京都市中京区・四条大宮 | 藤枝整骨院

2023年03月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 院長の藤枝です。

 

 

 

体が冷えると 肩コリ や 腰痛 ⚡️の症状がどうしても出やすくなるのは今までもお話をしていましたが、 冷え症 ❄️の方は輪をかけてツラくなってしまいます。

 

 

 

肩コリ からくる 頭痛 については過去のお話をご覧ください！

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

今日は 冷え性 ❄️についてお話をしようと思います。

 

〜冷え性について〜

 

 

 

 

冷え症 ❄️でお悩みの方は上の図の緑色で囲っている部分、 手足 に 冷えを強く感じられる事が多いです。

 

 

 

男女比 で見てみると男性よりも女性に多いのですが、一般的に皮下脂肪 の量が多く、筋肉量が少ないのが原因の一つとして考えられるそうです。

 

 

 

脂肪 は一度 冷える ❄️と温まりにくく♨️❌、 筋肉は血液の供給を受けているので  筋肉量が少ないと血流が少ない という状態に近くなってしまうんですね☝️

 

 

 

 

また 性 ホルモンの変動 とその事による 自律神経 のバランス の乱れも要因の一つとして考えられるそうです。

 

 

 

また 偏食 （ 炭水化物カット や ビタミン、タンパク質不足など ）や間違った ダイエット（ 摂取カロリーのみの過重要視、 朝食抜き など ）、不規則な生活リズムも原因になるそうですね

 

 

 

生活習慣 の見直しも必要なのでしょうが、 とにかく 血流の良い状態 を作ってああげないといけません！

 

 

 

 

上の図は おヘソ あたりを緑色で囲ったものですが 緑色の中の部分をご覧いただくと、下からくる 太い血管 が 上にある太い血管  と合流しています。

 

 

 

 

ちなみにこの部分は 下半身のムクミ とも大きく関わっているんです。

 

 

 

続いて 左腕を左側から見た図ですが、緑色で囲っている部分を見てみるとやはり末端の血管に比べると太くなっていますね。

 

 

 

下半身同様 、コチラも体で 一番温度の高い血液 と噛み合う所なんですね。

 

 

 

動脈、静脈ともに近い場所にあるので 末端だけでなく体を温める♨️のには非常に重要ですね✨

 

 

 

藤枝整骨院では 冷え症 ❄️の方に血流改善✨のアプローチをさせていただいております。

 

 

 

冷え性 だけでなく、ツラい症状でお悩みの方は一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 へいらして下さい。

 

 

 

 

2023年03月16日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 藤枝です！

 

 

 

高血圧を治療、予防するのに推奨されている DASH食 という言葉はご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、なんとこの DASH食 は 高齢期のうつ病を防ぐのに有効的 である可能性があるそうです☝️

 

 

 

食事療法の分野でも色々な研究がされているんですね！

 

 

 

さて、今日は肩を動かした際に感じる 肩の痛み ⚡️についてお話をしようと思います。

 

 

 

肩コリ については過去のお話をご覧ください。

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

スウィングすると肩が痛む❓

今回はゴルフや野球⚾️などでのスウィング、特に フォロースウィング の際に肩を痛くしてしまう筋肉を見てみましょう！

 

 

 

上の図は左後ろから背中を見た図です☝️

 

 

 

少し見えづらいですが、青い部分を 小円筋 （ ショウエンキン ）と呼びます。

 

 

 

このままだと見えにくいので 三角筋 （ サンカクキン ） と呼ばれる肩の筋肉を透かして見てみましょう！

 

 

 

 

 

このような形でついています☝️✨

 

 

 

肩甲骨の外側 から 上腕骨 （ ジョウワンコツ ） と呼ばれる腕の骨につきます！

 

 

 

 

 

この筋肉が収縮すると上の図の矢印のように力がかかります☝️

 

 

 

結果として 上腕骨 が動くのですが 上腕骨の外旋 （ ガイセン ） というあまり聞きなれない運動になります。

 

 

 

ちなみに なんでやねん‼️ と突っ込むような動作です。

 

 

 

 

 

上の図のような動きになるんですね。

 

 

 

腕を真っ直ぐ下向きにした状態のまま 手のひらを前に向けてあげると解りやすいです☝️

 

 

 

 

ゴルフや野球⚾️などでスウィングをする際、右打ちなら左腕、左打ちなら右腕 の フォロースウィング の際に行われます☝️

 

