足組みが歪みの原因に⁉️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年04月16日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 湯豆腐大好き藤枝です👺💨

 

 

 

 

スマホのアプリが血流を測定するのに約立つそうですね💡

 

 

 

 

アプリを調べてみると、 えっ⁉️こんなこともできるの😵💦となるアプリもあって少し驚いてしまいました😅

 

 

 

 

4月も中頃にさしかかりましたが、日によっての寒暖差が大きいので皆さん冷えにはくれぐれもお気をつけてください🙇

 

 

 

 

冷えてしまうと筋肉💪が硬くなってしまい、ふとした動作で痛めてしまう事があります💡

 

 

 

痛み⚡️がキツイ時は早急に治療💊するようにしてくださいね☝️✨

 

 

 

 

さて今日は骨盤矯正についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

男女で違う骨盤の形については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺体のクセと骨盤の歪みについて💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤

 

 

 

上の図は骨盤を正面から見た図です💡

 

 

 

 

座っている時に足を組んでいる人を見かけたり、ご自身でも足を組むという方は骨盤の歪みにご注意ください⚠️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の歪み

 

 

例えば右足を上にして足組みをするとき、右足が上になるので上の図のように右側の骨盤が上に上がっている状態になります💡

 

 

 

土台である骨盤の高さが左右で違うのですが、上半身は真っ直ぐにしようとするため、腰や背中などの筋肉へ負担をかけながら姿勢を維持するような状態になってしまうんですね😵

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 仙腸関節

 

今度は骨盤を上から見た図です💡

 

 

 

 

青い部分を仙骨 ( センコツ )と呼びます☝️

 

 

 

緑色で囲っている部分を 仙腸関節 ( センチョウカンセツ )と呼びます💡

 

 

 

この仙腸関節は少し動くので、足組みをすると矢印のような力💪がかかるので 仙腸関節の歪みが出やすい状態になっているんですね😅

 

 

 

 

普段からよく足組みをしているという方は一度骨盤の歪みチェック🔍をしてみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

 

骨盤の歪みがある場合は周囲の筋肉💪の緊張が左右で違う事が多くみられます💡

 

 

 

深層筋💪をしっかりと整えながら左右バランスよく整えてあげるのがオススメです👺✨

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では無理にボキボキ⚡️せずに深層筋💪へアプローチ🔍をかけながら骨盤矯正をさせていただいております🤗

 

 

 

歪みを始め、ツライ症状でお悩みの方は一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

 

 

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住所👉〒604-8872

京都市中京区 壬生御所ノ内町27-15レスポアール四条大宮1F

 

最寄駅👉 阪急 四条大宮 駅

(どの出口からでも四条通り北側を徒歩👟で西に2〜5分でつきます‼️)

 

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(千本通りを徒歩👟で南に10分、四条通りを徒歩👟で東に向かっていただいて

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最寄バス停留所👉 壬生寺道

 

*自転車🚲でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車🚗での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください😊

 

🕛診療時間🕛

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~18:00 *要予約

 

*休診日  日曜、祝日  

 

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

姿勢矯正✨のお話 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 串カツが食べたい藤枝です👺💨

 

 

 

 

魚類🐟の多い食事🍽は多発性硬化症のリスクを低下させてくれるそうです💡

 

 

 

 

普段何気なく食事🍽をしているのですが、健康✨を意識した食生活をすると良い事がありそうですね😊

 

 

 

さて今日は 姿勢矯正 についてお話をしようと思います💡

 

 

 

骨盤矯正 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

👺猫背🐈は肩コリ、腰痛の原因❓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

イラストのように、猫背🐈の状態が続くと首や肩周りの筋肉💪さらには腰周りの筋肉💪へ負荷がかかりやすくなります💦

 

 

 

体が 肩コリ腰痛 を引き起こしやすい状態になってしまうんですね😥

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢について

 

 

上の図は体を右側面から見た図です☝️

 

 

 

背骨の湾曲もあるので猫背🐈がキツいと緑色の部分への 負担が大きくなってしまうのですが、負担を受けやすいのはどの筋肉💪なのか見てみましょう👺

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 胸最長筋

 

今度は後ろから体を見た図です🤳

 

 

 

青い部分を 最長筋 ( サイチョウキン )と呼びます💡

 

 

 

その名の通り 長〜い筋肉💪なので  から  にかけてつながっています☝️

 

 

 

猫背🐈のように前かがみの状態が過度に続くとこの筋肉💪への負担❌がかかってしまうんですね😵

 

 

 

 

もともと 背骨を 伸展 ( 後ろに引く ) する作用があるのでこの筋肉💪をキチンと使えるような状態に整えてあげると 猫背の状態が解消 されやすくなります☝️

 

 

 

