などがかかり靭帯を痛めてしまう 事があります????

 

 

場合によっては断裂してしまう事もあるのですが、 軽い捻挫などでも靭帯に損傷 を負ってしまっている事があります????

 

 

 

よくある足首の捻挫などでは ダメージを軽視 しがちなのですが、蓄積されたダメージを放っておいて競技を続けると 取り返しのつかない怪我 につながりかねません????

 

 

 

コンタクトプレーの多いスポーツでは 日常的に関節などにダメージや負担 を与えていることを忘れず、体のケアや必要なトレーニングを正しく行う様にしてください‼️

 

 

靭帯というものは一度伸びたりしてしまうと元には戻ってくれません????

 

 

 

繰り返し外力がかかり続けると断裂してしまう事もあるので、軽い怪我でもキチンとケアをする様にしましょう☝️✨

 

 

藤枝整骨院 では急性期の症状に強い超音波治療器????を用意しております????

 

 

とにかく早く確実に怪我の治療????をしたい方は一度、 京都市 中京区 藤枝整骨院までいらしてください????

 

 

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座りすぎにご注意⚠️を‼️(京都市 中京区 藤枝整骨院)

2017年09月13日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区 藤枝整骨院 ????の  タコス????食べたい藤枝です????????

 

 

 

日差し☀️がキツくてもそこまで暑く感じなくなってきましたね♬

 

 

油断して 風邪????などひかない様に気をつけましょう????

 

 

 

今日は腰痛⚡️それに関する姿勢についてお話しをしようと思います????

 

 

最近では比較的若い方にも多く見られるようになってきました????

 

 

なぜ、腰が痛くなってしまうのでしょう❓

 

 

ザックリ言うと体を支える 筋力の低下です☝️

 

 

それに加えて、普段の 体の使い方や姿勢体に負担❌をかけてしまうんからなんです‼️

 

 

では、どんな姿勢が良くないのでしょう❓

 

 

 

あまり知られていない、というか意外なのですが実は 座っているのが一番腰に負担をかけてしまうんです‼️

 

 

座っていると楽 なのに意外じゃないですか❓

 

 

細かく言うと、1番ダメ❌なのは座って、前かがみになっている状態です☝️

 

 

次にダメ❌なのは立って前屈みになっている状態です。

 

 

これだけなら 前屈みにならなければ良いじゃん♬ と思ってしまうんですが、3番目にダメ❌なのは 背すじを真っ直ぐにして座っている状態 なんです????

 

 

トップ3 の中に座っている体勢が 前屈み にでも、真っ直ぐでも入っています????

 

 

デスクワーク ????の方や 学生さん ????は本当に気をつけましょう????

 

 

 

座っていると楽なのですが 上半身の重さ を 体幹で支えることとなり、結果として 腰に負担 ❌をかけてしまうのです☝️✨

 

 

立っていると足の筋力を使うので、思っている以上に腰には負担❌がかかっていないと言うことになりますね????

 

 

 

とはいえ、仕事だから仕方ないのですが、可能であれば 適度に体をを動かしたり姿勢をかえてみたりしてみましょう????

 

 

藤枝整骨院  では 慢性の腰痛はもちろん お身体のお悩みに対応させていただいております????

 

 

辛い症状????でお悩みの方は一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

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骨盤矯正って❓(京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院)

2017年09月12日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条 大宮 藤枝整骨院 院長の藤枝です????????

 

 

今日は 骨盤矯正 についてお話ししたいと思います????

 

 

 

 

まず、骨盤の後ろ側には、仙腸関節というものがあります????

 

 

 

骨盤が一つの骨で出来ていると思われている方は多いのですが、後ろ側では背骨の土台となる仙骨と左右にある腸骨という骨で関節を作っています☝️

 

 

さらに前方では左右の恥骨が靭帯で繋がっていて 、産後の骨盤矯正に大きく関わってきます????