 

 

 

この 小円筋 が 硬く なっていたり、 繰り返し 負担 をかけ続けているとゴルフや野球⚾️などでのフォロースウィングの際に肩に 傷み ⚡️を出してしまいます。

 

 

 

しかも  腱板 （ ケンバン ） と呼ばれる肩 の関節を安定させる筋肉の一つなので痛めてしまうと 日常生活にも支障 をきたしてしまう事があります。

 

 

 

表面からは三角筋 などの筋肉に覆われているので 超音波治療器 などでのアプローチをしてあげると良いですね。

 

 

 

腕を振るなどの動作で強い痛みを感じた際は当院へお問い合わせ下さい！

 

 

 

＊予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

2023年03月15日

皆さんこんにちは‼

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 藤枝です👺💨

 

 

 

寒い環境☃にさらされ続けると燃えない種類の脂肪があるのですが、この脂肪を燃焼するように変える酵素の働きがマウス実験などで解明されたそうです‼

 

 

 

今は実験段階なのでしょうけど、人にも使えるとなるとダイエット🔥で悩んでる方には強い味方になってくれるかもしれませんね❓

 

 

 

 

さて今日は交通事故 🚗💥🚙での怪我の治療についてお話をしようと思います💊✨

 

 

 

 

姿勢矯正については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼

 

 

 

👺交通事故の治療はキチンと受けてください🙇

 

 

 

交通事故🚗💥🚙に遭ってしまうと自分で思っているよりも大きなダメージ❌を体に受けている事が多く、キチンと治療💊を受けていないと後々にツライ症状に悩まされてしまう事があります😵

 

 

 

 

交通事故に遭った直後は何となく大丈夫だと感じていたのに、何年か経ってから頭痛⚡や目眩💫などに悩まされている方も少なくはありません😱

 

 

 

 

病院や整形 🏥に通えているのであれば良いのですが、仕事をしているとどうしても通院しづらい😩というお話を聞く事があります😢

 

 

 

 

事故の治療?💊に対して、職場の方々の協力🤝やご理解がいただけるのであればまずは体の治療💊を優先してみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

 

交通事故治療は整骨院への転院も可能なので、時間的に整骨院の方が通いやすい✨という方は整骨院での治療も選択肢の一つとして考えてみて下さい🙇

 

 

 

 

交通事故での受傷の場合、体にかかる衝撃はかなり大きく、自分で自覚しているより症状が根深い事があります👺

 

 

 

 

症状によっては回復✨するまでに時間がかかることもありますが、皆様にとっては大事なお体なので焦らずにキチンと治療💊する事を心がけてください🙇

 

 

 

 

 

忙しいと通院🏥するのが困難な時もあるのですが、ツライ症状👿を抱えることと比べるとやはり治療💊しておきいた方が良いですよね❓👀

 

 

 

 

 

無理をせずにキチンとお体のケア✨をしてみてはいかがでしょうか❓

 

 

 

当院では 交通事故治療を始め様々な症状に合わせて治療計画を立てさせていただいております。

 

 

 

気になる症状でお悩みの際はお気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

2023年03月14日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市  中京区 四条大宮 藤枝整骨院 藤枝です！

 

 

 

映画やテレビを長時間 観ていると 同じ姿勢が続くせいか 肩コリの症状が出やすくなってしまう気がします。

 

 

 

頭をずっと支えているので、 筋肉の疲労がたまる ＋ じっとしていると血流が悪くなる という要素が肩コリに関係しているんですね☝️

 

 

 

というわけで今日は 肩コリ についてお話をしようと思います。

 

 

 

肩コリ の出やすい状態は テレビや映画を観るという事だけでなく、 お仕事をしている状態でも同じ様な事が言えます。

 

 

 

 

 

上の図で緑色の線で囲っているところはいわゆる 肩コリ として症状を訴えられる事が多い部分です。

 

 

 

表層には 僧帽筋 （ ソウボウキン ）と呼ばれる筋肉があります。

 

 

 

 

では、 肩コリは 僧帽筋だけが原因でなるのでしょうか❓

 

 

 

他にも関連している筋肉があるかもしれないので少し内側の筋肉も見てみましょう。

 

 

 

青い部分は 頭板状筋 （ トウバンジョウキン ）と呼ばれる筋肉です☝️

 

 

 

その他も見てみましょう。

 

 

上の青い部分が 頚板状筋 （ ケイバンジョウキン ）です。

 

 

 

よく 肩がこった と言われやすい部分としては以下の２つの筋肉も関係性があります。

 

 

 

 

 

 

 

青い部分を上から、 頚腸肋筋 （ ケイチョウロクキン ） と胸腸肋筋 （ キョウチョウロクキン  ）と呼びます☝️

 

 

 

肩がこったなぁ〜という時にこれらの筋肉がついている部分を自分で押さえていたりしませんか❓

 

 

 

筋肉を図で見ると別々なモノの様に捉えてしまいがちですが、 実は 筋肉を包んでいる 筋膜 と呼ばれる組織で結構つながっています☝️

 

 

 

単なる 肩コリと思っていても 深部へのアプローチをする必要がある事も少なくありません。

 

 

 

肩コリもキツくなってくると 頭痛 ⚡️や 腕のシビレを引き起こしてしまう事があります。

 

 

 

指先のシビレの時は 肩コリだけが原因でない場合もあります。

 

 

 

参考までに過去のお話をご覧ください。

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

ツライ肩こりが続いている時は無理をせずに キチンと治療する様にしましょうね！

 

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状に合わせた治療計画を立てて症状の出にくい体づくりを提案させていただいております。

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方はお気軽にお問い合わせ下さい

 

 

 

 

2021年11月30日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 院長の藤枝です。

 

 

 

ツライ痛み⚡️があると気分的にもふさぎ込んでしまいがちになりますよね❓

 

 

そんな時は無理をせずに 痛み⚡️の原因 をしっかりと解消して、年末へ向けて頑張っていきましょう‼️

 

 

座っていると楽❗️けど腰には負担が、、、

 

今日は 腰痛⚡️ についてお話をしようと思います。

 

 

 

肩こりについては過去のお話をご覧ください！

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

一言で 腰痛⚡️ といっても ギックリ腰や慢性的な腰痛⚡️ などがあり、症状によって治療のアプローチの仕方が変わってきます。

 

 

 

よく ギックリ腰になって 痛めた部分を温めた とか マッサージを受けた といって来院される方がいるのですが、 ギックリ腰　などの状態で急性期の炎症が出ている状態の 患部に対して　温める 行為や マッサージをする　行為は患部の状態の悪化につながる事もあるのでくれぐれもご注意下さい！

 

 

 

 

腰痛⚡️ の原因になりやすい筋肉が下の図の青い部分の 腸腰筋 （ チョウヨウキン ）と呼ばれる筋肉なのですが、この筋肉が硬くなっていると 慢性的な腰痛⚡️ になってしまったり、ふとした動作で ギックリ腰になってしまいやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉（図の中の青い部分）が硬くなってしまう原因として 長時間のデスクワークなどがあるのですが、 立ち仕事をされている方も前かがみの状態が長く続くとこの筋肉が硬くなってしまいます☝️✨

 

 

 

ちなみに腰にかかる負担が大きい姿勢を順番にあげると以下の様になるそうです☝️

 

 

腰にかかる負担が大きい姿勢の順番

 

1  前かがみで座っている状態

 

2 前かがみで立っている状態

 

3 真っ直ぐに座っている状態

 

4 真っ直ぐに立っている状態

 

 

腰に負担がかかりやすい姿勢の1位と2位は『前かがみ』となっていて3位と4位は『真っ直ぐ』となっているのですが、比べてみると『前かがみ』と『真っ直ぐ』のどちらの状態でも立っている時よりも座っている時の方が腰に負担がかかるとされています。

 

 

前かがみになると立っていても座っていても腰痛の原因になりやすい腸腰筋が収縮している状態になるのですが、体を真っ直ぐにしている状態だと立っている方が腰に負担がかかりそうだと思われる方もいらっしゃいますよね？

 

座っていると体が楽に感じるのですが、立っている状態に比べると股関節が屈曲しているので 背骨と骨盤、そして大腿骨をつないでいる腸腰筋 が収縮している状態になり結果として腰痛の状態になりやすく、立ち上がる時に腰回りの動きの鈍さや痛み⚡️を感じる事があります。

 

 

 

 

可能であれば適度に体を動かしたり、上半身を反らすようなストレッチをしておくと良いでしょう。

 