猫背🐈が解消された方が 肩コリや腰痛が出にくくなったよ〜💡 という声をいただく事が多いので 肩コリ 🌀や 腰痛 ⚡️でお悩みの方は 姿勢を整えてみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

当院の施術例をご覧ください🙇

 

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代女性

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

後ろの線と体の位置関係を参考に見ていただくと解りやすいです☝️

 

 

 

施術前は重心が前 に寄っていたのですが、施術後は重心が良い位置 になっています💡

 

 

 

ボキボキせずに整えます のでご安心ください😊

 

 

 

 

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骨盤がかたむく❓👀パート2 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月8日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 快適な睡眠💤を心がけたい藤枝です👺💨

 

 

 

睡眠💤といえば、学生アスリートの睡眠障害🛌❌に遅い就寝時間🕐と朝練などが関係しているとの研究成果が出ました👺

※研究📖は2016年4月〜11月に行われたようです☝️

 

 

 

睡眠💤 はアスリートだけでなく、一般の方にとっても 重要 なものなので寝つきや寝起きが悪いなぁ😥という方は 生活習慣を見直しましょう☝️

 

 

 

さて、今日は前回に続き 骨盤の傾き についてお話をしようと思います💡

 

 

 

姿勢矯正 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺骨盤のかたむきについて〜パート2💡

前回にお話しさせていただいた 骨盤の前傾 と同様、 骨盤を後ろに傾かせてしまう原因 として今回も 骨盤についている筋肉 💪が関わってきます☝️✨

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

上の図の青い部分は 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる骨盤と背骨、そして太ももの骨をつないでいる筋肉💪です☝️

 

 

 

前回、骨盤が前にかたむいてしまう時 はこの筋肉💪が 収縮状態 で硬くなっているとお話しをしましたが、骨盤が後ろにかたむく時 はこの筋肉💪の 筋力低下 が関与してしまいます💦

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋 作用

 

上の図は右側面から骨盤を見た図です🤳

 

 

 

腸腰筋 はザックリ言うと矢印のような感じでついているので、本来の機能をこなしている際は 背骨と骨盤の位置関係を正常 に保ってくれています💡

 

 

 

 

では、先ほど話した 筋力低下 が起こるとどうなるのでしょう❓🤔

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋筋力低下

 

 

上の図で 腸腰筋 に筋力低下 が起こった状態を現してみました。

 

 

 

筋力が低下しているので、背骨と骨盤に赤色の矢印のような 動揺性 が生まれてしまいます💦

 

 

 

前回のお話で捕捉させていただいた 筋力低下と骨盤の前傾 の関係性ですが、この状態に 太ももの前面の筋肉💪の張力が加わると骨盤が前にかたむいてしまいます😥

 

 

 

では、骨盤の後傾 に話を戻しましょう💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ハムストリング

 

上の図は骨盤を後ろから見た図です🤳

 

 

 

青い部分は 太ももの後面の筋肉 💪なのですが、この筋肉💪が硬すぎると矢印の様に骨盤を下に引く作用があります😱

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の後傾

 

 

太ももの骨と骨盤は球状の関節となっているため、この部分が支点となり矢印のような力が発生して 骨盤が後ろにかたむいてしまう んですね🤔

 

 

 

骨盤のかたむきは 腰痛 ⚡️や 肩コリ 🌀の原因にもなるので放置せずにキチンと整えましょう✨

 

 

 

 

骨盤のかたむき を解消するのには 腸腰筋 の状態と太ももの前面、もしくは後面の筋肉💪へのアプローチをしてあげないといけませんね☝️✨

 

 

 

藤枝整骨院  🏥では ボキボキしない 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術を提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

 

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骨盤がかたむく❓👀( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年03月5日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 マクドのキャンペーンを見てポティーンが恋しい藤枝です🦍✨

 

 

 

低カロリーの菜食地中海食事🇪🇸🇮🇹🇬🇷🇹🇷は心臓の健康を維持するするのに有用である可能性があるそうです👺

 

 

 

 

高齢者のフレイルリスクを低下させてくれる地中海食事🇪🇸🇮🇹🇬🇷🇹🇷が心臓の健康維持にも出てきましたね💦

 

 

 

地中海、すごく魅力的に感じてしまいます👺✨

 

 

 

さて、今日は 骨盤の前傾 についてお話をしようと思います💡

※前傾とは前にかたむく事を言います💡

 

 

 

 

腰痛 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

👺骨盤のかたむきについて💡

 

 

骨盤を前に傾かせてしまう原因 として 骨盤についている筋肉💪が関わってきます☝️✨

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

上の図は背骨と骨盤、そして太ももの骨を繋いでいる 腸腰筋 ( チョウヨウキン ) と呼ばれる筋肉💪です💡

 

