足首の怪我❌は焦らず治してください🙇 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年04月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 久しぶりに登山⛰をしてみたい藤枝です👺💨

 

 

 

 

アメリカで、予防プログラムによりサッカー⚽️による足首の損傷が40%減少するといった試験結果が出たそうですね💡

 

 

 

ただ、サッカー⚽️関連の外傷はアメリカ🇺🇸国内において過去25年間で111%増加しているようです💦

 

 

 

 

足首以外の怪我❌での予防プログラムにも期待してみたいものです👺✨

 

 

 

 

 

さて今日は足首の捻挫💥についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

猫背🐈の原因の一つでもある肩の巻き込み🌀については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺捻挫💥をしてしまうとどうなる❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

スポーツ🏃‍♂️をされる方もそうでない方も足首を捻ってしまうことは少なくありません😥

 

 

 

一言で捻挫💥といっても種類が色々あるのですが、その中でも多いのが足首を内側に捻ってしまうタイプの捻挫💥です💡

 

 

京都市 中京区  四条大宮  藤枝整骨院 distortion

 

 

上の図は足首を内側に捻っている状態を矢印を使って表してみました💦

 

 

 

 

では足首を内側に捻ってしまうとどの部分を痛めてしまうのでしょう❓👀

 

 

 

 

京都市 中京区 藤枝整骨院 前距腓靭帯

 

 

 

 

上の図の緑色で囲っている部分に足の 距骨 ( キョコツ ) と 腓骨 ( ヒコツ )と呼ばれるの骨をつないでいる 前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれるものがあり、足首を内側に捻るような捻挫の場合はこの前距腓靭帯を痛めてしまう事がとても多いです😰

 

 

 

 

靭帯損傷の程度も色々ありますが手度によっては靭帯の断裂や、靭帯が付いている骨の骨折を起こしてしまう事があります💡

 

 

 

 

初期の段階では痛み⚡️と損傷の程度が一致しないケースもあるので捻挫の際はなるべく患部をアイシングするようにしましょう☝️✨

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 アイシング

 

 

スポーツ🏃‍♂️をされている方によくみられるのですが、痛みをごまかしながら競技を続けるのはやめておきましょう‼️

 

 

 

 

怪我の際に競技復帰を焦るのはNGです🙅‍♂️

 

 

 

 

きちんと怪我❌を治してから競技へ復帰してくだい🙇

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では捻挫や打撲などの症状に効果的な超音波治療器📻を用意しております💡

 

 

 

 

患者様の症状に合わせて治療計画🗒を立てさせていただきますので、ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

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土曜日           9:00~18:00 *要予約

 

*休診日  日曜、祝日  

 

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

足組みが歪みの原因に⁉️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年04月16日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 湯豆腐大好き藤枝です👺💨

 

 

 

 

スマホのアプリが血流を測定するのに約立つそうですね💡

 

 

 

 

アプリを調べてみると、 えっ⁉️こんなこともできるの😵💦となるアプリもあって少し驚いてしまいました😅

 

 

 

 

4月も中頃にさしかかりましたが、日によっての寒暖差が大きいので皆さん冷えにはくれぐれもお気をつけてください🙇

 

 

 

 

冷えてしまうと筋肉💪が硬くなってしまい、ふとした動作で痛めてしまう事があります💡

 

 

 

痛み⚡️がキツイ時は早急に治療💊するようにしてくださいね☝️✨

 

 

 

 

さて今日は骨盤矯正についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

男女で違う骨盤の形については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺体のクセと骨盤の歪みについて💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤

 

 

 

上の図は骨盤を正面から見た図です💡

 

 

 

 

座っている時に足を組んでいる人を見かけたり、ご自身でも足を組むという方は骨盤の歪みにご注意ください⚠️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の歪み

 

 

例えば右足を上にして足組みをするとき、右足が上になるので上の図のように右側の骨盤が上に上がっている状態になります💡

 

