座ると楽‼️けど腰には負担が???? (京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2018年01月11日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 新しいホウキに大喜びの藤枝です????????

 

 

 

ツライ痛み⚡️があると気分的にもふさぎ込んでしまいがちになります????

 

 

無理をせずに 痛み⚡️の原因 をしっかりとなくして、本年も一年頑張っていきましょう‼️

 

 

 

今日は 腰痛⚡️ についてお話をしようと思います????

 

 

 

肩の巻き込みについては過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

一言で 腰痛⚡️ といっても ギックリ腰???? や慢性的な腰痛⚡️ などがあり、症状によって治療????のアプローチ????の仕方が変わってきます????

 

 

 

よく ギックリ腰????になって 痛めた所を温めた とか マッサージ???? を受けた といって来院される方がいるのですが、 ギックリ腰???? などの急性期の症状には 温める事 や マッサージ???? はやってはいけない処置????なのでくれぐれもご注意⚠️下さい????

 

 

 

 

腰痛⚡️ の原因になる筋肉が下の図の 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる筋肉なのですが、この筋肉が硬くなっていると 慢性的な腰痛⚡️ やふとした動作で ギックリ腰???? になってしまいます????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

この筋肉????が硬くなってしまう原因として 長時間の デスクワーク ????などがあるのですが、 立ち仕事の方も前かがみなどをしすぎるとやはりこの筋肉が硬くなってしまいます☝️✨

 

 

 

腰にかかる負担が多い姿勢を順番にあげると以下の様になるそうです☝️

 

 

 

1  前かがみで座っている状態

 

2 前かがみで立っている状態

 

3 真っ直ぐに座っている状態

 

4 真っ直ぐに立っている状態

 

 

 

座っていると体が楽に感じるのですが、股関節が屈曲してしまうので 腸腰筋 も収縮している様な状態になる為、立ち上がる時に動きの鈍さや痛み⚡️を感じる事があります????

 

 

 

 

可能であれば適度に体を動かしたり、上半身を反らすようなストレッチをお仕事中にしてあげると良いでしょう????

 

 

 

 

あまりに 筋肉の柔軟性 が少なく、ストレッチができない様な場合は 超音波治療器 ????を使って筋肉を深部から緩めるアプローチ????が有効的です☝️

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では最新の 超音波治療器 ????始め、患者様の症状に合わせた施術をご用意しております????

 

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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藤枝整骨院

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