 

 

長時間、 座っていたり前かがみになっているとこの筋肉💪が 硬く なってしまいます💦

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋 収縮

 

 

前かがみや座っている状態で腸腰筋が硬くなってしまう際、筋肉💪が 収縮した状態で硬くなってしまうので上の図の矢印のような力がかかります☝️✨

※ちなみにこの筋肉💪が緩い状態、例えば筋力低下などでも骨盤の前傾に関わる事がありますが、今回は省略させていただきます🙇

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤にかかる力

 

 

横から見ると上の図のような力がかかっている状態になります💡

 

 

 

 

 

腹筋運動 をするような想像をしていただくと解りやすいかもしれません☝️✨

 

 

 

腸腰筋 は 腰痛の原因となりやすい筋肉💪なので 腰痛がなかなか改善💊しない😥という方は一度 骨盤の傾き を確認してみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

やっかいな事に 骨盤を前に傾けてしまう筋肉💪はこの他にもあります☝️✨

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腿四頭筋

 

 

 

 

太ももの前面の筋肉💪なのですが、骨盤についているので 大腿部の筋肉が硬すぎると 矢印のような力💪がかかり、骨盤を前に傾けてしまう作用を持っています💦

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  骨盤を引く力

横から見ると上の図のようになります💡

 

 

 

少し想像しにくいかもしれないですが、骨盤を下に引く力💪がかかると下の図のようになります☝️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の傾き

 

 

 

太ももの骨と骨盤は 球状の関節 ( 緑色で囲っている部分です💡 )となっています💡

 

 

 

 

太ももの前面で 骨盤が下に引っ張られているので 関節が支点 となり矢印のような力💪がかかってしまい 骨盤が前にかたむいてしまいます💦

 

 

 

サッカー⚽️や陸上🏃など、スポーツで 太ももを酷使 される方はしっかりとストレッチを行うようにして下さい🙇

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では ボキボキしない 骨盤矯正 をはじめ、患者様の症状に合わせた施術をさせていただいております☝️

 

 

 

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ゆがみは解消しましょうネ😊 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年02月26日

皆さんこんにちは‼️ 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 コーヒー☕️飲み過ぎ藤枝です👺💨

 

 

 

 

今回のオリンピックも大変盛り上がりましたね💡

 

 

 

 

個人的にはアイスホッケー🏒のカナダ代表🇨🇦、次回はフルメンバーで挑んで欲しいです👺

 

 

 

 

さて、今日は 骨盤の歪み についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

 

骨盤の形の男女差 については以前お話をしているので、気になる方は過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話についてはコチラ‼️

 

 

 

 

👺歪みの種類とその原因について💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  骨盤の歪み

 

上の図にあるように一言で 歪み といっても種類があります💡

 

 

 

 

妊娠中🤰に 骨盤が開く という言葉は聞いた事があるとは思いますが、 傾き ねじれ についてはピンとこない方もいるんじゃないでしょうか❓👀

 

 

 

 

では、まずは 骨盤の傾き についてお話をしていきます👺

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の傾き

 

 

 

上の図の矢印のように 骨盤の左右の高さが違う状態でいるのが楽、もしくはそうしてないといられない状態の事を 骨盤に傾きがある状態 と呼んでいます💡

 

 

 

 

立っている時に 左右どちらかに重心がよりやすい 、 左右の肩の高さが違う  、 座っている時に 足を組みやすい という方に多くみられます💡

 

 

 

 

そういう姿勢が楽に感じるだけで、 骨そのものが歪んでいる という訳ではございません🙇

 

 

 

では 骨盤の捻れ についてはどうでしょう❓👀

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の捻れ

 

上の図は骨盤を上から見た図です💡

 

 

 

図の青い部分を 仙骨 ( センコツ ) と呼びます👺

 

 

 

仙骨は図の中に書いている矢印の方向に少しだけ動くのですが、 仙骨 が左右どちらかに倒れていると 捻れがある状態 となります💦

 

 

 

 

ゴルフ🏌️や テニス 🎾、サッカー ⚽️や 野球 ⚾️などといった 体のスイングを決まった方でよくするスポーツ をする方や 立っている時や座っている時に 左右の足もしくは膝のどちらが前に出る 、座っている時に 足を組みやすい という方に多くみられます💡

 

 

 

 

先ほどと同じように 骨そのものが歪んでいるという訳ではございません🙇

 

 

 

 

これらの骨盤の 傾き や 捻れ は 日常生活の習慣などが原因 で癖付いてしまっている事がほとんどです☝️✨

 

 

 

では妊娠中🤰 の 骨盤の開き  はどのように出てくるのでしょう❓👀

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤 靭帯

 

 

上の図の青い部分は 靭帯 です💡

 

