骨盤がかたむく❓????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年03月5日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? マクドのキャンペーンを見てポティーンが恋しい藤枝です????✨

 

 

 

低カロリーの菜食地中海食事????????????????????????????????は心臓の健康を維持するするのに有用である可能性があるそうです????

 

 

 

 

高齢者のフレイルリスクを低下させてくれる地中海食事????????????????????????????????が心臓の健康維持にも出てきましたね????

 

 

 

地中海、すごく魅力的に感じてしまいます????✨

 

 

 

さて、今日は 骨盤の前傾 についてお話をしようと思います????

※前傾とは前にかたむく事を言います????

 

 

 

 

腰痛 については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

????骨盤のかたむきについて????

 

 

骨盤を前に傾かせてしまう原因 として 骨盤についている筋肉????が関わってきます☝️✨

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

上の図は背骨と骨盤、そして太ももの骨を繋いでいる 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる筋肉????です????

 

 

 

長時間、 座っていたり前かがみになっているとこの筋肉????が 硬く なってしまいます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋 収縮

 

 

前かがみや座っている状態で腸腰筋が硬くなってしまう際、筋肉????が 収縮した状態で硬くなってしまうので上の図の矢印のような力がかかります☝️✨

※ちなみにこの筋肉????が緩い状態、例えば筋力低下などでも骨盤の前傾に関わる事がありますが、今回は省略させていただきます????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤にかかる力

 

 

横から見ると上の図のような力がかかっている状態になります????

 

 

 

 

 

腹筋運動 をするような想像をしていただくと解りやすいかもしれません☝️✨

 

 

 

腸腰筋 は 腰痛の原因となりやすい筋肉????なので 腰痛がなかなか改善????しない????という方は一度 骨盤の傾き を確認してみてはいかがでしょうか❓????

 

 

 

やっかいな事に 骨盤を前に傾けてしまう筋肉????はこの他にもあります☝️✨

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腿四頭筋

 

 

 

 

太ももの前面の筋肉????なのですが、骨盤についているので 大腿部の筋肉が硬すぎると 矢印のような力????がかかり、骨盤を前に傾けてしまう作用を持っています????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  骨盤を引く力

横から見ると上の図のようになります????

 

 

 

少し想像しにくいかもしれないですが、骨盤を下に引く力????がかかると下の図のようになります☝️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の傾き

 

 

 

太ももの骨と骨盤は 球状の関節 ( 緑色で囲っている部分です???? )となっています????

 

 

 

 

太ももの前面で 骨盤が下に引っ張られているので 関節が支点 となり矢印のような力????がかかってしまい 骨盤が前にかたむいてしまいます????

 

 

 

サッカー⚽️や陸上????など、スポーツで 太ももを酷使 される方はしっかりとストレッチを行うようにして下さい????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では ボキボキしない 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術をさせていただいております☝️

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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