前屈みで肩コリ🌀や腰痛⚡️にナルンデス🤖( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年05月17日

  • 皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 ガレットづくりに挑戦している藤枝です👺💨

 

 

 

 

カナダ🇨🇦で血圧の新規ガイドラインにより高血圧患者が増加したそうですね💡

 

 

 

アメリカ🇺🇸でも新規ガイドラインにより高血圧患者が増加したとのニュースを以前に見ましたが、以前は基準値が140/90mmHgだったものを130/80mmHgという数値に変えられたことによって高血圧とされる方が増加したようです💡

 

 

 

 

ちなみに日本🇯🇵ではまだ140/90mmHg がガイドラインの基準値になっているのですが、2019年に改訂される際に基準値を切り下げるのかどうか気になるところですね☝

 

 

 

 

さて、今日は普段から気をつけておきたい、猫背🐈についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

姿勢の悩みの一つでもある足組みについては過去のお話をご覧下さい🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

👺猫背🐈は肩や腰に負担がかかります💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

 

上のイラストの様に猫背🐈がキツイと肩や腰にツライ症状をきたしてしまう事があります😰

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

 

猫背🐈というより前屈みの状態🐒になっていますが上の図の青い部分をご覧下さい????

 

 

 

青い部分は腰痛の原因になりやすい 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる筋肉💪です☝✨

 

 

 

 

猫背🐈になると上半身の重さが腸腰筋へ負担を与えてしまい 腰痛⚡を引き起こしてしまいます💦

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 首への負担

 

 

次に首の角度と角度によってかかる負荷ですが、上の図のように前屈みになるにつれて首にかかる負荷が増えてしまいます💡

 

 

 

首を長時間前屈みにする習慣が続くとストレートネックの原因にもなるので気をつけておきたいものですね🤖

 

 

 

 

首の骨は若干の彎曲がありそのお陰で頭の重さを無理なく支えられているのですが、ストレートネックになってしまうと首肩周りの筋肉💪への負担が増えるため肩コリ🌀の原因になってしまいます⚠

 

 

 

 

猫背🐈を軽くみているとツライ腰痛⚡や肩コリ🌀の原因になってしまうので出来るだけ早期に解消しておきましょう👌

 

 

 

 

 

当院では猫背🐈の解消のためにボキボキしない姿勢矯正を施術させていただいております⭐

 

 

 

 

当院の施術例です💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正

 

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

施術後の写真はキチンと胸を張れている状態になっていますね☝✨

 

 

 

 

肩コリ????や腰痛⚡だけでなく姿勢もキチンと整えたいという方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

 

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交通事故🚗💥🚙の治療は焦らずにしっかりと治しましょう💡 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年04月30日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥そろそろ髪の毛を切りたい藤枝です👺💨

 

 

 

寒い環境☃にさらされ続けると燃えない種類の脂肪があるのですが、この脂肪を燃焼するように変える酵素の働きがマウス実験などで解明されたそうです‼

 

 

 

今は実験段階なのでしょうけど、人にも使えるとなるとダイエット🔥で悩んでる方には強い味方になってくれるかもしれませんね❓

 

 

 

 

さて今日は交通事故 🚗💥🚙の治療についてお話をしようと思います💊✨

 

 

 

 

姿勢矯正については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

👺交通事故の治療はキチンと受けてください🙇

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 交通事故

 

 

交通事故🚗💥🚙に遭ってしまうと自分で思っているよりも大きなダメージ❌を体に受けている事が多く、キチンと治療💊を受けていないと後々にツライ症状????に悩まされてしまう事があります😵

 

 

 

 

交通事故に遭った直後は何となく大丈夫だと感じていたのに、何年か経ってから頭痛⚡や目眩💫などに悩まされている方も少なくはありません😱

 

 

 

 

病院や整形 🏥に通えているのであれば良いのですが、仕事をしているとどうしても通院しづらい😩というお話を聞く事があります😢

 

 

 

 

事故の治療?💊に対して、職場の方々の協力🤝やご理解がいただけるのであればまずは体の治療💊を優先してみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

 