 

 

まず、後方の 仙腸関節なのですがこの関節は少し動くんです。

 

 

この部分の 歪みを放っておくと体の様々な場所に 嫌な症状を出すことがあるとも言われていて、一般的に骨盤矯正というとこの部分の矯正を指すことが多いです☝️✨

 

 

体の土台とされる部分に歪みがあると他の部分で体をまっすぐにしようとするので 肩こりや腰痛などの原因になるのもうなずけますよね❓

 

 

ボキボキ⚡️して矯正するイメージを持たれることがおおいのですが、実際にボキボキしなくても関節は動きます。

 

 

音が鳴るのは関節包という袋の様なものの中に出来た 気泡が弾けた時に出る音と言われており、関節が動いたこととはあまり関係がありません????

 

 

皆さんも矯正を受けられる際は、ボキボキ⚡️という音の事はあまり意識されない事をオススメします☝️

 

 

次に,靭帯で繋がっている恥骨、いわゆる 恥骨結合と言われる部分なのですが、産後の矯正では非常に重要な部分になります????

青い部分が恥骨結合です????

 

 

出産時に産道が開くとはこの部分を指すのですが、リラキシンというホルモンが体の中に分泌され 恥骨をつないでいる靭帯を緩めるのです????

 

 

出産後はしばらくすると靭帯も通常の強度に戻るので 産後はしっかりと早いうちに矯正をした方が良いでしょう☝️✨

 

 

産後の骨盤ベルトを巻いている方は非常におおいのですが、間違った位置で巻かれていることが多く、ベルトをもらったけれど正しい位置を教えてもらってなかったり忘れてしまわれている事が多いです????

 

 

ボキボキ ⚡️せずに 安心して矯正 を受けたい‼️、 産後の矯正 を受けたい、もしくは 骨盤ベルト の正しい位置を知りたい‼️という方は 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらしてください????

 

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電話番号????075-366-3774

住所????京都市中京区壬生御所ノ内町27-15  レスポアール四条大宮1F

最寄駅????阪急四条大宮駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で西に2〜5分でつきます‼️)

    JR二条駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを同じく徒歩????で西に向かっていただいて

1分でつきます‼)

最寄バス停留所????壬生寺道

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

季節の変わり目にご注意⚠️を‼️(京都市 中京区 四条大宮 整骨院 藤枝整骨院)

2017年09月11日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区  四条大宮 藤枝整骨院 ????  海外のホットドッグ????が大好きです‼️藤枝です????????

 

 

 

暑さも落ち着き、だいぶ過ごしやすくなってきましたね????

 

 

夜になると少し冷んやり感じる事もあります????

 

 

寝違い ⚡️や ギックリ腰 ⚡️などに気をつけて、あまり 冷やさないように気をつけましょう????

 

 

 

ところで、どうして冷えると 寝違い ⚡️や ギックリ腰 ⚡️をしやすくなるんでしょう❓

 

 

気温が低い所では、人間の体温も下がっていってしまいます。

 

 

かといって外の気温と同じ温度になるわけではありません????

 

 

生理現象として自分で熱を上げるのです☝️✨

 

人間の体には筋肉があります。

 

 

皆さんイメージしやすい力コブ????の様なものから、皮膚を収縮させる筋肉まであります????

 

 

寒い所で 鳥肌が立ったり、体が震えた経験は皆さんあると思いますが、あの現象、体が体温を上げる為に行なっている現象なんです☝️

 

 

 

無意識のうちに筋肉を動かしているんですね????

 

 

体温を上げてくれるのはありがたい事なのですが、長時間続くと 筋肉の硬さ????も出てきてしまいます????

 

 

硬さが強くなってしまい、ギックリ腰 ⚡️や 寝違い ⚡️を起こしてしまうケースは非常に多いのです????

 

 

涼しくなって過ごしやすくなるこの時期ですが、皆さん 冷えには充分気をつけましょう????

 

 

もし、 寝違い ⚡️や ギックリ腰 ⚡️になってしまった場合は、 急性の痛みに強い治療器を用意している 藤枝整骨院へいらしてください‼️

 

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