腕、振れねーぜ❓???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年03月2日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? レトロという響きが好きな藤枝です????✨

 

 

 

高血圧を治療、予防するのに推奨されている DASH食 という言葉はご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、なんとこの DASH食 は 高齢期のうつ病を防ぐのに有効的 である可能性があるそうです☝️

 

 

 

食事????療法の分野でも色々な研究がされているんですね????

 

 

 

さて、今日は肩を動かした際に感じる 肩の痛み ⚡️についてお話をしようと思います????

 

 

 

肩コリ ????については過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

????スウィング????️‍♀️すると肩が痛む❓

今回はゴルフ????️‍♀️や野球⚾️などでのスウィング????、特に フォロースウィング の際に肩を痛くしてしまう筋肉????を見てみましょう????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩腱板

 

 

上の図は左後ろから背中を見た図です☝️

 

 

 

少し見えづらいですが、青い部分を 小円筋 ( ショウエンキン )と呼びます????

 

 

 

このままだと見えにくいので 三角筋 ( サンカクキン ) と呼ばれる肩の筋肉????を透かして見てみましょう????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 小円筋

 

 

このような形でついています☝️✨

 

 

 

肩甲骨の外側 から 上腕骨 ( ジョウワンコツ ) と呼ばれる腕の骨につきます????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 小円筋 作用

 

 

この筋肉????が収縮すると上の図の矢印のように力がかかります☝️

 

 

 

結果として 上腕骨 が動くのですが 上腕骨の外旋 ( ガイセン ) というあまり聞きなれない運動になります????

 

 

 

ちなみに なんでやねん‼️ と突っ込むような動作です????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 上腕骨 外旋

 

 

上の図のような動きになるんですね????

 

 

 

腕を真っ直ぐ下向きにした状態のまま 手のひらを前に向けてあげると解りやすいです☝️

 

 

 

 

ゴルフ????️‍♀️や 野球⚾️などでスウィングをする際、右打ちなら左腕左打ちなら右腕 の フォロースウィング の際に行われます☝️

 

 

 

 

この 小円筋 が 硬く なっていたり、 繰り返し 負担 をかけ続けているとゴルフ????️や野球⚾️などでのフォロースウィングの際に肩に 傷み ⚡️を出してしまいます????

 

 

 

しかも  腱板 ( ケンバン ) と呼ばれる肩 の関節を安定させる筋肉 ????の一つなので痛めてしまうと 日常生活にも支障 をきたしてしまう事があります????

 

 

 

表面からは三角筋 などの筋肉????に覆われているので 超音波治療器 ????などでのアプローチ????をしてあげると良いですね????✨

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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