 

 

土台である骨盤の高さが左右で違うのですが、上半身は真っ直ぐにしようとするため、腰や背中などの筋肉へ負担をかけながら姿勢を維持するような状態になってしまうんですね😵

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 仙腸関節

 

今度は骨盤を上から見た図です💡

 

 

 

 

青い部分を仙骨 ( センコツ )と呼びます☝️

 

 

 

緑色で囲っている部分を 仙腸関節 ( センチョウカンセツ )と呼びます💡

 

 

 

この仙腸関節は少し動くので、足組みをすると矢印のような力💪がかかるので 仙腸関節の歪みが出やすい状態になっているんですね😅

 

 

 

 

普段からよく足組みをしているという方は一度骨盤の歪みチェック🔍をしてみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

 

骨盤の歪みがある場合は周囲の筋肉💪の緊張が左右で違う事が多くみられます💡

 

 

 

深層筋💪をしっかりと整えながら左右バランスよく整えてあげるのがオススメです👺✨

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では無理にボキボキ⚡️せずに深層筋💪へアプローチ🔍をかけながら骨盤矯正をさせていただいております🤗

 

 

 

歪みを始め、ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

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くしゃみでギックリ腰⁉️😵 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年04月6日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 メキシコ🇲🇽料理が無性に食べたい藤枝です👺💨

 

 

 

 

睡眠不足😴❌の人は体脂肪を減らすのが難しい可能性があるそうですね💡

 

 

 

睡眠の質は健康に関わる重要な要素だと思うので 良い睡眠 を心がけたいものですね😊

 

 

 

 

さて今日は最近来院が続いている ギックリ腰 💥についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

歪み肩こり 🌀や 腰痛 ⚡️については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺重い物を持たなくてもギックリ腰に⁉️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腰痛

 

ギックリ腰 💥を経験された事のない方の多くが 重たい物を持ってギックリ腰 💥になると思われているのですが、実はそうとも限らないんです‼️

 

 

 

 

重たい物を持つような機会がない方でも ギックリ腰💥になってしまう事があります💦

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ギックリ腰

 

上の図はギックリ腰💥の際に痛めやすい 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と呼ばれる筋肉💪です💡

 

 

 

腸腰筋に限らず、筋肉💪に負担がかかるような姿勢が続くと筋肉💪が ガチガチ🌚に固まってしまいます💦

 

 

 

 

 

何気ない動作の中でも筋肉💪は 伸び縮み しているので筋肉💪がガチガチ🌚になっているとふとした動作でも筋肉💪を痛めてしまいます💦

 

 

 

筋肉💪の繊維そのものを痛めることもあるのですが、ギックリ腰💥などの場合は筋肉💪を包んでいる 筋膜 ( キンマク )を痛めてしまう事が多いようです💡

 

 

 

 

体の筋肉💪は層になって重なっている部分が多いのですが、筋肉💪同士が筋膜によって繋がっているような状態なので深部が痛みの原因であることは少なくありません😥

 

 

 

炎症🔥を伴っている事が多いので 温めたり、マッサージなどは絶対にしないでください🙇

 

 

 

 

痛めてしまう前にストレッチや適度な運動で日頃から体の深部もケア✨する事を心がけておきたいものですね😊

 

 

 

 

ちなみに筋膜の修復 へのアプローチ🔍をする際は深部への治療効果✨が高いものがオススメです☝️

 

 

 

 

超音波治療器 📻のような体への負担が少なく、かつ本来の回復力を促進してくれるような治療器が良いでしょう👺

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせて施術内容と来院ペースを提案させていただいております💡

 

 

 

 

症状の早期改善、日頃のケアをしっかりと行いたい方は 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

 

 

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ネチガエは起きていてもなります💦 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年04月3日

 皆さんこんにちは‼️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 花見🌸がしたかった藤枝です👺💨

 

 

 

 

