ストレッチして下さい????( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月25日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????  ハーレーに乗りたい‼️フジエダです????????

 

 

 

今日はツイツイ自販機でコーンポタージュを買ってしまい、コーン????の最後の方のツブツブと格闘してしまいました????

 

 

通常の缶タイプだとやはり苦戦を強いられてしまいますが、また明日も買います‼️????????

 

 

今日は、関節の可動域についてお話をしようと思います????

 

 

 

以前お話をさせていただいた、40肩 ( 50肩 )の様な症状もそうなのですが、

肩関節周囲炎????についてはコチラ‼️

関節の可動域を維持、もしくは改善していくことはとても大事です☝️

 

 

 

関節にキチンとした可動域が無いと怪我????の原因にもなりますし、動かないより動かせる方が体の健康維持にもなります????

 

 

 

ヨガなどを参考に一日の終わりにはストレッチをする習慣を取り入れても良いかも知れませんね????

 

 

 

さて、このストレッチなんですが、やり方を間違えると逆に筋肉を固く????してしまう事があります????

 

 

頑張り屋さんによく見られるのですが、痛み⚡️を感じるほどストレッチをしてはダメ????‍♂️なんです????

 

 

 

伸張反射 ( シンチョウハンシャ ) というものが起こり、逆に筋肉が緊張して縮もうとしてしまうんです????

 

 

 

筋トレなどではこの作用を活かしてで、筋繊維を破壊する事を目的としますが、柔軟性を求めてストレッチしているのであれば逆効果です????

 

 

 

ストレッチは心地良い????と感じるくらいにしておくのが良いでしょう☝️

 

 

 

ストレッチをしようにも関節が動かないという方は、 超音波治療器????を使って関節の可動域 にアプローチ????してあげると良いですよ????

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

 

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藤枝整骨院

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