スタッフブログ

肩こり🌀や眼精疲労👁💫は放置シナイデ🤖

2020年09月25日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 の 藤枝です👺💨

 

 

 

睡眠💤サイクルの乱れは気分障害に関連するそうなので出来る限り良質な睡眠🛌を心がけていきたいものですね💡

 

 

 

 

さて今日は肩こり🌀や眼精疲労👁💫についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

骨盤矯正については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

👺肩こり🌀や眼精疲労👁💫の原因は❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩コリ と 頭痛

 

パソコン💻やスマホ📱の普及が関係しているのか最近では若い方でも重度の肩こり🌀や眼精疲労👁💫に悩まれている方が増えてきている気がします💡

 

 

 

パソコン💻やスマホ📱の画面の光刺激をカットするフィルムや眼鏡を使用されている方も多いようなのですが、それでもパソコン💻やスマホ📱の画面の光の刺激は非常に強く、知らず知らずのうちに眼の疲労👁💫を蓄積しているようです😱

 

 

疲れた時に『体を休ませる』のと同じように、目👁もしっかりと休ませてあげましょう☝✨

 

 

 

最近ではドラッグストア💊などでも眼精疲労👁💫をケアするような商品がたくさん出ているので、症状が軽度もしくは自覚症状はないけれど目の疲れはとってはおきたいという方はそういった商品を試してみても良いと思います👺✨

 

 

 

さらにパソコン💻やスマホ📱を使用している際は大抵首を下に向けていることが多く、肩や首周りの筋肉への負担がかなりかかってしまい筋肉が硬く(肩こり)なってしまいます🤖

 

筋肉💪が硬くなることで普段から猫背の状態になりやすくなってしまうと肩や首に負担がかかりやすい状態になってしまいます😱

 

 

 

猫背の予防のためにもお仕事などで長時間パソコン作業をされる方は1時間に一回は適度に首や肩を動かした方がいいのですが、仕事中はなかなか適度に体を動かす機会をつくれない😭という方が多いで、そういう方は入浴時♨️にしっかりと首や肩を温めたりお風呂上がりの際などに適度に首や肩周りの運動をしてみてはいかがでしょうか❓

 

 

 

もちろん肩こり🌀、眼精疲労👁💫がキツく出てしまっている方はセルフケア💊だけでなく、出来るだけ早期に診てもらうようにしましょう☝✨

 

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では眼精疲労や肩こりなどの慢性の痛み⚡などの症状にも使える超音波施術器📻を用意しております💡ツライ症状でお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください😊

 

 

 

 

足のムクミでお困りではないですか?

2020年09月23日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 の藤枝です!

 

 

もうすぐ10月ですね‼️

 

 

体調を崩してしまわない様に自己管理をできる限りの範囲でやっていこう と思います♬

 

 

さて、来院されている患者様を診ていると足のムクミが出ている方が男女を問わずに多かったので今日は足のムクミについてお話ししようと思います。

 

 

〜足のムクミと足の筋肉の関係〜

 

 

 

デスクワークの方や長時間立ちっぱなしのお仕事の方は特に足のムクミに悩まされる事が多いと思います、、

 

 

 

なぜ、ムクんでしまうのでしょう?

 

 

 

皆さんも体内で血液が循環している事はご存知だと思います。

 

 

 

心臓が頑張って全身に血を送ってくれているんですが、足の方まで行くと、今度は心臓の方へ帰ってくるときに重力に逆らわなければいけません。

 

 

 

血流にとっては反重力の運動になってしまうのですが、それを助けてくれるのが足の筋肉なんです☝️✨

 

 

 

足の筋肉の収縮が血管を圧迫して重力に逆らって血液が流れるのを助けてくれるんです♩

 

 

 

よく足は第二の心臓と言われていますが、的確な表現だったんですね!