今年は早々に桜🌸が見事に咲き、 入学式の写真 🤳の前撮りをされる方も多かったようですね😊

 

 

 

 

入学式🎒の話題はさておき、 花粉症デビュー 😵される方も今年は多いようなので皆様、花粉対策⚠️をきちんとしてできるだけ良い春を過ごしましょう‼️

 

 

 

さて、この時期は日によって 寒暖差🌞⛄️が激しいせいか ギックリ腰 💥や 寝違え ⚡️で当院🏥へお越しになられる事があります💦

 

 

 

 

皆様にお伝えしていることなのですが、 四月いっぱい までは 冷え対策 をしっかりと行ってください🙇

 

 

 

 

冷え対策⚠️としてお手持ちのカバン👜に ストール などを入れておいてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

 

日中は暖かい、日によっては暑いぐらいの季節ですが夜は冷え込み⛄️事が多いので是非カバン👜に この時期ならではの 防寒グッズ を忍ばせておいてください🙇

 

 

 

 

さて、今日は  寝違え ⚡️の際に痛めてしまいやすい    の骨 と 甲骨 を繋いでいる筋肉💪についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

腰痛 ⚡️については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

 

腰痛のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

👺寝違えで痛くなりやすい筋肉💪について💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 寝違え

 

寝違え⚡️になると 首が痛くて動かせない 😵というような状態になってしまうのですが、人や症状によって微妙に場所が違います💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩の筋肉

 

 

上の図は、寝違え⚡️の際に痛めてしまいやすい筋肉💪の写真です🤳

 

 

 

後ろから撮った図なのですが、1,2,3と印をつけてみました☝️

 

 

 

 

筋肉💪の名前は以下の通りです👺

 

 

肩甲挙筋 ( ケンコウキョキン )

 

 

小菱形筋 ( ショウリョウケイキン )

 

 

大菱形筋 ( ダイリョウケイキン )

 

 

実はこれらの筋肉💪はある共通の作用を持っています👺

 

 

 

その共通の作用とは 肩甲骨の挙上 ( 上に引き上げる )なんです‼️

 

 

 

寝違え⚡️は寝ている時になるという印象が強いのですが、実は寝ている時だけではありません😥

 

 

 

パソコン💻作業などをしていると知らず知らずの内に肩甲骨を挙上している事があり、長時間続いてしまうと 筋肉への負荷も溜まってしまう のでお仕事中にも寝違え⚡️になってしまう事があります💡

 

 

 

 

集中しているとなかなか難しいのですが、適度に肩や首を動かす事を心がけてください🙇

 

 

 

もし、痛めてしまった場合は当日の入浴は避けて、早期に治療💊するようにしてください🙇

 

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では急性期の症状🔥に強い 超音波治療器 📻を用意しております💡

 

 

 

早期に 痛み⚡️ を解消したいという方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

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足の裏にもキンニクがあります🤖 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 植物の植え替えに悩んでいる藤枝です👺💨

 

 

 

妊娠中🤰のプロバイオティクスの摂取はお子様の湿疹リスク低下につながるそうです💡

 

 

 

妊娠中🤰は食事🍽に関して制限がかかることもありますが、体内のお子様のためにも良い食生活🍽を心がけたいですね😊

 

 

 

 

今日は足裏の筋肉 💪の重要性ついてお話をしようと思います💡

 

 

 

X脚にも関わってくる事があるので、気になる方は過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺意外と見落としがち❓足裏の筋肉💪

 

 

足は 第二の心臓 と呼ばれる事がよくあるのですが、言葉の通り、足の筋肉💪の運動は下半身の血液循環を良くするために必要不可欠です☝️

 

 

 

 

ウォーキング🚶や階段の登り降りなどで ふくらはぎの筋肉💪や 太ももの筋肉💪を動かしている事は多いのですが、足裏の筋肉💪を意識して運動されている方は非常に少ないんです💦

 

 

 

