足のムクミでお困りではないですか❓(京都市 中京区 四条 大宮 藤枝整骨院)

2017年09月28日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? しっくりくる枕は低反発でも高反発でもなくそば殻派の藤枝です????????

 

 

もうすぐ10月ですね‼️

 

 

食欲の秋????????が爆発してしまわない様に自己管理✏️をできる限りの範囲でやっていこう と思います????♬

 

 

さて、来院されている患者様を診ていると足のムクミが出ている方が男女を問わずに多かったので今日は足のムクミについてお話ししようと思います????

 

 

 

デスクワーク????の方や長時間立っている方は特にムクミに悩まされる事が多いと思います????

 

 

 

なぜ、ムクんでしまうのでしょう❓????

 

 

 

人の体は血液が循環している事はご存知だと思います。

 

 

 

心臓が頑張って全身に血を送ってくれているんですが、足の方まで行くと帰ってくるときに重力に逆らわなければいけません????

 

 

 

この反重力の運動を助けてくれるのが足の筋肉なんです☝️✨

 

 

 

よく足は第二の心臓と言われていますが、的確な表現ですよね????

 

 

 

足の筋肉の収縮が血管を圧迫してまた心臓に返す事を手伝ってくれるんですが、このメカニズムを活かしてムクミ解消グッズとしてメディキ●ット着圧ソックスなどが販売されています????

 

 

ムクミに悩む人達の味方ですね☝️✨

 

 

 

デスクワーク????や立ちっぱなしの仕事をされている方は ふくらはぎを始めとした足の筋肉の運動が足りていない事が多いので、お仕事の合間に踵を上げ下げしたり、足の指をグッパしたりすると良いですよ????

 

 

 

ふくらはぎを動かすのは聞いた事があると思いますが、足の指先は案外知らない方が多いです????

 

 

 

足の指先を動かす目的は写真を使って説明させていただきます????

 

足の指先を見ていただくと青い線赤い線があるのをご確認いただけると思います????

 

 

この2つの線は動脈静脈です☝️

 

 

少し解りやすくして見ました????

 

 

緑の線で囲っている部分に注目して下さい‼️

 

 

 

動脈静脈が噛み合っていますよね❓

 

 

 

簡単に言うとこの部分に筋肉の運動を起こして血流を助けてあげるのが、足の指先を動かす目的なんです☝️✨

 

 

 

足の甲にテーピング包帯をしてあげるのも良いです????

 

 

 

ただし、キツすぎても弱すぎてもダメなんで圧迫の加減はお訪ね下さいm(_ _)m

 

 

 

予備知識ですが、足をゴリゴリマッサージするのは血管を痛めてしまうのでご注意を!

 

 

 

藤枝整骨院 ????ではムクミの症状でお悩みの方の対応させていただいております????

 

 

気になる症状でお悩みの方は一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらして下さい????

 

 

 

 

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藤枝整骨院

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