肩の巻き込みの原因❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月26日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 唐揚げは胸肉派のフジエダです????????

 

 

 

寒くなってくるこの時期、肩コリ ⚡️ や 腰痛 ????が出てきたりとマイナスなイメージがあるのですが、意外と良い事もあるんですよ☝️✨

 

 

 

何が良いのかと言うと、 基礎代謝が上がる んです‼️

 

 

実は人間の体は 寒冷下では、体の筋肉を動かして体温を上昇させているんです????

 

 

寒い所で、鳥肌????がたったり、ブルブル????と震えている時がまさにその状態です????

 

 

ダイエットのチャレンジはこの時期からやってあげると良いんじゃないでしょうか❓????

 

 

患者様に入浴????をオススメしている私ですが、筋肉を緩めるだけでなく、入浴????の仕方によっては代謝を上げるのに役に立つ HSP = ヒートショックプロテイン を増やすこともできるんですよ‼️

 

 

 

しっかりと 水分補給 を行い、42度のお湯に10分、41度の場合だと15分、40度の場合だと20分間 お湯につかると良いんです????

 

 

 

入浴後は10~15分ほど保温して上げましょう????

 

 

 

HSP は体内のタンパク質の合成や修復に関わりるので、この入浴????方法を試してみてはいかがでしょうか❓

 

 

さて、よく肩の巻き込みでお悩みの方は方が来院されている当院ですが、その原因になる筋肉を紹介しようと思います????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正

 

 

 

この図は胸の筋肉 ( 大胸筋 )なのですが、この筋肉の内側の筋肉をみてみましょう????

 

 

この筋肉、小胸筋 ( ショウキョウキン )と呼ばれる筋肉なのですが、 肋骨と肩甲骨を繋いでいます☝️✨

 

 

 

デスクワーク???? の方や 重たい物 を仕事で繰り返し持つ方 ????はこの筋肉が硬くなっている事が多く、この筋肉の緊張が強いと肩甲骨を前に引っ張ってしまいます????

 

 

肩を回したり、胸の筋肉のストレッチをして上げると良いでしょう☝️

 

 

姿勢矯正でもこの部分へのアプローチをしていますので、気になる方は一度お問い合わせ下さい????

 

 

姿勢矯正の施術例はコチラ‼️

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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藤枝整骨院

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