 

 

 

あまりにも筋肉の柔軟性 が少なく、ストレッチができない様な場合は 超音波施術機などを使って筋肉を深部から緩めるアプローチが有効的かと思いますので痛みが出てしまった時は我慢せずに診てもらうようにしましょう！

 

 

 

 

藤枝整骨院では患者様の症状に合わせた施術をご用意しております。腰痛などのツライ症状でお悩みの方は一度、お問い合わせ下さい。

 

 

 

2021年10月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 院長の藤枝です。

 

 

 

1月ももうすぐ終わろうとしていますね。

 

 

 

そろそろ月末なので 急な仕事の増加などで 肩コリや 眼精疲労などに悩まされないように入浴やストレッチなど、出来る限りの自己ケアはするようにして下さいね！

 

 

 

肩コリについては過去のお話をご覧ください。

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

〜むち打ち損傷について〜

 

 

今日は 交通事故 の際になってしまう ムチウチ 損傷についてお話をしようと思います。

 

 

 

車に乗っている状態で 衝突してしまうとかなり大きな外力が車にかかり、中に乗っている人へもその力がかかってしまいます。

 

 

 

ムチウチ というと 首を痛める⚡️イメージがあるとは思いますが、どのようにしてなるんでしょう❓

 

 

 

上の図は右側方から 首を見た図です。

 

 

 

 

 

先ほどお話したように、乗車中の車がぶつかると中にいる人へも外力がかかります。

 

 

 

 

ぶつかる方でもぶつかられる方でも、衝突の際に前方へ大きな力が加わるので首が前にしなるような動きが起こってしまいます！

 

 

 

 

車の走行時の力が加わり、前方への力がかかるんですね。

 

 

 

次に前方への力の移動が終わると 今度は反対に後方へ力が加わるので首が後ろにしなるような動きが起こります。

 

 

 

頭部に後ろへの力がかかり、上の図のようになります。

 

 

 

一連の動きとして見てみると見ると前後へ首がしなるような力がかかっていますよね❓

 

 

 

この首の前後のしなりが首の筋肉へダメージ❌を与えてしまい、 ムチウチ損傷と呼ばれる状態になってしまうんですね☝️

 

 

ちなみに英語でも whiplash injury＝ムチウチ損傷と言います。

 

 

 

 

交通事故に遭ったけれど仕事の関係で病院に通えていないという方は意外と多く、 ツライ症状に悩まされていらっしゃいます。

 

 

 

実は 整骨院 でも 交通事故の治療が受けられるので、お仕事や時間の都合上などで整骨院の方が通院しやすいという方は整骨院での治療をオススメします。

 

 

 

藤枝整骨院ではお仕事帰りの方の治療をしっかりとできるように平日22:00までご予約を受け付けておりますので交通事故後の治療でお悩みの方は京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院までいらして下さい。

 

 

 

2021年10月19日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮の 藤枝整骨院 です。

 

 

少し冷んやりしてきたかと思いきや、日中は日差しのせいか陽のあたる所にいると少し暖かく感じますね。

 

 

温暖差が10°以上出ている日もあるそうなので体調を崩さないようにしたいものですね。

 

 

 

今日は VDT症候群 と呼ばれる症状についてお話しをしようと思います💡

 

〜VDT症候群について〜

 

VDT とは Visual Display Terminal の略称（別名テクノストレス眼症、IT眼症などと呼ばれる事もあるそうです）で、パソコン💻などの画面を長時間見続けることにより、目や体、心に支障をきたしてしまい以下のような症状が出てしまうそうです。

 

 

目の症状

• ドライアイ
• 眼精疲労
• 視力の低下（物がぼやけて見えるなど）
• 目の痛み

 

体の症状

• 肩がこる
• 首から肩、腕にかけての痛み（頸肩腕症候群）
• 背中の痛み
• 手指のしびれ

 

精神の症状

• 食欲減退
• イライラ感、不安感などがあらわれる
• 抑うつ症状　　など

 

体に出てくる症状としては長時間パソコン作業などをしているとどうしても前傾姿勢になってしまう事が多く、前傾姿勢でいることによる肩や首のコリが原因となっている事が多く、手指の痺れも首から肩にかけての筋肉のコリが原因となっている事があるので、適度にコリをほぐしておくと良いでしょう。

 

 

