正しい姿勢で 肩こり 腰痛予防 ✨ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年09月3日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です👺💨

 

 

 

かなり大型の台風🌪が迫ってきているようですね💦

 

 

 

明日、最接近するようなので外出される際はくれぐれもご注意⚠️ください🙇‍♂️

 

 

 

今日は 姿勢矯正 についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

先週、 ギックリ腰💥の方がちらほらいらっしゃったので、ギックリ腰💥については過去のお話をご覧ください🙇‍♂️

 

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺 正しい姿勢  で 肩こり & 腰痛予防 をしましょう 💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

 

上のイラストのような猫背の態勢を長時間続けると首や背中、さらには腰にかなりの負担がかかってしまいます💦

 

 

 

前かがみになっていると背骨を後ろに引く作用がある筋肉💪が引っ張られてしまい、結果として負担がかかってしまうんですね😵

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  姿勢に関わる筋肉

 

 

上の図の青い部分は 最長筋 ( サイチョウキン )と呼ばれる背骨を伸展 ( 後ろに引く ) 作用がある筋肉💪です☝️

 

 

 

この筋肉💪がキッカケとなって 腰痛 ⚡️肩こり 🌀を引き起こしてしまう事があるのので、日頃から猫背🐈には気をつけておきたいものですね⚠️

 

 

 

気をつけるといってもただ気にしているだけでは何も解決しないので、この筋肉💪本来の作用を手伝ってあげると何だか良さそうですよね❓👀

 

 

 

この筋肉💪の本来の作用は先程お話したように 背骨の伸展 、つまり背骨を後ろに引く作用です☝️✨

 

 

 

 

姿勢で言うと、猫背 🐈ではなく 胸を張って背筋を伸ばしている状態ですね😊

 

 

 

姿勢が良くなると、見た目の印象だけでなく 肩こり 🌀や 腰痛 ⚡️の予防にもなるなんて素敵ですね☺️

 

 

 

けれど いきなり胸を張って背筋を伸ばしても長続きしない方の方が多いのは仕方ございません🙇‍♂️

 

 

 

そんな時は 姿勢矯正 をして正しい姿勢を馴染ませてあげるのが おススメです👺✨

 

 

 

姿勢が悪い時は多くの場合、悪い姿勢が楽に感じてしまっているのでその感覚から変えていってあげれば負担が少なく 正しい姿勢を維持できるようになります😊

 

 

 

当院では ボキボキしない優しい姿勢矯正 を施術させていただいております💡

 

 

 

日頃からできるセルフケアについてもご説明させていただいているので、姿勢だけでなく 肩こり🌀や腰痛⚡️などのお悩みもお気軽にお問い合わせください☝️✨

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ビフォーアフターをご覧ください

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 20代女性 施術例

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

痛みが出ないように施術しているのでご安心ください☺️

 

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状に合わせて治療計画📓を立てさせていただいております💡

 

 

 

 

ツライ症状や 姿勢でお悩みの際は 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください☺️

 

 

 

 

 

 

 

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藤枝整骨院

 

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