交通事故治療は整骨院への転院も可能なので、時間的に整骨院の方が通いやすい✨という方は整骨院での治療も選択肢の一つとして考えてみて下さい🙇

 

 

 

 

交通事故 くるま🚗💥🚙の場合、体にかかる衝撃はかなり大きく、自分で自覚しているより症状が根深い事があります👺

 

 

 

 

症状によっては回復✨するまでに時間がかかることもありますが、皆様にとっては大事なお体なので焦らずにキチンと治療💊する事を心がけてください🙇

 

 

 

 

 

忙しいと通院🏥するのが困難な時もあるのですが、ツライ症状👿を抱えることと比べるとやはり治療💊しておきいた方が良いですよね❓👀

 

 

 

 

 

無理をせずにキチンとお体のケア✨をしてみてはいかがでしょうか❓

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 交通事故治療 💊を始め様々な症状に合わせて治療計画🗒を立てさせていただいております🤗

 

 

 

 

ツライ症状👿でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

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デスクワーク📚で腰がツライ😩( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥)

2018年04月27日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 ワンタン🥟大好き藤枝です👺💨

 

 

 

 

 

連休中の試合に向けて頑張っていた方が多かったせいか、最近は部活中での怪我❌をされた患者様が多く見られています💦

 

 

 

 

スポーツ🏌️‍♂️⚽⚾🎾🏀をしているとどうしても怪我❌をしてしまう事が多いのですが、多くの方がオーバーワーク💀の状態になっている事があります😵

 

 

 

 

競技をこなす事はもちろん大事なのですが、体から疲労を取るということもトレーニングの一環として考えるようにしましょう☝✨

 

 

 

 

今日は腰痛⚡についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

捻挫⚡については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

 

👺座っていると腰に悪い❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腰痛

 

 

立っているより座っている方が楽そうに感じるのですが、実は立っている時よりも座っている時の方が腰に負担はかかります💡

 

 

 

 

 

というのも、立っていると上半身の重さが足によって支えられるので座っている時に比べると腰には楽なんです👌

 

 

 

 

以前にもお話をしましたが運動学によると腰に負担がかかる姿勢 には以下のような順番があります👀

 

 

 

⒈ 前屈みで座っている状態

 

⒉ 前屈みで立っている状態

 

⒊ まっすぐに座っている状態

 

⒋ まっすぐに立っている状態

 

 

 

という順番になっています☝✨

 

 

 

 

前屈みの程度によっては立っている状態の方が腰に負担がかかることもありますがここでは省かせていただきます🙇

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

前屈みで座っていると上の図のように体がくの字に曲がっている状態になり、 ブログでよく登場する 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる腰痛の原因になりやすい筋肉💪が固まってしまいます🌚

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

 

前屈みで硬くなっている時は反対方向、上半身を後ろに反らすようにストレッチをするのが好ましいのです????(下半身を片足ずつ後ろに反らすのでも大丈夫です)

 

 

 

 

長時間座っていると立ち上がる際に腰がカタマッテル🤖と感じた際にはゆっくりと伸ばすようにしてあげましょう☝✨

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画🗒を立てて、症状😈の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

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ゴールデンウィークがやってきます‼️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年04月24日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 藤枝です👺💨

 

 

 

 

ゴールデンウィークが待ち遠しいという方も多いとは思いますが、皆さん連休中の怪我❌には気をつけてくださいね‼

 

 

 

 

急に痛めてしまった際は極力痛み⚡が出ている部分を安静にしてあげてください🙇

 

 

 

 

もうすぐサッカー⚽のワールドカップが始まりますが、どの国の選手も怪我なく良いパフォーマンスをしてほしいものですね💡

 

 

 

 

さて今日は姿勢矯正についてお話をしようと思います☝✨

 

 

 

 

寝違えについては過去のお話をご覧ください????