 

 

 

足の筋肉の収縮が血管を圧迫してまた心臓に返す事を手伝ってくれるんですが、このメカニズムを活かしてムクミ解消グッズとして着圧ソックスなどが販売されています。

 

 

ムクミに悩む人達の味方ですね☝️✨

 

 

 

デスクワークや立ちっぱなしの仕事をされている方は ふくらはぎを始めとした足の筋肉の運動が足りていない事が多いので、お仕事の合間などに踵を上げ下げしたり、足の指をグッパ×2したりすると良いと思います💡

 

 

 

血流を良くするためにふくらはぎを動かすのは聞いた事があると思いますが、足の指先を動かすのが血流の改善に繋がるということは知らない方も多いのではないでしょうか❓

※足の指先を動かす目的は写真を使って説明させていただきます。

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 両下肢の静脈の画像です。

 

足の指先を見ていただくと青い線赤い線があるのをご確認いただけると思います。

 

 

この2つの線は動脈静脈です☝️

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 右足の指先の動脈と静脈の吻合部分の画像です

 

 

少し解りやすくして見ました!

 

 

 

緑の線で囲っている部分に注目して下さい‼️

 

 

 

動脈静脈が噛み合っていまるのがご確認いただけますでしょうか?

 

 

 

簡単に言うと、足の指先の筋肉の収縮を利用してこの部分の血流を助けてあげるのが、足の指先を動かす目的なんです☝️✨

 

 

 

足の甲にテーピング包帯をしてあげるのも良いそうなのですが、圧迫がキツすぎるとダメなんで、足の指先がシビれたり、歩行時に痛みが出るような時はテーピングや包帯の圧迫を緩めてくださいね☝️

 

 

 

予備知識ですが、足(特に膝下)を力づくでゴリゴリマッサージするのは血管を痛めてしまうことがあるそうなのでご注意くださいね!

 

 

 

藤枝整骨院 ではムクミの症状でお悩みの方の対応もさせていただいております。

 

 

 

ムクミなどの気になる症状でお悩みの方は一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらして下さい!

 

 

メ、ツカレテマセンカ❓

2020年09月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮 藤枝整骨院 🏥 蕎麦を愛してやまない藤枝です👺💨

 

 

 

今日は眼精疲労👀💫についてお話ししようと思います💡

〜目の疲れ💫について〜

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 目が疲れている男性のイラスト

パソコン作業🖥をされる方だけでなく、スマホ📱の普及に伴い多くの方が悩まされるようになってしまった眼精疲労ですが、何故パソコン🖥やスマホ📱で目が疲れるのでしょう❓👀

 

 

パソコン💻の画面などから出ているブルーライトはかなり強めの光なのはご存知の方も多いとは思います💡

※スマホ📱やTV画面、LED照明などもブルーライトを発しているそうです💡

 

 

長時間パソコン💻作業をしているとブルーライトによって目が疲れてしまうそうなんですが、スマホ📱となってくるとパソコン💻よりも至近距離で画面を見てしまっています💦

 

実は見る対象物の光量と対象物との距離が目の疲れに大きく関わっているんです💡

 

 

物を見る際、眼球の中では 周囲の明暗などによって瞳孔(ドウコウ)を収縮、拡張させたり、見る対象物との距離の遠近によって水晶体(スイショウタイ)と呼ばれる部分の厚みを調整しながら物を見ています💡

 

 

それぞれ光量の調節ピントの調節という具合にカメラ📸のレンズのような役割をしてくれているのですが、瞳孔の収縮や拡大、水晶体の厚みの調節は実は筋肉によって行われていて、それぞれ瞳孔括約筋(ドウコウカツヤクキン)、瞳孔散大筋(ドウコウサンダイキン)、毛様体筋(モウヨウタイキン)と呼ばれています💡

 

※下の図は角膜と虹彩(コウサイ)と呼ばれる組織の裏側の画像です💡

京都市 中京区 藤枝整骨院 左目の瞳孔散大筋と瞳孔括約筋を正面から見た画像

※中央の黒い部分が瞳孔で、左側の青い部分が瞳孔散大筋、右側が瞳孔括約筋です💡(左目を正面から見た画像です)

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 正面から見た左目の水晶体と毛様体筋(毛様体突起、小帯線維を含む)の画像です

