腕、振れねーぜ❓💦 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月2日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 レトロという響きが好きな藤枝です🦍✨

 

 

 

高血圧を治療、予防するのに推奨されている DASH食 という言葉はご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、なんとこの DASH食 は 高齢期のうつ病を防ぐのに有効的 である可能性があるそうです☝️

 

 

 

食事🍽療法の分野でも色々な研究がされているんですね💡

 

 

 

さて、今日は肩を動かした際に感じる 肩の痛み ⚡️についてお話をしようと思います👺

 

 

 

肩コリ 🌀については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

👺スウィング🏌️‍♀️すると肩が痛む❓

今回はゴルフ🏌️‍♀️や野球⚾️などでのスウィング🌀、特に フォロースウィング の際に肩を痛くしてしまう筋肉💪を見てみましょう💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩腱板

 

 

上の図は左後ろから背中を見た図です☝️

 

 

 

少し見えづらいですが、青い部分を 小円筋 ( ショウエンキン )と呼びます👺

 

 

 

このままだと見えにくいので 三角筋 ( サンカクキン ) と呼ばれる肩の筋肉💪を透かして見てみましょう💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 小円筋

 

 

このような形でついています☝️✨

 

 

 

肩甲骨の外側 から 上腕骨 ( ジョウワンコツ ) と呼ばれる腕の骨につきます😊

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 小円筋 作用

 

 

この筋肉💪が収縮すると上の図の矢印のように力がかかります☝️

 

 

 

結果として 上腕骨 が動くのですが 上腕骨の外旋 ( ガイセン ) というあまり聞きなれない運動になります💡

 

 

 

ちなみに なんでやねん‼️ と突っ込むような動作です👺

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 上腕骨 外旋

 

 

上の図のような動きになるんですね💡

 

 

 

腕を真っ直ぐ下向きにした状態のまま 手のひらを前に向けてあげると解りやすいです☝️

 

 

 

 

ゴルフ🏌️‍♀️や 野球⚾️などでスウィングをする際、右打ちなら左腕左打ちなら右腕 の フォロースウィング の際に行われます☝️

 

 

 

 

この 小円筋 が 硬く なっていたり、 繰り返し 負担 をかけ続けているとゴルフ🏌️や野球⚾️などでのフォロースウィングの際に肩に 傷み ⚡️を出してしまいます💦

 

 

 

しかも  腱板 ( ケンバン ) と呼ばれる肩 の関節を安定させる筋肉 💪の一つなので痛めてしまうと 日常生活にも支障 をきたしてしまう事があります😱

 

 

 

表面からは三角筋 などの筋肉💪に覆われているので 超音波治療器 📻などでのアプローチ🔍をしてあげると良いですね🦍✨

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆∵°★∵*☆★∵*☆∵°

藤枝整骨院

 

LINE@始めました💡

友達追加はこちら‼️💁友だち追加

 

電話番号📞 075-366-3774

 

住所👉〒604-8872

京都市中京区 壬生御所ノ内町27-15レスポアール四条大宮1F

 

最寄駅👉 阪急 四条大宮 駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩👟で西に2〜5分でつきます‼️)

 

 JR 二条 駅

(千本通りを徒歩👟で南に10分、四条通りを徒歩👟で東に向かっていただいて

1分でつきます‼)

 

最寄バス停留所👉 壬生寺道

 

*自転車🚲でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車🚗での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください😊

 

🕛診療時間🕛

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~18:00 *要予約

 

*休診日  日曜、祝日  

 

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします