生活習慣に 予防 を取り入れませんか❓
2020年09月10日
皆さんこんにちは‼️
京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です👺💨
心疾患患者様の処方箋の飲み忘れを回避する為にスマホ📱のアプリが約立つとのことですが、スマホ📱でできる事が多すぎて改めて関心させられる今日この頃です😊
今日は肩こりについてお話をしようと思います💡
姿勢矯正については過去のお話をご覧ください🙇♂️
👺 肩こりの原因 って❓👀
肩こり 🌀でお悩みの方は非常に多いのですが、そもそもその原因は何なのでしょう❓👀
肩こり 🌀の際は筋肉💪が硬くなってしまう事がほとんどですが、生活習慣や仕事環境に大きく影響を受けてしまっている事は否定できません💦
頭を支える筋肉💪が負担を受けている場合もあれば、腕を吊り上げる筋肉💪が負担を受けて 肩こり 🌀になってしまいます💡
肩こり 🌀に限った事ではないのですが、長時間同じ体勢でじっとしていると筋肉💪が硬くなってしまいます💦
つまり、 頭を下に向けていたり、マウス🖱をずっと持っているような状態、長距離の運転🚛などは 肩こり 🌀になりやすいと言えます💡
そして室内での仕事、もしくは勉強となるとそこへエアコンの冷えが加わってしまい筋肉💪が硬くなるのを加速してしまいます😨
血流を良くしてあげるのが症状の改善につながるので、できれば1時間に一回（ 5分程度 ）肩や首を動かすようにしてあげると良いですよ☝️✨
仕事が終わってからの時間も大事なのでスポーツジム🏋️♂️やヨガ🧘♀️などで適度な運動が出来ればベストです😊
そして可能であればしっかりとした入浴時間🛀を取るように心がけてください☺️
湯船につかると水の浮力の助けで 体を支える 抗重力筋💪が緩みやすくなります☝️
疲れもとれて一石二鳥なのでしんどくならない範囲で湯船につかってくださいね💡
症状が出てしまった際の施術💊はあまり乱暴にならないように優しく筋肉💪の緊張を取ってあげるのが好ましいかと思います💡
深部から筋緊張を取ってくれる超音波治療📻や肩甲骨の動きをキチンと整えてあげると良いですよ☝️
当院では患者様の症状に合わせた治療計画📖を提案させていただております💡
ツライ症状でお困りの方は、 藤枝整骨院 🏥へいらしてください☺️