※瞳孔および瞳孔括約筋、瞳孔散大筋の裏側の画像で左側が水晶体、右側が毛様体筋(毛様体突起、小帯線維を含む)の画像です💡(左目の画像です)

 

 

 

 

長時間、パソコン💻やスマホ📱のようにブルーライトを発している物をを至近距離で見ているとこれらの筋肉に負担がかかってしまい、疲労が蓄積してしまうと眼精疲労の状態になってしまうんですね👀💦

※スマホ📱は特に至近距離になってしまうので気をつけましょう💡

 

 

長時間パソコン💻やスマホ📱を見続けるのを避ける(適度に休憩をとる)のが理想的ですが、仕事でパどうしても長時間パソコン作業💻をしないといけない方もいらっしゃると思います😥

 

 

作業の合間、もしくは仕事後に眼球の中の筋肉をケアしてあげると目の疲れにも良いので、暖かいタオル♨️などを目の上に置いて目をしっかりと温めてください😊✨(目は閉じてくださいね☝️)

 

※肩もしんどいという方は首回りや肩を適度に動かしてみたり、背中や首の筋肉をほぐしてあげるのも効果的です💡

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では施術はもちろん、日常から行えるセルフケアの仕方も提案させていただいております💡

 

気になる症状でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください☺️

四十肩、五十肩について(凍結肩)

2020年09月17日

  

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮  藤枝整骨院  藤枝です!

 

 

携帯と家電が接続出来るのは以前から知っていましたが、全部繋がると便利な反面、携帯がダメになった時に昔のテレビデオの様な事態にならないか少し不安になります、、、

 

 

 

さて、今日は 肩関節の痛み 、その中のうちの一つである四十肩五十肩とよばれる症状についてお話しをしようと思います💡

 

肩関節周囲炎って何⁉️

 

 

正式には、肩関節周囲炎 と呼ばれるのですが、読んで字のごとく肩周りの炎症を総じて表現される事もあります💡

 

 

痛みが出る場所や腕が上がらないといった症状によっては腱板筋損傷との鑑別が必要な時もあります💡

 

 

 

 

さて、この肩関節周囲炎は英語では フローズンショルダー ( 凍結肩 )とも呼ばれ、発症してから治るまでに4つのステージに別れます☝️

 

 

 

まず最初のステージは 急性期 と呼ばれます。

 

 

 

最初のステージの特徴として挙げられるのが、夜間痛(寝ている時も痛みます)、 安静時痛(患部を動かさなくても痛い)、そして 運動時痛(患部を動かした時に出る痛み)などです💡

 

 

 

 

肩は動かせるのですが、どの方向に動かしても痛みを感じてしまいます、、、

 

 

 

つまり最初のステージでは、肩関節の可動域の変化よりも 痛みが主な症状 になります☝️

 

 

 

痛さの感じ方も、ボンヤリとした痛みではなく局所的ピンポイントでの痛み が特徴的です☝️

 

 

痛みを伴うのですが、この段階では肩関節周辺への血流は正常なので運動制限は著明ではないそうです。

 

 

 

『ココッ』と指をさせる様な痛みなので英語では one finger sign ( ワンフィンガーサイン)と呼ばれているそうです。

 

 

 

 

次のステージは移行期と呼ばれ、この時期になると夜間痛の減少が見られます。

 

 

 

 

このステージで特徴的になってくるのが、 肩関節の可動域の減少 です。

 

※赤い部分での運動は痛みが強く出てしまいます。

 

 

 

痛みの範囲がボヤけてきて、ピンポイントと言うよりは広い範囲での痛みに変わってくるのですが、痛みはやはり続き徐々に関節の可動域が狭くなってくるので、このステージになって初めて来院される方も少なくないそうです。

 

 

 

このステージでは運動制限による為か、血管による肩関節周囲への血液の供給ルートも変わってくるそうです。

 

 

 

次のステージは 凍結期 ❄️です⛄️

 

 

 

このステージに入ると痛みは減少するのですが、関節の可動域もさらに 減少 してきます、、、

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 右肩の肩関節周囲炎における肩関節の可動域の減少を表した画像

 