男女比で言うとヒール👠などを履かれるため、女性の方が足裏の筋力が低下している事が多いです☝️

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足裏の筋肉

 

上の図は右足の裏の筋肉💪の図です🤳

 

 

 

 

すごくザックリ言うと、足の指で物を握るような動作で運動をすることができます💡

 

 

 

ヒール👠などを履いていると 足の指先の動きが少なくなってしまうので足裏の筋力が低下してしまうんですね😥

 

 

 

当院のブログによく登場してくる タオルギャザー運動 という床に敷いてある タオルを足の指でグッパグッパする運動をしてあげると足裏の筋力低下の予防になるので是非、お試しください💡

 

 

 

他にも歩く🚶時に足の指で地面をつかむような感覚で歩いて見たり、靴の中で足の指をグッパグッパするのも良いですよ😊

 

 

 

足先には動脈と静脈が噛み合うところがあるので、足裏の筋肉💪をしっかりと動かしてあげる事はムクミの予防にもなります☝️✨

 

 

 

 

仕事をしていると足がだるく感じる足がむくむ、 という方は日常生活の中にタオルギャザー運動を取り入れて見てください😊

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 浮腫み ( ムクミ )を解消する治療器📻をご用意しております💡

 

 

 

 

運動だけでは なかなか浮腫みがとれない 😥という方は一度、当院へお問い合わせ下さい🙇

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 浮腫み

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は過去の一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

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姿勢矯正✨のお話 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 串カツが食べたい藤枝です👺💨

 

 

 

 

魚類🐟の多い食事🍽は多発性硬化症のリスクを低下させてくれるそうです💡

 

 

 

 

普段何気なく食事🍽をしているのですが、健康✨を意識した食生活をすると良い事がありそうですね😊

 

 

 

さて今日は 姿勢矯正 についてお話をしようと思います💡

 

 

 

骨盤矯正 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

👺猫背🐈は肩コリ、腰痛の原因❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

イラストのように、猫背🐈の状態が続くと首や肩周りの筋肉💪さらには腰周りの筋肉💪へ負荷がかかりやすくなります💦

 

 

 

体が 肩コリ腰痛 を引き起こしやすい状態になってしまうんですね😥

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢について

 

 

上の図は体を右側面から見た図です☝️

 

 

 

背骨の湾曲もあるので猫背🐈がキツいと緑色の部分への 負担が大きくなってしまうのですが、負担を受けやすいのはどの筋肉💪なのか見てみましょう👺

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 胸最長筋

 

今度は後ろから体を見た図です🤳

 

 

 

青い部分を 最長筋 ( サイチョウキン )と呼びます💡

 

 

 

その名の通り 長〜い筋肉💪なので  から  にかけてつながっています☝️

 

 

 

猫背🐈のように前かがみの状態が過度に続くとこの筋肉💪への負担❌がかかってしまうんですね😵

 

 

 

 

もともと 背骨を 伸展 ( 後ろに引く ) する作用があるのでこの筋肉💪をキチンと使えるような状態に整えてあげると 猫背の状態が解消 されやすくなります☝️

 

 

 

猫背🐈が解消された方が 肩コリや腰痛が出にくくなったよ〜💡 という声をいただく事が多いので 肩コリ 🌀や 腰痛 ⚡️でお悩みの方は 姿勢を整えてみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

当院の施術例をご覧ください🙇

 

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代女性

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

後ろの線と体の位置関係を参考に見ていただくと解りやすいです☝️

 

 

 

施術前は重心が前 に寄っていたのですが、施術後は重心が良い位置 になっています💡

 

 

 

ボキボキせずに整えます のでご安心ください😊

 

 

 

 

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骨盤がかたむく❓👀パート2 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月8日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 快適な睡眠💤を心がけたい藤枝です👺💨

 

 

 

睡眠💤といえば、学生アスリートの睡眠障害🛌❌に遅い就寝時間🕐と朝練などが関係しているとの研究成果が出ました👺

※研究📖は2016年4月〜11月に行われたようです☝️

 