目に出てくる症状としては眼球の中の筋肉が原因となっているものがあり、眼球の中の筋肉は物を見る際に距離感や光量の調節をしています。

 

パソコンやスマホなどの光刺激で疲れが出やすいとされ、スマホを見る際はパソコンよりも至近距離で見ている事が多いので距離感を調節する筋肉の疲労も蓄積されてしまいます。

 

疲れが蓄積していくと眼精疲労が出てきてしまうので点眼薬（目薬）を使用したり、ホットタオルなどで目を温めたりして目の疲れを取るようにしておくと良いでしょう。

 

※パソコン作業の他にも明暗の差が激しい環境（暗い部屋など）でテレビを見たりするのも疲労の原因になってしまいます。

 

 

長時間連続してのパソコン💻もしくはスマホ📱の使用がVDT症候群の発症の原因となってしまう事が多いので長時間、パソコン作業やスマホ操作を行う際は1時間に1回、10分程度の休憩を取り、軽い体操などをして体をほぐす、遠くの景色を見たり、目薬などを使って目の疲れを取るなどの対策を行なっておいてはいかがでしょうか？

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では VDT 症候群でお悩みの方にも合わせた施術を用意しております💡

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

2021年10月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 の藤枝整骨院 です。

 

 

 

秋が本格化してきたのか朝晩は冷んやりと感じることが多くなってきましたね。

 

 

朝晩の冷え込みはギックリ腰 💥や 寝違え ⚡️の原因となってしまうこともあるので就寝時に体を冷やさないようにしっかりと防寒をしてくださいね！

 

 

 

 

ギックリ腰についてはこちら！

 

 

 

 

 

 

ギックリ腰のような急性の痛みでも超音波治療器📻 で施術すると早期に改善✨する事が多いのですが、そもそも痛みは出ないにこした事はありません☹️

 

 

 

やはり予防の為には、日頃からしっかりと体のケアを行なっておくことが必要だと思います☝️✨

 

 

 

パソコン作業などをしているとどうしても前かがみになって座っている時間🕑が長くなってしまい、 腰 や 首 に負担❌を与えてしまうのですが、仕事をしている時は姿勢を意識しにくいという方も多いと思います。

 

 

 

 

 

そんな方はお仕事の合間や仕事終わりに 体を後ろに反らすストレッチを行う習慣をつけてみましょう💡

 

 

背中側（肩甲骨の下あたり）にバランスボール🏀 のようなものを置き、仰向けに寝て上半身を後ろに反らして伸ばすようなイメージで良いと思います。

 

 

 

前かがみになる事はあっても、後ろに体を反らす事は少ないと思うので前屈みの状態が多い方は　体を後ろに反らす という動きを入れてあげると 腰痛 ⚡️や 肩こり 🌀の改善✨につながる事があるので、皆さんも是非一度お試し下さい☝️

 

 

 

入浴方法もシャワー🚿でなく、入浴♨️(湯船に浸かる)の方が水の浮力により抗重力筋へのストレスが軽減されるのでより有効的です☝️

 

 

 

ちなみに入浴方法によってはヒートショックプロテインを刺激することができる為、代謝をあげることもできちゃいます‼️

 

 

 

肩こりや腰痛のケアを日頃から行えるように入浴♨️習慣を見直してみても良いかもしれませんね👀✨

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📓を立てて、施術でけでなく 症状の出にくい体づくり を提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

 

 

2021年08月26日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  の藤枝です。

 

 

 

今日は 腰痛 ⚡️に関わる筋肉ついてお話をしようと思います☝️

 

 

 

肩コリ については過去のお話をご覧ください。

 

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

院のブログでも度々ご紹介している 腸腰筋 （ チョウヨウキン ）と、 最長筋（ サイチョウキン ）が 腰痛 ⚡️に関連しているとお話をしましたが 今日は 別の角度からこれらの筋肉を見てみようと思います。

 

 

 

 

 

上の図の青色の部分は 腸腰筋 を構成している 大腰筋 （ ダイヨウキン ） と呼ばれる筋肉です。

 

 

背骨と骨盤の位置関係に関与していて股関節を屈曲（骨盤に対して太腿を挙上、もしくは骨盤に対して背骨を前屈）させる作用があります。

 

大腰筋は腰痛の時だけでなく股関節の痛みが出ている時にも関係している事があります。

 

 

 