 

 

肩関節周辺への血流の変化の為に可動域が減少するとされています💡

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 右肩の肩関節周囲炎における肩関節周囲への血流の変化を表した画像です。

 

↑上の写真の青い部分のように肩関節への血流が減少してしまいます💦

 

 

 

 

肩関節の周囲の機能が損なわれてしまい、肩が凍りついた様な状態になることからこのステージは凍結期と呼ばれています☝️✨

 

 

 

肩関節の動作を三角筋僧帽筋による補助を受けて行うので、腕を前方や後方に挙上することはできませんが、肩を引き上げることは可能です💡(シュラッグサインと言います)

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩関節周囲炎の凍結期における右肩を前方から見た図です。 

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 肩関節周囲炎の凍結期 前方からみた右肩のシュラッグサインを表現した画像です

 

 

 

解り難いかもしれませんが、上の図の様に肩をすくめるような動きをシュラッグサインと言います💡

※筋力トレーニングのシュラッグという種目から由来しているのかもしれません☝️

 

 

 

 

次のステージは 回復期 です。素敵な響きですね♬

 

 

 

回復期では文字通り徐々に肩関節の機能が改善されていくのですが、症例によっては元の状態に戻るまでに2年かかることもあるそうです💦

 

 

ただし、処置の仕方や人によって各ステージの期間は異なり、早期に適切な処置機能回復トレーニングを行えば回復期間も早くなるそうなので、もし四十肩、五十肩が疑われる場合は出来るだけ早く専門医に診てもらいましょう☝️

 

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状に合わせた治療計画を立て施術させていただいております。

 

 

 

気になる症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらして下さい。

 

 

 

 

 

 

骨盤の歪みって❓👀

2020年09月16日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です👺💨

 

 

 

さて、今日は 骨盤とその周囲の筋肉 についてお話しをしようと思います💡

 

 

 

 

関連するお話しはコチラ‼️

 

 

 

 

私、 歪んでいる かも 、、、😨と思われている方は意外と多いのですが、皆さんはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

👺 ✨まずは歪み をチェックしてみましょう💡

 

  • 片方の肩でカバンをよく持つ

 

  • 座っている時にや立っている時に左右どちらかに重心がよりやすい

 

  • 靴の減り方が左右で違う

 

  • 座っている時に足を組みやすい

 

  • 長時間 同じ姿勢 ( 猫背  )でいる事が多い

 

  • ヒールのような踵の高い靴を履く事が多い

 

  • ゴルフ,テニス,野球などのスポーツをしている or していた

 

  • ギックリ腰 を繰り返している or 何度かなった事がある

 

 

などの項目が歪みがあるかどうかの参考になります💡

 

 

 

4つ以上当てはまる方は 要注意 です💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤と大腿骨を繋ぐ筋肉の画像

 

上の図は骨盤とその周囲の筋肉の画像です💡

 

 

大臀筋(ダイデンキン)などをはじめ、多くの筋肉が骨盤と太ももの骨を繋いでいて、球状関節(キュウジョウカンセツ)である大腿骨と骨盤の安定性に関わっていたり、骨盤と大腿骨の運動などに関わっています💡

 

 

骨盤の周りには筋肉 💪がしっかりとくっついているのですが、実は骨盤の内側にも筋肉💪がついています💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤と腸腰筋を前方から見た画像

 

上の図の青い部分は 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる 深層筋 💪です☝️✨

 

 

腸腰筋は 背骨 と 骨盤の内側 さらには太ももの骨を繋いでくれていて、背骨と骨盤の安定性や股関節(上半身、もしくは下半身)の屈曲運動などに関わってきます💡

 

 

骨盤の外側にも内側にも筋肉がついているので、筋肉の 左右での筋緊張の違い などが引き金となり、歪みの原因となってしまいます💡

 

 

骨盤矯正を行う際、左右での筋肉の緊張差があるのかどうかを知る為にまず検査を行うのですが、左右バランス良く筋肉を使っている と思われている方でも検査してみると案外、歪んでいる場合があります💡

 

 

