骨盤がかたむく❓????パート2 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年03月8日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 快適な睡眠????を心がけたい藤枝です????????

 

 

 

睡眠????といえば、学生アスリートの睡眠障害????❌に遅い就寝時間????と朝練などが関係しているとの研究成果が出ました????

※研究????は2016年4月〜11月に行われたようです☝️

 

 

 

睡眠???? はアスリートだけでなく、一般の方にとっても 重要 なものなので寝つきや寝起きが悪いなぁ????という方は 生活習慣を見直しましょう☝️

 

 

 

さて、今日は前回に続き 骨盤の傾き についてお話をしようと思います????

 

 

 

姿勢矯正 については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

????骨盤のかたむきについて〜パート2????

前回にお話しさせていただいた 骨盤の前傾 と同様、 骨盤を後ろに傾かせてしまう原因 として今回も 骨盤についている筋肉 ????が関わってきます☝️✨

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

上の図の青い部分は 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる骨盤と背骨、そして太ももの骨をつないでいる筋肉????です☝️

 

 

 

前回、骨盤が前にかたむいてしまう時 はこの筋肉????が 収縮状態 で硬くなっているとお話しをしましたが、骨盤が後ろにかたむく時 はこの筋肉????の 筋力低下 が関与してしまいます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋 作用

 

上の図は右側面から骨盤を見た図です????

 

 

 

腸腰筋 はザックリ言うと矢印のような感じでついているので、本来の機能をこなしている際は 背骨と骨盤の位置関係を正常 に保ってくれています????

 

 

 

 

では、先ほど話した 筋力低下 が起こるとどうなるのでしょう❓????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋筋力低下

 

 

上の図で 腸腰筋 に筋力低下 が起こった状態を現してみました。

 

 

 

筋力が低下しているので、背骨と骨盤に赤色の矢印のような 動揺性 が生まれてしまいます????

 

 

 

前回のお話で捕捉させていただいた 筋力低下と骨盤の前傾 の関係性ですが、この状態に 太ももの前面の筋肉????の張力が加わると骨盤が前にかたむいてしまいます????

 

 

 

では、骨盤の後傾 に話を戻しましょう????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ハムストリング

 

上の図は骨盤を後ろから見た図です????

 

 

 

青い部分は 太ももの後面の筋肉 ????なのですが、この筋肉????が硬すぎると矢印の様に骨盤を下に引く作用があります????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の後傾

 

 

太ももの骨と骨盤は球状の関節となっているため、この部分が支点となり矢印のような力が発生して 骨盤が後ろにかたむいてしまう んですね????

 

 

 

骨盤のかたむきは 腰痛 ⚡️や 肩コリ ????の原因にもなるので放置せずにキチンと整えましょう✨

 

 

 

 

骨盤のかたむき を解消するのには 腸腰筋 の状態と太ももの前面、もしくは後面の筋肉????へのアプローチをしてあげないといけませんね☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院  ????では ボキボキしない 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術を提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

 

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