 

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

 

👺姿勢を良くして印象UP ‼

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

 

姿勢の悩みの一つである猫背🐈ですが、肩コリ🌀や腰痛⚡の原因になるだけでなく、印象もあまり良く見られない場合が多いです😓

 

 

 

 

普段から姿勢を意識しておきたいものですが、自力で姿勢を戻すのはなかなか根気がいります💦

 

 

 

 

姿勢をキチンと矯正してから、その姿勢に慣れてしまう方が無理なく良い姿勢を維持する事ができるんですね💡

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 前かがみ

 

上の図の矢印で前屈みになりやすい状態を表してみました✨

 

 

 

 

猫背🐈を整えてあげるにはまず前屈みになりやすい状態を取ってあげないといけません☝✨

 

 

 

肩コリ🌀や腰痛⚡の原因にも大きく関わる部分なので、整えた後もキチンと姿勢を意識できるようにしてあげると良いですね👺

 

 

 

 

ずっと意識するのは至難の業なので、当院では姿勢を意識してもらうタイミングをお伝えさせていただいております😊

 

 

 

 

皆さんは姿勢を良くしようと意識してみて全然続かなかったという事はありませんか❓

 

 

 

 

無理なく続けれる事が重要なのでキチンと続けられるタイミングで姿勢を意識してみましょう‼

 

 

 

 

 

当院の姿勢矯正の施術例です👺

 

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代女性

 

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

 

 

後ろの線を見てもらうと前屈みの状態から重心が後ろにいっているのがお解りいただけると思います👀

 

 

 

ボキボキはしないのでご安心ください☝

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画🗒を立てて症状の早期解決のお手伝いをさせていただいております💡

 

 

 

 

なかなか取れないツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

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足首の怪我❌は焦らず治してください🙇( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年04月20日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 久しぶりに登山⛰をしてみたい藤枝です👺💨

 

 

 

アメリカで、予防プログラムによりサッカー⚽による足首の損傷が40%減少するといった試験結果が出たそうですね👀

 

 

 

ただ、サッカー⚽関連の外傷はアメリカ🇺🇸国内において過去25年間で111%増加しているようです💦

 

 

 

 

足首以外の怪我❌での予防プログラムにも期待してみたいものですね💡

 

 

 

 

 

さて今日は足首の捻挫⚡についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

猫背🐈の原因の一つでもある肩の巻き込み🌀については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

👺捻挫⚡をしてしまうとどうなる❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

スポーツ⛹️‍♂️をされる方もそうでない方も足首を捻ってしまうことは少なくありません????

 

 

 

一言で捻挫⚡といっても種類が色々あるのですが、その中でも多いのが足首を内側に捻ってしまうタイプの捻挫⚡です💡

 

 

京都市 中京区  四条大宮  藤枝整骨院 distortion

 

 

上の図は足首を内側に捻っている状態を矢印を使って表してみました👺

 

 

 

 

では足首を内側に捻ってしまうとどの部分を痛めてしまうのでしょう❓🤔

 

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 前距腓靭帯

 

 

 

 

上の図の緑色で囲っている部分に足の 距骨 ( キョコツ ) と 腓骨 ( ヒコツ )と呼ばれるの骨をつないでいる 前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれるものがあり、足首を内側に捻るような捻挫の場合はこの前距腓靭帯を痛めてしまう事がとても多いです💡

 

 

 

 

靭帯損傷の程度も色々ありますが手度によっては靭帯の断裂や、靭帯が付いている骨の骨折を起こしてしまう事があります💦

 

 

 

 

初期の段階では痛み⚡と損傷の程度が一致しないケースもあるので捻挫の際はなるべく患部をアイシングするようにしましょう☝✨

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 アイシング

 

 

スポーツ⛹️‍♂️をされている方によくみられるのですが、痛みをごまかしながら競技を続けるのはやめておきましょう‼

 

 

 

 

怪我の際に競技復帰を焦るのはNGです🙅‍♂️

 

 

 

 

きちんと怪我❌を治してから競技へ復帰してくだい🙇

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では捻挫や打撲などの症状に効果的な超音波治療器📻を用意しております😊

 

 

 

 

患者様の症状に合わせて治療計画🗒を立てさせていただきますので、ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

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足組みが歪みの原因に⁉️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年04月16日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 湯豆腐大好き藤枝です👺💨

 

 

 

 

スマホのアプリが血流を測定するのに約立つそうですね💡

 

 

 

 

アプリを調べてみると、 えっ⁉こんなこともできるの😵となるアプリもあって少し驚いてしまいました😊

 

