冷え症????の方‼️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月30日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? UFO大好き????フジエダです????????

 

 

木枯らし1号 が出たそうですが、院の前に飾っていた花????がバタバタ倒れるので、今日は院内にしまっておくことにしました????

 

 

 

今日は暖かいかなぁ❓????と思っていたのですが、風????が吹くと結構冷えますね????

 

 

風邪????をひかない様に気をつけましょう????

 

 

さて、来院されている患者様で冷え症に悩まされている方が多いので今日は足の血流についてお話をしようと思います☝️✨

 

 

ムクミの話は以前にもしましたが、冷え症の方もやはり足の血流が良くない事が多い様です????

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

暖かい血液が体の端にいくと温度が下がるので血流が悪いと冷えるんですね????

 

 

 

ではどの様にすれば血流の改善が出来るのでしょう❓

 

 

血液循環は心臓????によって行われていますが、足の血流は足の筋肉の運動も重要なのです????

 

 

足の筋肉の収縮がポンプ作用となり上半身へと血液を返してくれるんですね????

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足の筋肉

 

足の筋肉の解剖図です????

 

 

青い線は静脈、見えにくいですが、赤い線は動脈です????

 

 

立ち仕事????‍♀️やデスクワーク????が長時間続くと、どうしても血液が足にたまりやすくなりムクミや冷えの原因になります????

 

 

ゴリゴリしない程度に足をもんであげたりしてもいいですが、それだけだと応急処置????なので根本的に筋肉の運動をしてあげないといけません☝️

 

 

背伸びをする様に踵を浮かして、ふくらはぎの運動をしたり、足の指をグッパしてみたり、スクワットをしてみるのも良いでしょう☝️

 

 

スクワットを行う時はくれぐれも無酸素運動にならない様に気をつけて下さい☝️

 

 

継続して行うと筋肉量が増えて、浮腫みにくい足にする事も可能です????

 

 

 

ムキムキ????になるんじゃ????と思われる方もいますが、そんなに太くはならないので安心してください????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立て、早期回復と症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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藤枝整骨院

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