続いて上の図の青色の部分を最長筋の一部である 胸最長筋 （ キョウサイチョウキン ）と呼びます。

 

 

背骨を伸展（後ろにひく）させる作用があります。

 

 

長時間、体（上半身）を前屈もしくは後屈させているとこの筋肉にストレスがかかり腰〜背中にかけての痛みの原因となってしまう事もあります。

 

 

 

 

では、別の角度から見て見ましょう！

 

 

体を輪切りにして下から見た図ですが、上の方向が おへそ 、下の方向にくるのが背骨になっています。

 

 

 

緑色の部分にご注目下さい。

 

 

 

上の図の青色の部分が 大腰筋 です。

 

 

 

 

続いて上の図の青色の部分が 胸最長筋 です。

 

 

 

それぞれ違う場所についているので、もし 腰痛 ⚡️でお悩みの方はこの筋肉が痛いのかな❓と参考程度にご覧下さいね。

 

 

 

 

この他にも 腰痛 ⚡️に関わる筋肉があるのですが 今回は省略させていただきます。

 

 

 

一言で 腰痛 ⚡️といっても上の図のように筋肉はそれぞれ違う部分についているので自分でストレッチなどのケアを行うとしても症状や痛みの出方によってやり方を変えないといけません☝️

 

 

 

 

これらの筋肉は長時間 デスクワーク や 猫背 の状態が続くと動きに制限をかけてしまう事があるのでお仕事中でも体を反らすなどのストレッチをしてあげると良いですよ。

 

 

 

藤枝整骨院 では患者様の症状に合わせた治療計画を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております。

 

 

 

 

腰痛のツライ症状でお悩みの方は一度、当院へお問い合わせ下さい！

 

 

 

 

2021年08月1日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 の藤枝整骨院です。

 

 

今回は眼精疲労について書いていこうと思います。

 

 

皆さんは普段『目の疲れ』を感じることはございますか❓

 

 

 

来院されている方の多くが、『目の疲れ』 を感じることはあっても目のケアをできていないと感じられているようなのですが、『目の疲れ』が原因となって『肩こり』や『不眠』といったツライ症状が出る事もあるそうなので、日頃からしっかりとケアをしてあげましょう☝️

 

 

 

肩こりについてのお話はコチラ‼️

 

 

まず手頃な目のケアの仕方としては　暖かいタオルで目を温める　

、目を休める時間を作る（携帯やパソコンの使用時間を減らす）　、目薬を使用する　、目の体操をする　などが挙げられます。

 

 

 

 

人は何かを見る際に視界に入ってくる光の量を調節したり見る対象物との距離によってカメラの様にピントを合わせているのですが、その際に眼球の中にある筋肉を使って瞳孔の大きさを調節したり、レンズ（水晶体）の厚みを調節することで光量やピントを合わせています

 

 

※瞳孔括約筋と呼ばれる部分を青くしています。

 

※瞳孔散大筋と呼ばれる部分を青くしています。

（瞳孔散大筋と瞳孔括約筋は瞳孔の大きさの調節に関わります）

 

 

※毛様体筋と毛様体突起と呼ばれる部分を青くしています。

（水晶体の厚みの調節に関わります）

 

意図的に行っていることではないので意識しにくいのですが、ただ物を見ている状態でも眼球内の筋肉は運動している状態なので長時間のパソコン作業やスマホなどを長期的に行なっていると筋肉に疲労が溜まりやすい状態になってしまいます。

 

 

 

目の疲れ＝眼精疲労が蓄積してくると 首〜肩周りの筋肉のコリやそれに伴う痛みが出てしまう事もあるのですが、場合によっては腕にまで痛みを伴う症状⚡️が出てしまい、頸肩腕症候群（ケイケンワンショウコウグン）と呼ばれる状態になってしまうこともあるので眼精疲労は放置せずに日頃から眼精疲労のケアをしておきましょう💡

 

 

 

パソコンや携帯電話を長時間使用していると自分で思っている以上に目の疲れが溜まってしまうので、セルフケアを行なっていても症状がなかなか良くならない、改善しない　といった際はキチンと診療機関で診てもらうようにしましょう。

 

 

 

藤枝整骨院 でもツライ 肩コリ ⚡️や 眼精疲労 への施術をさせていただいております。

 

 

 

肩や首回りも含めた施術もさせていただきますので、気軽にお問い合わせ下さい☝️