座っている時の足組みや、片側ばかりを動かすような動作を日常的に行っていたりすると歪みの原因になってしまいます💦

 

 

 

背骨の土台でもある骨盤の歪みを放置しておくと 肩こり腰痛 の原因にもなるのできるだけ早期に解消するようにしましょうね☝️

 

 

 

 

当院では症状に合わせた治療計画📓を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

気になる症状でお悩みの方は一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  🏥へいらして下さい😊

 

生活習慣に 予防 を取り入れませんか❓

2020年09月10日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 藤枝です👺💨

 

 

心疾患患者様の処方箋の飲み忘れを回避する為にスマホ📱のアプリが約立つとのことですが、スマホ📱でできる事が多すぎて改めて関心させられる今日この頃です😊

 

 

 

 

今日は肩こりについてお話をしようと思います💡

 

 

 

姿勢矯正については過去のお話をご覧ください🙇‍♂️

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

👺 肩こりの原因 って❓👀

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩こり

 

肩こり 🌀でお悩みの方は非常に多いのですが、そもそもその原因は何なのでしょう❓👀

 

 

 

 

肩こり 🌀の際は筋肉💪が硬くなってしまう事がほとんどですが、生活習慣や仕事環境に大きく影響を受けてしまっている事は否定できません💦

 

 

 

頭を支える筋肉💪が負担を受けている場合もあれば、腕を吊り上げる筋肉💪が負担を受けて 肩こり 🌀になってしまいます💡

 

 

 

肩こり 🌀に限った事ではないのですが、長時間同じ体勢でじっとしていると筋肉💪が硬くなってしまいます💦

 

 

 

つまり、 頭を下に向けていたり、マウス🖱をずっと持っているような状態、長距離の運転🚛などは 肩こり 🌀になりやすいと言えます💡

 

 

 

そして室内での仕事、もしくは勉強となるとそこへエアコンの冷えが加わってしまい筋肉💪が硬くなるのを加速してしまいます😨

 

 

 

血流を良くしてあげるのが症状の改善につながるので、できれば1時間に一回( 5分程度 )肩や首を動かすようにしてあげると良いですよ☝️✨

 

 

 

 

仕事が終わってからの時間も大事なのでスポーツジム🏋️‍♂️やヨガ🧘‍♀️などで適度な運動が出来ればベストです😊

 

 

 

そして可能であればしっかりとした入浴時間🛀を取るように心がけてください☺️

 

 

 

湯船につかると水の浮力の助けで 体を支える 抗重力筋💪が緩みやすくなります☝️

 

疲れもとれて一石二鳥なのでしんどくならない範囲で湯船につかってくださいね💡

 

 

 

症状が出てしまった際の施術💊はあまり乱暴にならないように優しく筋肉💪の緊張を取ってあげるのが好ましいかと思います💡

 

 

 

深部から筋緊張を取ってくれる超音波治療📻や肩甲骨の動きをキチンと整えてあげると良いですよ☝️

 

 

 

当院では患者様の症状に合わせた治療計画📖を提案させていただております💡

 

 

 

ツライ症状でお困りの方は、 藤枝整骨院 🏥へいらしてください☺️

 

 

 

姿勢矯正✨のお話

2020年09月9日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 藤枝です

 

 

 

 

魚類🐟の多い食事🍽は多発性硬化症のリスクを低下させてくれるそうですよ☝️

 

 

 

 

普段何気なく食事🍽をしているのですが、健康✨を意識した食生活をすると良い事がありそうですね☺️

 

 

 

さて今日は 姿勢矯正 についてお話をしようと思います💡

 

 

 

骨盤の構造 については過去のお話をご覧ください🙇‍♂️

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

👺 猫背 🐈は 肩コリ 、腰痛の原因 ❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背の男性のイラスト

 

イラストのように、猫背🐈の状態が続くと首や肩周りの筋肉💪さらには腰周りの筋肉💪へ負荷がかかりやすくなります💦

 

 

 

体が 肩コリ  を引き起こしやすい状態になってしまうんですね💦

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 姿勢について説明するための画像

 

 

上の図は体を右側面から見た図です☝️

 

