お尻の筋肉????で腰痛⚡️に❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ???? )

2017年12月23日

皆さんこんにちは????

 

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院  イカゲソ????大好き藤枝です????????

 

 

 

今年も残すところあと少し‼️

 

 

年末は何かとバタバタしがちですが、怪我????などしない様に気をつけて過ごしましょう????

 

 

寒い❄️とどうしても筋肉が硬くなり、ギックリ腰????などをしてしまう事があるので防寒対策もしっかりとしておきたいところですね????

 

 

 

今日は  腰痛 ⚡️についてお話をしようと思います☝️✨

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 神経痛

 

 

肩コリについては過去のお話をご覧ください????

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

以前にも 腸腰筋 ( チョウヨウキン )については何度かお話をしているので今日は違う筋肉????についてお話をします????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大臀筋

 

上の図は骨盤を後ろから見た図です????

 

 

 

青い部分を 大臀筋 ( ダイデンキン )と呼びます☝️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 中臀筋

 

この図は左側から骨盤を見た図です????

 

 

 

青い部分を 中臀筋 ( チュウデンキン )と呼びます☝️

 

 

 

そして 中臀筋 の下に 小臀筋 ( ショウデンキン )と呼ばれる筋肉があります☝️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 小臀筋

 

 

上の図が 小臀筋 です????

 

 

 

臀筋群 ( デンキングン )と言います????

 

 

 

人間は立ったり座ったりしていても 重力の関係で体重が上から下にかかります????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  重心

 

上の図のようになるので先ほど紹介した筋肉????が体を支えるのに一仕事しているのがお解りいただけるでしょうか❓????

 

 

 

骨盤 と 足 をしっかりとつないでくれていて、上からかかる負荷に対しても臀筋群がクッション????のような役割をしてくれているんですね????

 

 

 

しかし 筋肉 ????なので疲れがたまると硬くなってきます????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 重心

 

上の図で重心が 左右に動く事を表してみました????

 

 

 

 

実は、真っ直ぐ歩いている時にもこの重心の動きはあるんです????

 

 

 

赤ちゃん????の ヨチヨチ歩き をイメージするとわかりやすいのですが、歩く際は片足ずつ重心を移動するのでどうしても左右の重心移動は怒ってしまいます????

 

 

 

臀筋群が上半身の左右のブレを防いでくれるので安定した歩行????‍♂️ができるんですね????

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 仙腸関節の歪み

 

次に、上の図で重心が前後する状態を表してみました????

 

 

 

前屈みになったり、前屈みの状態から体を起こす時に矢印の方向に重心が動きます????

 

 

 

 

実際に動いて骨盤を触ると解りやすいのですが、骨盤が結構動きます????

 

 

 

 

けれど、体重による負荷は変わらずかかり続けるので、臀筋群も体を支えるサポートをします☝️

 

 

 

臀筋群って縁の下の力持ち????なんですね????✨

 

 

 

 

日常生活の中で骨盤にはこれらのような負荷がかかる事があり、臀筋群が硬くなっているとクッション????性が少なくなってしまいます????

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

上の図の筋肉、 骨盤と背骨を繋いでいる 腸腰筋 に負荷がかかり 腰痛 ⚡️が起こりやすくなってしまうんですね????

 

 

 

なかなか取れない 腰痛 ⚡️の際には臀筋群へのアプローチ????をしてみるのも良いかもしれませんね????

 

 

 

藤枝整骨院 ????では患者様の症状に合わせた治療計画????を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております????

 

 

 

ツライ症状????でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ????へいらして下さい????

 

 

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