クリスマス????の装飾にブーツ????があるので、、???? ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

いや、こんばんは????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ホットドッグ????が食べたい藤枝です????????

 

 

 

いよいよクリスマス????ですね????

 

 

 

先日、近くの百貨店????にサンタクロース????がフィンランド????????からくる予定だったようなのですが、体調を崩してしまったそうです????

 

 

 

冬場のサンタ????でも体調を崩すことがあるので、皆さんも体調管理はキチンと気をつけて下さいね????

 

 

 

今日は 足首の捻挫 ????についてお話をしようと思います????

 

 

 

肘が痛いよ〜????という方は過去のお話をご覧下さい????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

足首の捻挫 ????は多くの方が経験されているとは思いますが キツい捻挫 ????をしてしまうと足首の靭帯 ( ジンタイ )が伸びてしまいます????

 

 

 

たかが 捻挫 ????と放置せずにキチンと治療????する事を心がけてください????

 

 

 

足首を内側にひねるタイプの捻挫????なのですが、平均的に一番多く痛めてしまう部分が足首のどの部分なのかをお話します????

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

 

上の図は右足????を正面から見た図です????

 

 

 

足を緑色の矢印にひねってしまうと 多くの場合、 足首の外側に負荷????️‍♀️がかかってしまいます☝️

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 捻挫

 

上の図の、緑色で囲っている部分を見ていただくと赤く????なっている所があるのをご確認いただけますでしょうか❓????

 

 

 

足首を内側に捻った際に痛めてしまう事が多い、前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれる所に炎症????が起きてしまいます????

 

 

 

痛めてしまった直後????はすぐに痛み⚡️がある部分を 冷やし❄️、 あまり動かしたりたりしない様に安静にして下さい????

 

 

 

ちなみに 足首の安定性 は 筋肉 ????や 靭帯 によって保たれています☝️✨

 

 

 

前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )だけではなく 複数の靭帯 があるのですが、一ヶ所でも靭帯が伸びてしまう程の負荷????️‍♂️‍♀がかかってしまうと同じ様なひねり方????をしてしまった際に深刻な怪我❌をしてしまう事があります????

 

 

 

靭帯 は伸びてしまうと元には戻らないので、 関連する筋肉????の強化が必要となります????

 

 

 

 

あまり焦らず、キチンと治療????をしてあげた方がいいケースもあるので無理をせずキチンと治すようにしましょう????

 

 

 

 

藤枝整骨院 ????では 捻挫 ( ネンザ ) などの 急な痛みに強い 超音波治療器 ????を用意しているだけでなく、セルフケアの仕方もお伝えさせていただいております????

 

 

 

ツラい症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらしてください????

 

 

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藤枝整骨院

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