 

 

睡眠💤 はアスリートだけでなく、一般の方にとっても 重要 なものなので寝つきや寝起きが悪いなぁ😥という方は 生活習慣を見直しましょう☝️

 

 

 

さて、今日は前回に続き 骨盤の傾き についてお話をしようと思います💡

 

 

 

姿勢矯正 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺骨盤のかたむきについて〜パート2💡

前回にお話しさせていただいた 骨盤の前傾 と同様、 骨盤を後ろに傾かせてしまう原因 として今回も 骨盤についている筋肉 💪が関わってきます☝️✨

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

上の図の青い部分は 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる骨盤と背骨、そして太ももの骨をつないでいる筋肉💪です☝️

 

 

 

前回、骨盤が前にかたむいてしまう時 はこの筋肉💪が 収縮状態 で硬くなっているとお話しをしましたが、骨盤が後ろにかたむく時 はこの筋肉💪の 筋力低下 が関与してしまいます💦

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋 作用

 

上の図は右側面から骨盤を見た図です🤳

 

 

 

腸腰筋 はザックリ言うと矢印のような感じでついているので、本来の機能をこなしている際は 背骨と骨盤の位置関係を正常 に保ってくれています💡

 

 

 

 

では、先ほど話した 筋力低下 が起こるとどうなるのでしょう❓🤔

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋筋力低下

 

 

上の図で 腸腰筋 に筋力低下 が起こった状態を現してみました。

 

 

 

筋力が低下しているので、背骨と骨盤に赤色の矢印のような 動揺性 が生まれてしまいます💦

 

 

 

前回のお話で捕捉させていただいた 筋力低下と骨盤の前傾 の関係性ですが、この状態に 太ももの前面の筋肉💪の張力が加わると骨盤が前にかたむいてしまいます😥

 

 

 

では、骨盤の後傾 に話を戻しましょう💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ハムストリング

 

上の図は骨盤を後ろから見た図です🤳

 

 

 

青い部分は 太ももの後面の筋肉 💪なのですが、この筋肉💪が硬すぎると矢印の様に骨盤を下に引く作用があります😱

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の後傾

 

 

太ももの骨と骨盤は球状の関節となっているため、この部分が支点となり矢印のような力が発生して 骨盤が後ろにかたむいてしまう んですね🤔

 

 

 

骨盤のかたむきは 腰痛 ⚡️や 肩コリ 🌀の原因にもなるので放置せずにキチンと整えましょう✨

 

 

 

 

骨盤のかたむき を解消するのには 腸腰筋 の状態と太ももの前面、もしくは後面の筋肉💪へのアプローチをしてあげないといけませんね☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院  🏥では ボキボキしない 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術を提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

 

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電話番号📞 075-366-3774

住所👉〒604-8872

京都市中京区 壬生御所ノ内町27-15レスポアール四条大宮1F

 

最寄駅👉 阪急 四条大宮 駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩👟で西に2〜5分でつきます‼️)

 

 JR 二条 駅

(千本通りを徒歩👟で南に10分、四条通りを徒歩👟で東に向かっていただいて

1分でつきます‼)

 

最寄バス停留所👉 壬生寺道

 

*自転車🚲でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車🚗での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください😊

 

🕛診療時間🕛

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~18:00 *要予約

 

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*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

骨盤がかたむく❓👀( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月5日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 マクドのキャンペーンを見てポティーンが恋しい藤枝です🦍✨

 

 

 

低カロリーの菜食地中海食事🇪🇸🇮🇹🇬🇷🇹🇷は心臓の健康を維持するするのに有用である可能性があるそうです👺

 

 

 

 

高齢者のフレイルリスクを低下させてくれる地中海食事🇪🇸🇮🇹🇬🇷🇹🇷が心臓の健康維持にも出てきましたね💦

 