 

 

 

4月も中頃にさしかかりましたが、日によっての寒暖差が大きいので皆さん冷えにはくれぐれもお気をつけてください⚠

 

 

 

 

冷えてしまうと筋肉💪が硬くなってしまい、ふとした動作で痛めてしまう事があります💡

 

 

 

痛み⚡がキツイ時は早急に治療💊するようにしてくださいね☝✨

 

 

 

 

さて今日は骨盤矯正についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

男女で違う骨盤の形については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

????体のクセと骨盤の歪みについて????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤

 

 

 

上の図は骨盤を正面から見た図です☝

 

 

 

 

座っている時に足を組んでいる人を見かけたり、ご自身でも足を組むという方は骨盤の歪みにご注意ください⚠

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の歪み

 

 

例えば右足を上にして足組みをするとき、右足が上になるので上の図のように右側の骨盤が上に上がっている状態になります🤔

 

 

 

土台である骨盤の高さが左右で違うのですが、上半身は真っ直ぐにしようとするため、腰や背中などの筋肉へ負担をかけながら姿勢を維持するような状態になってしまうんですね💦

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 仙腸関節

 

今度は骨盤を上から見た図です👺

 

 

 

 

青い部分を仙骨 ( センコツ )と呼びます☝

 

 

 

緑色で囲っている部分を 仙腸関節 ( センチョウカンセツ )と呼びます💡

 

 

 

この仙腸関節は少し動くので、足組みをすると矢印のような力💪がかかるので 仙腸関節の歪みが出やすい状態になっているんですね💡

 

 

 

 

普段からよく足組みをしているという方は一度骨盤の歪みチェック?🔎をしてみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

 

骨盤の歪みがある場合は周囲の筋肉💪の緊張が左右で違う事が多くみられます😵

 

 

 

深層筋💪をしっかりと整えながら左右バランスよく整えてあげるのがオススメです👺✨

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では無理にボキボキ⚡せずに深層筋????へアプローチ????をかけながら骨盤矯正をさせていただいております????

 

 

 

歪みを始め、ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

 

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くしゃみでギックリ腰⁉️???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年04月6日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? メキシコ????????料理が無性に食べたい藤枝です????????

 

 

 

 

睡眠不足????❌の人は体脂肪を減らすのが難しい可能性があるそうですね????

 

 

 

睡眠の質は健康に関わる重要な要素だと思うので 良い睡眠 を心がけたいものですね????

 

 

 

 

さて今日は最近来院が続いている ギックリ腰 ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

 

歪み肩こり ????や 腰痛 ⚡️については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

????重い物を持たなくてもギックリ腰に⁉️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腰痛

 

ギックリ腰 ????を経験された事のない方の多くが 重たい物を持ってギックリ腰 ????になると思われているのですが、実はそうとも限らないんです‼️

 

 

 

 

重たい物を持つような機会がない方でも ギックリ腰????になってしまう事があります????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ギックリ腰

 

上の図はギックリ腰????の際に痛めやすい 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる筋肉????です????

 

 

 

腸腰筋に限らず、筋肉????に負担がかかるような姿勢が続くと筋肉????が ガチガチ????に固まってしまいます????

 

 

 

 

 

何気ない動作の中でも筋肉????は 伸び縮み しているので筋肉????がガチガチ????になっているとふとした動作でも筋肉????を痛めてしまいます????

 

 

 

筋肉????の繊維そのものを痛めることもあるのですが、ギックリ腰????などの場合は筋肉????を包んでいる 筋膜 ( キンマク )を痛めてしまう事が多いようです????

 

 

 

 

体の筋肉????は層になって重なっている部分が多いのですが、筋肉????同士が筋膜によって繋がっているような状態なので深部が痛みの原因であることは少なくありません????

 

 

 

炎症????を伴っている事が多いので 温めたり、マッサージなどは絶対にしないでください????

 

 

 

 

痛めてしまう前にストレッチや適度な運動で日頃から体の深部もケア✨する事を心がけておきたいものですね????

