2020年09月22日
皆さんこんにちは‼
京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 島らっきょ大好き藤枝です👺💨
台風が近づいてきているそうですね💦
皆さん風が強い時の外出は極力避けるようにしてくださいね💡
妊娠中🤰の昼寝💤は生まれてくる子供👶の健康的な出生体重と関連している可能性があるそうです☝
睡眠の質については色々な研究がされていますが、出来るだけ快適な睡眠💤を心がけていきたいものですね💡
さて今日は 坐骨神経痛 （ ザコツシンケイツウ ） ⚡についてお話をしようと思います💡
姿勢矯正については過去のお話をご覧下さい🙇
姿勢矯正のお話はコチラ‼
👺坐骨神経痛⚡って何❓
皆さん 坐骨神経痛（ザコツシンケイツウ）⚡という言葉は聞いた事があるとは思いますが実際どの様な症状が出てしまうのでしょうか❓👀
ざっくりいうと坐骨神経と呼ばれる神経が損傷、もしくは何らかの障害を受けてしまい足やお尻などにシビレや痛みが出てしまう状態の事を言います💡
※神経痛の場合、原因がある部分と離れた場所に痛みなどの症状が出ることがあり、坐骨神経痛の場合はお尻〜足にかけて症状が出てしまいます。
※上の図の緑色で囲っている部分の中の青い線のようなものが 坐骨神経 です☝✨
非常に太い神経なんですが、周囲の筋肉💪の筋緊張や神経への圧迫（体重がかかるなど）が原因となってお尻や足に痛みやシビレなどの症状が出てしまうことがあるんですね💡
坐骨神経痛⚡が出てしまっている状態でのデスクワーク🖥は腸腰筋（チョウヨウキン）と呼ばれる腰の筋肉の筋緊張や、臀部（お尻）へ体重がかかってしまい神経への圧迫がさらにキツくなってしまうリスクがあります💦
坐骨神経痛の症状が出てしまっている時は可能であれば安静にするのが一番ですが、お仕事などの際はデスクワークを極力避けるか、専用のクッションなどを用意して体勢や荷重による神経への圧迫を避けるようにしてください💡
また、人によっては妊娠中🤰に（骨盤が開くにつれて）坐骨神経痛⚡の症状が出ることがあります。
産後、徐々に神経痛の症状が消える事もあるのですが、個人差があるので産後も坐骨神経痛がなかなか改善しない😭という方は一度専門医に診てもらいましょう💡
藤枝整骨院 🏥では神経痛⚡などの症状に合わせた施術を用意しております💡
坐骨神経痛などでお悩みの際はお気軽にお問い合わせ下さい。
2020年09月13日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条 大宮 藤枝整骨院 藤枝です👺💨
今日は 骨盤矯正 についてお話ししたいと思います💡
産後の骨盤矯正って❓
まず、骨盤の後ろ側には、仙腸関節（センチョウカンセツ）と呼ばれる部分があります💡
骨盤が一つの骨で出来ていると思われている方は少なくないのですが、骨盤の後ろ側で背骨の土台となる仙骨 （センコツ）と呼ばれる骨と左右にある腸骨（チョウコツ）という骨で関節を作っています☝️
さらに前方では左右の恥骨が靭帯で繋がっていて、骨盤の前後どちらの関節も 骨盤矯正に大きく関わってくるんですね😊
骨盤の後方に 仙腸関節（センチョウカンセツ）と呼ばれる部分があるのですが、実はこの関節少し動くんです。
※緑色で囲っている部分を仙腸関節と呼びます💡
仙腸関節の 歪み がある状態を放っておくと体の様々な場所に 嫌な症状を出すことがあるとも言われていて、骨盤矯正というとこの部分の矯正を指すこともあります✨
体の土台とされる部分に歪みがあると、他の部分で体をまっすぐにしようとするので 肩こりや腰痛などの原因になってしまうという事なんですね💡
次に前方で靭帯でつながっている部分、 恥骨結合（チコツケツゴウ）とよばれる部分があります💡
※青い部分が恥骨結合です。
ちなみに先ほどの仙腸関節も靭帯によって関節を補強されています💡
前も後ろも靭帯によってガッチリ補強されていますね💡
そんなガッチリ補強されている骨盤ですが、妊娠中にお腹が大きくなるとなんだか窮屈そうですよね❓
実は妊娠時にリラキシンというホルモンが体の中に分泌されるおかげで 骨盤の靭帯が緩くなり、お腹が大きくなっても大丈夫なんです💡
ちなみに産後のママさんが気になされる事が多い骨盤の開きが出てしまう状態でもあるのですが、妊娠中は骨盤を締める訳にはいきません❗️
出産後に矯正を受けるという事になるのですが、産後しばらくするとホルモンバランスも戻り、骨盤をつないでいる靭帯も通常の強度に戻ってしまうので開いてしまった骨盤を締めるのが大変になってしまいます。
産後はしっかりと早いうちに矯正をした方が良いでしょう☝️✨
骨盤まわりの筋肉が弱ってしまっていることもあるので矯正を受けるだけでなく、インナーマッスルのトレーニングが必要な事もあります。
産後の骨盤矯正はきちんと取り組んでいった方が良いので、焦りすぎず、無理せず根気よくしっかりと整えていきましょうね☝️