 

 

地中海、すごく魅力的に感じてしまいます👺✨

 

 

 

さて、今日は 骨盤の前傾 についてお話をしようと思います💡

※前傾とは前にかたむく事を言います💡

 

 

 

 

腰痛 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺骨盤のかたむきについて💡

 

 

骨盤を前に傾かせてしまう原因 として 骨盤についている筋肉💪が関わってきます☝️✨

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

上の図は背骨と骨盤、そして太ももの骨を繋いでいる 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる筋肉💪です💡

 

 

 

長時間、 座っていたり前かがみになっているとこの筋肉💪が 硬く なってしまいます💦

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋 収縮

 

 

前かがみや座っている状態で腸腰筋が硬くなってしまう際、筋肉💪が 収縮した状態で硬くなってしまうので上の図の矢印のような力がかかります☝️✨

※ちなみにこの筋肉💪が緩い状態、例えば筋力低下などでも骨盤の前傾に関わる事がありますが、今回は省略させていただきます🙇

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤にかかる力

 

 

横から見ると上の図のような力がかかっている状態になります💡

 

 

 

 

 

腹筋運動 をするような想像をしていただくと解りやすいかもしれません☝️✨

 

 

 

腸腰筋 は 腰痛の原因となりやすい筋肉💪なので 腰痛がなかなか改善💊しない😥という方は一度 骨盤の傾き を確認してみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

やっかいな事に 骨盤を前に傾けてしまう筋肉💪はこの他にもあります☝️✨

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腿四頭筋

 

 

 

 

太ももの前面の筋肉💪なのですが、骨盤についているので 大腿部の筋肉が硬すぎると 矢印のような力💪がかかり、骨盤を前に傾けてしまう作用を持っています💦

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  骨盤を引く力

横から見ると上の図のようになります💡

 

 

 

少し想像しにくいかもしれないですが、骨盤を下に引く力💪がかかると下の図のようになります☝️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の傾き

 

 

 

太ももの骨と骨盤は 球状の関節 ( 緑色で囲っている部分です💡 )となっています💡

 

 

 

 

太ももの前面で 骨盤が下に引っ張られているので 関節が支点 となり矢印のような力💪がかかってしまい 骨盤が前にかたむいてしまいます💦

 

 

 

サッカー⚽️や陸上🏃など、スポーツで 太ももを酷使 される方はしっかりとストレッチを行うようにして下さい🙇

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では ボキボキしない 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術をさせていただいております☝️

 

 

 

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腕、振れねーぜ❓💦 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月2日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 レトロという響きが好きな藤枝です🦍✨

 

 

 

高血圧を治療、予防するのに推奨されている DASH食 という言葉はご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、なんとこの DASH食 は 高齢期のうつ病を防ぐのに有効的 である可能性があるそうです☝️

 

 

 

食事🍽療法の分野でも色々な研究がされているんですね💡

 

 

 

さて、今日は肩を動かした際に感じる 肩の痛み ⚡️についてお話をしようと思います👺

 

 

 

肩コリ 🌀については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

👺スウィング🏌️‍♀️すると肩が痛む❓

今回はゴルフ🏌️‍♀️や野球⚾️などでのスウィング🌀、特に フォロースウィング の際に肩を痛くしてしまう筋肉💪を見てみましょう💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩腱板

 

 

上の図は左後ろから背中を見た図です☝️

 

 

 

少し見えづらいですが、青い部分を 小円筋 ( ショウエンキン )と呼びます👺

 

 

 

このままだと見えにくいので 三角筋 ( サンカクキン ) と呼ばれる肩の筋肉💪を透かして見てみましょう💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 小円筋

 

 

このような形でついています☝️✨

 

 

 

肩甲骨の外側 から 上腕骨 ( ジョウワンコツ ) と呼ばれる腕の骨につきます😊

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 小円筋 作用

 

 

この筋肉💪が収縮すると上の図の矢印のように力がかかります☝️

 

