座りすぎにご注意⚠️を‼️(京都市 中京区 藤枝整骨院)

2017年09月13日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区 藤枝整骨院 ????の  タコス????食べたい藤枝です????????

 

 

 

日差し☀️がキツくてもそこまで暑く感じなくなってきましたね♬

 

 

油断して 風邪????などひかない様に気をつけましょう????

 

 

 

今日は腰痛⚡️それに関する姿勢についてお話しをしようと思います????

 

 

最近では比較的若い方にも多く見られるようになってきました????

 

 

なぜ、腰が痛くなってしまうのでしょう❓

 

 

ザックリ言うと体を支える 筋力の低下です☝️

 

 

それに加えて、普段の 体の使い方や姿勢体に負担❌をかけてしまうんからなんです‼️

 

 

では、どんな姿勢が良くないのでしょう❓

 

 

 

あまり知られていない、というか意外なのですが実は 座っているのが一番腰に負担をかけてしまうんです‼️

 

 

座っていると楽 なのに意外じゃないですか❓

 

 

細かく言うと、1番ダメ❌なのは座って、前かがみになっている状態です☝️

 

 

次にダメ❌なのは立って前屈みになっている状態です。

 

 

これだけなら 前屈みにならなければ良いじゃん♬ と思ってしまうんですが、3番目にダメ❌なのは 背すじを真っ直ぐにして座っている状態 なんです????

 

 

トップ3 の中に座っている体勢が 前屈み にでも、真っ直ぐでも入っています????

 

 

デスクワーク ????の方や 学生さん ????は本当に気をつけましょう????

 

 

 

座っていると楽なのですが 上半身の重さ を 体幹で支えることとなり、結果として 腰に負担 ❌をかけてしまうのです☝️✨

 

 

立っていると足の筋力を使うので、思っている以上に腰には負担❌がかかっていないと言うことになりますね????

 

 

 

とはいえ、仕事だから仕方ないのですが、可能であれば 適度に体をを動かしたり姿勢をかえてみたりしてみましょう????

 

 

藤枝整骨院  では 慢性の腰痛はもちろん お身体のお悩みに対応させていただいております????

 

 

辛い症状????でお悩みの方は一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

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