クリスマス🎄の装飾にブーツ👢があるので、、🎅 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2017年12月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

いや、こんばんは🌝

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ホットドッグ🌭が食べたい藤枝です👺💨

 

 

 

いよいよクリスマス🎄ですね💡

 

 

 

先日、近くの百貨店🏬にサンタクロース🎅がフィンランド🇫🇮からくる予定だったようなのですが、体調を崩してしまったそうです💦

 

 

 

冬場のサンタ🎅でも体調を崩すことがあるので、皆さんも体調管理はキチンと気をつけて下さいね💡

 

 

 

今日は 足首の捻挫 🔥についてお話をしようと思います💡

 

 

 

肘が痛いよ〜😓という方は過去のお話をご覧下さい🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

足首の捻挫 🔥は多くの方が経験されているとは思いますが キツい捻挫 🔥をしてしまうと足首の靭帯 ( ジンタイ )が伸びてしまいます💦

 

 

 

たかが 捻挫 🔥と放置せずにキチンと治療💊する事を心がけてください👺

 

 

 

足首を内側にひねるタイプの捻挫🔥なのですが、平均的に一番多く痛めてしまう部分が足首のどの部分なのかをお話します💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

 

上の図は右足👣を正面から見た図です💡

 

 

 

足を緑色の矢印にひねってしまうと 多くの場合、 足首の外側に負荷🏋️‍♀️がかかってしまいます☝️

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 捻挫

 

上の図の、緑色で囲っている部分を見ていただくと赤く🔥なっている所があるのをご確認いただけますでしょうか❓👀

 

 

 

足首を内側に捻った際に痛めてしまう事が多い、前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれる所に炎症🔥が起きてしまいます💦

 

 

 

痛めてしまった直後🔥はすぐに痛み⚡️がある部分を 冷やし❄️、 あまり動かしたりたりしない様に安静にして下さい🙇

 

 

 

ちなみに 足首の安定性 は 筋肉 💪や 靭帯 によって保たれています☝️✨

 

 

 

前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )だけではなく 複数の靭帯 があるのですが、一ヶ所でも靭帯が伸びてしまう程の負荷🏋️‍♂️‍♀がかかってしまうと同じ様なひねり方💫をしてしまった際に深刻な怪我❌をしてしまう事があります💦

 

 

 

靭帯 は伸びてしまうと元には戻らないので、 関連する筋肉💪の強化が必要となります💡

 

 

 

 

あまり焦らず、キチンと治療💊をしてあげた方がいいケースもあるので無理をせずキチンと治すようにしましょう💡

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 捻挫 ( ネンザ ) などの 急な痛みに強い 超音波治療器 📻を用意しているだけでなく、セルフケアの仕方もお伝えさせていただいております💡

 

 

 

ツラい症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

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高い所が苦手です💦 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2017年11月6日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 🏥  ボルダリングに憧れるフジエダです👺💨

 

 

ボルダリング、凄く憧れるのですがまずは高い所を克服しないといけないのが難点です💦

 

 

 

今日は捻挫💫や打撲💥などの 怪我❌をしてしまった際の処置💊についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

以前にもお話をしましたが、急性期🔥の処置を間違えると症状が長引くことがあります💡

 

 

過去の記事に RICE法則 と呼ばれる急性期🔥の処置法について書いてあるので、よろしければご覧下さい😊

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

よく ギックリ腰❌になられた方が マッサージ 👍 などを施術されて症状が悪化😈してしまい来院される事があるのですが、捻挫 💫や 打撲 💥の際も基本的には冷やす❄️様にしてあげましょう☝️✨

 

 

 

怪我💥などの時の急性期🔥の際には患部に炎症🔥が起きています💦湿布などでも良いのですが、できれば氷❄️で冷やすのが良いと思います☝️

 

 

 

 

血流が良くなるような事は症状の悪化😈につながるので、安静➕アイシングは必ず守って下さい😊

 

 

初期の処置💊はその怪我❌の予後を左右します💦

 

 

放っておいても大丈夫😤などと判断せずに、しっかりと治療💊するようにしましょう☝️

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では急性期🔥の症状に強い、最新の超音波治療器📻を用意しております💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

炎症🔥を抑えながら患部の回復速度💊を早める事が出来るので、出来るだけ早期に痛み⚡️を取りたい‼️という方にオススメです👺

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

ツライ症状😈でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

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テニス🎾をしていなくてもテニス肘❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 豚汁には山椒派のフジエダです👺💨

 

 

スポーツの秋🌾という言葉があるように、夏場や冬場に比べると体を動かしやすい時期ですね😊

 

 

体を動かすのは良い事なんですが、くれぐれも無理をして怪我💥 をしないようにしましょう☝️

 

 

さて、今日は テニス肘 ⚡️についてお話をしようと思います💡

 

 

 

以前、患者様から テニス🎾 をしていないのに テニス肘 と言われた💦というお話を受けたことがあるのですが、テニス肘は テニス🎾をしていなくてもなるんです👺💦

 

 

 

テニス肘というのは 通称 です💡

 

 

実際には外側上顆炎 🔥(ガイソクジョウカエン)と言い、前腕の伸筋群(シンキングン)のオーバーユースによって発生します💡

 

 

伸筋群は指を伸ばしたり、手首を手の甲側に反らす時に使います☝️

 

 

テニス🎾 だと、バックハンドストロークで負荷がかかりやすいようです💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 テニス肘

 

 

上の図は右腕を外側から見た図です👺

 

 

緑色の部分が 炎症  🔥を起こしてしまい、痛くなります😰

 

 

筋肉の構造上、 テニス🎾 をしていなくてもこの部分に負荷がかかり続けると テニス肘⚡️ になってしまうわけなんですね🤔

 

 

 

オーバーユースなので、安静🛌かつ 以前お話をした RICE の法則のアイシングと軽めの圧迫を患部にかけてあげると良いでしょう💡

 

 

以前のお話はコチラ🎉

 

 

キツイ圧迫はNG❌なので、加減がわからない時はアイシングだけでもしておきましょう☝️

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 急性期の症状に強い 超音波治療器📻 を用意しております💡

 

 

早期に痛みを取りたい‼️という方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

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