 

 

結果として 上腕骨 が動くのですが 上腕骨の外旋 ( ガイセン ) というあまり聞きなれない運動になります💡

 

 

 

ちなみに なんでやねん‼️ と突っ込むような動作です👺

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 上腕骨 外旋

 

 

上の図のような動きになるんですね💡

 

 

 

腕を真っ直ぐ下向きにした状態のまま 手のひらを前に向けてあげると解りやすいです☝️

 

 

 

 

ゴルフ🏌️‍♀️や 野球⚾️などでスウィングをする際、右打ちなら左腕左打ちなら右腕 の フォロースウィング の際に行われます☝️

 

 

 

 

この 小円筋 が 硬く なっていたり、 繰り返し 負担 をかけ続けているとゴルフ🏌️や野球⚾️などでのフォロースウィングの際に肩に 傷み ⚡️を出してしまいます💦

 

 

 

しかも  腱板 ( ケンバン ) と呼ばれる肩 の関節を安定させる筋肉 💪の一つなので痛めてしまうと 日常生活にも支障 をきたしてしまう事があります😱

 

 

 

表面からは三角筋 などの筋肉💪に覆われているので 超音波治療器 📻などでのアプローチ🔍をしてあげると良いですね🦍✨

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

 

 

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交通事故には気をつけましょう💡 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年02月27日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 近頃、寒さ❄️に強くなった藤枝です👺💨

 

 

 

少し暖かく☀️なったような今日この頃ですが 冷えには注意⚠️して体調を崩さないように気をつけましょう💡

 

 

 

今日は 交通事故 🚗💥🚙についてお話をしようと思います💡

 

 

 

👺事故の際はキチンと受診を💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 交通事故

 

 

 

遭わない事が一番なのですが、たとえ車🚗やバイク🏍に乗らなくても、 交通事故 というものは私たちとは無関係ではございません😥

 

 

 

しかも衝突時💥に起こる衝撃はすごく大きなものなので、体へのダメージ❌もかなり強くなります💦

 

 

 

 

以前お話した ムチウチ損傷 などが有名ですが、首だけにダメージ❌がかかる訳ではないのです☝️✨

 

 

 

ムチウチ損傷についてはコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 交通事故

 

 

 

衝突の際に 関節を捻って🌀しまったり、どこかを打ち付けて💥しまったりして怪我❌をしているという状態が多くられます💡

 

 

 

いわゆる 捻挫打撲 をしてしまうんですね😱

 

 

 

事故に遭ってしまって厄介なのが、 事故当初は 症状に気づかない という事なんです☝️

 

 

 

ちょっと気になる所があるけれど 放置される 方や 病院🏥での受診時には本当に症状を 感じていない 方もいらっしゃいます💦

 

 

 

 

実際に、事故に遭った直後は 神経が 興奮状態 になっていて痛みに気づかない場合が多々あります💦

 

 

 

直接ぶつけている部分での痛みには気づきやすいのですが、 衝突時💥に変に力💪が入って 痛めている部分 や ムチウチ損傷 などは翌日以降に症状を感じるようになる事が多いです👺

 

 

 

時間の経過と共に 症状を感じるようになる 事は珍しい事ではないので 違和感 を感じたらもう一度 病院🏥で診てもらうようにしましょう☝️

 

 

 

 

通院するのは面倒かもしれませんが 交通事故 🚗💥🚙などで 怪我をしてしまった際、キチンと治療💊をしておかないと ツライ後遺症 などに悩まされる事があります⚠️

 

 

 

キチンと受診して  症状に合った治療 💊を受けるようにしてくださいね☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では強い痛みへのアプローチ🔍をする際に 超音波治療器 📻を使って施術させていただいております💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

 

細胞が持っている 回復速度 を早めてくれるので 捻挫 、 打撲 、 ムチウチ損傷などにも有効的ですよ☝️

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

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