 

 

 

 

ちなみに筋膜の修復 へのアプローチ????をする際は深部への治療効果✨が高いものがオススメです☝️

 

 

 

 

超音波治療器 ????のような体への負担が少なく、かつ本来の回復力を促進してくれるような治療器が良いでしょう????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせて施術内容と来院ペースを提案させていただいております????

 

 

 

 

症状の早期改善、日頃のケアをしっかりと行いたい方は 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

 

 

 

 

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(どの出口からでも四条通り北側を徒歩????で西に2〜5分でつきます‼️)

 

 JR 二条 駅

(千本通りを徒歩????で南に10分、四条通りを徒歩????で東に向かっていただいて

1分でつきます‼)

 

最寄バス停留所???? 壬生寺道

 

*自転車????でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車????での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください????

 

????診療時間????

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~18:00 *要予約

 

*休診日  日曜、祝日  

 

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

ネチガエは起きていてもなります???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年04月3日

 皆さんこんにちは‼️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 花見????がしたかった藤枝です????????

 

 

 

 

今年は早々に桜????が見事に咲き、 入学式の写真 ????の前撮りをされる方も多かったようですね????

 

 

 

 

入学式????の話題はさておき、 花粉症デビュー ????される方も今年は多いようなので皆様、花粉対策⚠️をきちんとしてできるだけ良い春を過ごしましょう‼️

 

 

 

さて、この時期は日によって 寒暖差????⛄️が激しいせいか ギックリ腰 ????や 寝違え ⚡️で当院????へお越しになられる事があります????

 

 

 

 

皆様にお伝えしていることなのですが、 四月いっぱい までは 冷え対策 をしっかりと行ってください????

 

 

 

 

冷え対策⚠️としてお手持ちのカバン????に ストール などを入れておいてはいかがでしょうか❓????

 

 

 

 

日中は暖かい、日によっては暑いぐらいの季節ですが夜は冷え込み⛄️事が多いので是非カバン????に この時期ならではの 防寒グッズ を忍ばせておいてください????

 

 

 

 

さて、今日は  寝違え ⚡️の際に痛めてしまいやすい    の骨 と 甲骨 を繋いでいる筋肉????についてお話をしようと思います????

 

 

 

 

腰痛 ⚡️については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

 

腰痛のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

????寝違えで痛くなりやすい筋肉????について????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 寝違え

 

寝違え⚡️になると 首が痛くて動かせない ????というような状態になってしまうのですが、人や症状によって微妙に場所が違います????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩の筋肉

 

 

上の図は、寝違え⚡️の際に痛めてしまいやすい筋肉????の写真です????

 

 

 

後ろから撮った図なのですが、1,2,3と印をつけてみました☝️

 

 

 

 

筋肉????の名前は以下の通りです????

 

 

肩甲挙筋 ( ケンコウキョキン )

 

 

小菱形筋 ( ショウリョウケイキン )

 

 

大菱形筋 ( ダイリョウケイキン )

 

 

実はこれらの筋肉????はある共通の作用を持っています????

 

 

 

その共通の作用とは 肩甲骨の挙上 ( 上に引き上げる )なんです‼️

 

 

 

寝違え⚡️は寝ている時になるという印象が強いのですが、実は寝ている時だけではありません????

 

 

 

パソコン????作業などをしていると知らず知らずの内に肩甲骨を挙上している事があり、長時間続いてしまうと 筋肉への負荷も溜まってしまう のでお仕事中にも寝違え⚡️になってしまう事があります????

 

 

 

 

集中しているとなかなか難しいのですが、適度に肩や首を動かす事を心がけてください????

 

 

 

もし、痛めてしまった場合は当日の入浴は避けて、早期に治療????するようにしてください????

 

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では急性期の症状????に強い 超音波治療器 ????を用意しております????

 

 

 

早期に 痛み⚡️ を解消したいという方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

 

 

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足の裏にもキンニクがあります???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年03月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 植物の植え替えに悩んでいる藤枝です????????

 

 

 

妊娠中????のプロバイオティクスの摂取はお子様の湿疹リスク低下につながるそうです????

 

 

 

妊娠中????は食事????に関して制限がかかることもありますが、体内のお子様のためにも良い食生活????を心がけたいですね????

 

 

 

 

今日は足裏の筋肉 ????の重要性ついてお話をしようと思います????