 

背骨の湾曲もあるので猫背🐈の状態があまりにもキツいと緑色の部分への 負担が大きくなってしまいます😨

 

 

では、猫背🐈によって負担を受けやすいのはどの筋肉💪なのか今度は別の角度から見てみましょう👀

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 胸最長筋を後ろから見た画像

 

今度は後ろから体を見た図です☝️

 

 

 

青い部分を 最長筋 ( サイチョウキン )と呼びます💡

 

 

その名の通り 長〜い筋肉💪なので  から  にかけてつながっています☝️

 

 

 

猫背🐈のように前かがみの状態が過度に続くとこの筋肉が前に引っ張られるような状態になってしまいます。

 

 

 

『筋肉が引っ張られている』と聞くとストレッチが効いて筋肉が柔らかくなりそうなんですが、筋肉に引っ張られるような力がかかる際、過度、もしくは長時間引っ張られているような状態が続くと逆に筋肉に負担❌がかかってしまうんですね😵

 

 

 

 

もともと 背骨を 伸展 ( 後ろに引く ) する作用があるのでこの筋肉(最長筋)をキチンと使えるような状態にすると 前屈みの姿勢 ではなく 正しい姿勢 を維持 しやすくなります☝️

 

 

 

猫背🐈を解消された方達からも肩コリが出にくくなったよ〜✨ という声をいただく事が多いので 肩コリ 🌀や 腰痛 ⚡️でお悩みの方は 姿勢を整えてみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

では、当院の施術例をご覧ください☺️

 

 

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 20代女性 姿勢矯正の施術例

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

後ろの線と体の位置関係を参考に見ていただくと解りやすいです☝️

 

 

 

施術前は重心が前 に寄っていたのですが、施術後は重心が正しい位置 になっています💡

 

 

 

ボキボキせずに整えます のでご安心ください☺️

 

 

藤枝整骨院では患者様の症状に合わせた施術をさせていただいております💡

 

 

ツライ症状でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください🙇‍♂️

 

 

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

肩コリの原因は❓

2018年01月24日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝です!

 

 

 

 

 

 

さて今日はなかなか取れない肩コリについてお話をしようと思います。

 

 

 

寒くなるとさらにツライ冷え症については過去のお話をご覧ください。

 

 

冷え症についてはコチラ‼️

 

 

 

肩コリの治療のために マッサージや  電気治療 をしているけれどなかなか改善しないという方、原因はもしかしたらコリを感じている所ではない所にあるかもしれませんよ?

 

 

 

肩コリと 肩の巻き込みについては過去にもお話をしましたが、今日は首が前に倒れてしまっている状態との関連性についてお話をしようと思います!

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 首への負担

 

 

この図は首の角度とその負担について表しているものです。

 

 

 

degree は 角度 、lbs は重さを示しています。

 

 

 

角度が増えると重さも増えていますね?

 

 

 

この重さはどこにかかっているのでしょう❓

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 最長筋

 

この図は当院のブログでよく出てくる 最長筋 ( サイチョウキン )と呼ばれる筋肉で背骨を後ろに引く作用があります☝️✨

 

 

 

首だけでなく、体が前かがみになっていてもこの筋肉が引っ張られて硬くなってしまいます。

 

 

 

先程、紹介させていただいた首の角度とその負荷ですが、その影響をこの筋肉も受けてしまうんです。

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩コリ 腰痛

 

 

 

背骨の湾曲などの都合で上の図の緑色の部分に強く負荷がかかってしまいます。

 

 

 

この筋肉の動きが悪くなってくると首の動きにも影響が出る事があり、運動性の少ない状態になってしまいます。

 

 

 

運動性が少ないと周囲の血流状態にも影響が出てしまい いわゆる肩コリの状態になってしまうんですね。

 

 

 

なかなか取れない 肩コリでお悩みの方は、一度普段の姿勢を意識してみても良いかもしれませんね?

 

 

 

藤枝整骨院では患者様の症状に合わせた治療計画を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております!

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 当院へお問い合わせ下さい。

 

 

 

 


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