ケンコウコツ、動カシテ???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年11月17日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? 明日こそ餃子を食べたい藤枝です????????

 

 

 

寒さが増してきたせいか、 寝違え???? や ギックリ腰 ⚡️の方が多く見られています????

 

 

 

普段から 肩コリ  ????や 腰痛 ????でお悩みの方はくれぐれも体を冷やさないようにしましょう☝️

 

 

 

今日は 肩甲骨 ( ケンコウコツ )の動きについてお話をしようと思います????

 

 

 

割と多くの方が 肩甲骨 の動きが少なく、 よく動く方と比べると驚くほど固まっていることがあります????

 

 

 

しっかりと動かしてあげることで、 肩コリ ????の予防にもなるので是非参考にして下さい????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

上の図は肩甲骨を後ろから見た図です????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨の上方回旋

 

 

上方回旋 ( ジョウホウカイセン )と言う動きが加わるとこのように動きます????

 

 

 

結構動くのがお解りいただけたでしょうか❓????

 

 

 

肩をすくめたり、腕を横から頭に向けてあげる時にこのような動きになります????

 

 

 

肩コリ ????の方はこの動きを積極的にやってあげると良いでしょう☝️✨

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

再び肩甲骨を後ろから見た図です????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨 内転

 

上の図は肩甲骨を背中に引き寄せた時のポジションで、肩甲骨の内転 ( ナイテン ) と言います????

 

 

 

猫背 ????の方はこの動きを意識して胸を張ると良いでしょう☝️✨

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨

 

再び肩甲骨を後ろから見た図です????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲骨 外転

 

この動きは、遠くの物に手を伸ばそうとしている時や、腕組みをする時に出る動きで、外転 ( ガイテン ) と言います☝️✨

 

 

この動きも 肩コリ ????の予防に良いです????

 

 

 

これらの動きの他にもあるのですが、今日はこれぐらいにしておきましょう????????

 

 

 

器具がなくても腕や肩の動きで 肩甲骨 をしっかりと動かすことが出来るので是非、試してみて下さい????

 

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状????に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

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藤枝整骨院

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