 

 

 

X脚にも関わってくる事があるので、気になる方は過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

????意外と見落としがち❓足裏の筋肉????

 

 

足は 第二の心臓 と呼ばれる事がよくあるのですが、言葉の通り、足の筋肉????の運動は下半身の血液循環を良くするために必要不可欠です☝️

 

 

 

 

ウォーキング????や階段の登り降りなどで ふくらはぎの筋肉????や 太ももの筋肉????を動かしている事は多いのですが、足裏の筋肉????を意識して運動されている方は非常に少ないんです????

 

 

 

男女比で言うとヒール????などを履かれるため、女性の方が足裏の筋力が低下している事が多いです☝️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足裏の筋肉

 

上の図は右足の裏の筋肉????の図です????

 

 

 

 

すごくザックリ言うと、足の指で物を握るような動作で運動をすることができます????

 

 

 

ヒール????などを履いていると 足の指先の動きが少なくなってしまうので足裏の筋力が低下してしまうんですね????

 

 

 

当院のブログによく登場してくる タオルギャザー運動 という床に敷いてある タオルを足の指でグッパグッパする運動をしてあげると足裏の筋力低下の予防になるので是非、お試しください????

 

 

 

他にも歩く????時に足の指で地面をつかむような感覚で歩いて見たり、靴の中で足の指をグッパグッパするのも良いですよ????

 

 

 

足先には動脈と静脈が噛み合うところがあるので、足裏の筋肉????をしっかりと動かしてあげる事はムクミの予防にもなります☝️✨

 

 

 

 

仕事をしていると足がだるく感じる足がむくむ、 という方は日常生活の中にタオルギャザー運動を取り入れて見てください????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 浮腫み ( ムクミ )を解消する治療器????をご用意しております????

 

 

 

 

運動だけでは なかなか浮腫みがとれない ????という方は一度、当院へお問い合わせ下さい????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 浮腫み

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は過去の一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

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姿勢矯正✨のお話 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年03月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 串カツが食べたい藤枝です????????

 

 

 

 

魚類????の多い食事????は多発性硬化症のリスクを低下させてくれるそうです????

 

 

 

 

普段何気なく食事????をしているのですが、健康✨を意識した食生活をすると良い事がありそうですね????

 

 

 

さて今日は 姿勢矯正 についてお話をしようと思います????

 

 

 

骨盤矯正 については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

????猫背????は肩コリ、腰痛の原因❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

イラストのように、猫背????の状態が続くと首や肩周りの筋肉????さらには腰周りの筋肉????へ負荷がかかりやすくなります????

 

 

 

体が 肩コリ腰痛 を引き起こしやすい状態になってしまうんですね????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢について

 

 

上の図は体を右側面から見た図です☝️

 

 

 

背骨の湾曲もあるので猫背????がキツいと緑色の部分への 負担が大きくなってしまうのですが、負担を受けやすいのはどの筋肉????なのか見てみましょう????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 胸最長筋

 

今度は後ろから体を見た図です????

 

 

 

青い部分を 最長筋 ( サイチョウキン )と呼びます????

 

 

 

その名の通り 長〜い筋肉????なので  から  にかけてつながっています☝️

 

 

 

猫背????のように前かがみの状態が過度に続くとこの筋肉????への負担❌がかかってしまうんですね????

 

 

 

 

もともと 背骨を 伸展 ( 後ろに引く ) する作用があるのでこの筋肉????をキチンと使えるような状態に整えてあげると 猫背の状態が解消 されやすくなります☝️

 

 

 

猫背????が解消された方が 肩コリや腰痛が出にくくなったよ〜???? という声をいただく事が多いので 肩コリ ????や 腰痛 ⚡️でお悩みの方は 姿勢を整えてみてはいかがでしょうか❓????

 

 

 

当院の施術例をご覧ください????

 

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代女性

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です????

 

 

 

後ろの線と体の位置関係を参考に見ていただくと解りやすいです☝️

 

 

 

施術前は重心が前 に寄っていたのですが、施術後は重心が良い位置 になっています????

 

 

 

ボキボキせずに整えます のでご安心ください????

 

 

 

 

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