 

 

骨盤の前後は 靭帯によってつながっている んですね😊 

 

 

 

ちなみに上が骨盤を前から、その下の図は後ろから見た図です☝️

 

 

 

お腹の中で赤ちゃん👶が大きくなってくると、骨盤も大きくならないといけません💡

 

 

そこで リラキシン というホルモンが先ほどの靭帯に作用して 靭帯を緩めます💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤の開き

 

 

骨盤の前後をつないでいた靭帯が緩くなってくると 図の矢印の方向 に広がるようになります💡

 

 

 

産後 自然と骨盤が閉じてきてくれれば良いのですがなかなかそうはいきません💦

 

 

 

骨盤の開き は 骨盤底筋 と呼ばれる 尿漏れ と関わる筋肉💪を緩めてしまったり、 背骨と骨盤をつないでいる筋肉💪を硬くしてしまう事があります💡

 

 

 

骨盤ベルト だけでなく 骨盤矯正 もキチンと受けるようにしましょう☝️

 

 

 

骨盤の歪みを放置していると慢性的な 腰痛 ⚡️や 肩コリ 🌀に悩まされる原因となるので 気になる方はキチンと整えてくださいネ😊

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

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肩コリ 🌀 腰痛 ⚡️ の原因は歪み ❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年02月21日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 焼きそばのUFOがマイブームの藤枝です👺💨

 

 

 

もうすぐ2月も終わりますね💡

 

 

 

寒さが続くのかと思ったら少し暖かくなったりしていますが、体調を崩しやすい時期なので皆さん体調管理💊はしっかりとして下さいね☝️✨

 

 

 

さて今日は 肩コリ 🌀や 腰痛 ⚡️の原因となる 歪み 、そして 骨盤矯正  についてお話をしようと思います💡

 

 

 

 

姿勢矯正 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 四条大宮 仙腸関節 歪み京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 仙腸関節の歪み

 

上の図のように、私たちは日常生活の中で 体を左右にひねったり、上半身を前後に倒したり起こしたりしています💡

 

 

 

左右前後 どの方向も均等に動かせていれば 歪み が出ることはないのかもしれません💡

 

 

 

けれど バランス良く体を動かす のはなかなか難しいようで、検査🔍をしてみると左右差がある 事が多いです💦

 

 

 

ちなみに よく足を組む 、立っている時に 左右どちらかに重心が偏りやすい という方はより左右差が強く出ている事があります💡

 

 

 

足を組んだり、左右どちらかに重心がよりやすい方は少し気をつけておいた方が良いかもしれませんね👺💦

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 骨盤 深層筋

 

以前にもお話をしたように骨盤 の周りは筋肉💪で覆われています💡

 

 

 

 

決まった体の使い方 などの影響で同じ筋肉💪でも左右で動かしやすい方とそうでない方が出てくる事があり、その事が原因で 歪み が出てしまうんですね😨

 

 

 

多くの方の場合、 歪みの原因は 筋肉の柔軟性左右の筋力差 にあるので 矯正 をする際はキチンと 深層筋 💪へのアプローチ🔍も行いながら整えてあげましょう☝️

 

 

 

歪んでいる状態 が続くと体がその状態でいる事を楽🌝に感じてしまうようになってしまい 整った状態 からはどんどん遠ざかってしまいます💦

 

 

 

 

土台である 骨盤 が歪んでいるとその事が原因で 腰痛 ⚡️ や 肩コリ 🌀を引き起こしてしまうのは 何となくご想像いただけますか❓👀

 

 

 

今まで 肩コリ 🌀や 腰痛 ⚡️の治療💊をしていたけれどなかなか改善していないという方は、  症状の原因かもしれない 歪み を解消しましょう👺

 

 

 

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あなたの 腰痛 ⚡️ の場所はどこ❓👀 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年02月19日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 お豆腐とポン酢のコンビネーションがやめられない藤枝です👺💨

 

 

 

 

オリンピックでの盛り上がりがすごいですね💡

 

 

 

どんな競技でも 怪我 💥とは隣り合わせなので皆さん 怪我 💥無く無事に競技をやり終えてほしいものですね😊

 

 

 

さて今日は 腰痛 ⚡️に関わる筋肉ついてお話をしようと思います☝️

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腰痛

 

 

 

肩コリ 🌀については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

院のブログでも度々ご紹介している 腸腰筋 ( チョウヨウキン )と、 最長筋( サイチョウキン )が 腰痛 ⚡️に関連しているとお話をしましたが 今日は 別の角度からこれらの筋肉💪を見てみようと思います💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腰筋

 

 

上の図の青色の部分は 腸腰筋 を構成している 大腰筋 ( ダイヨウキン ) と呼ばれる筋肉💪です💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 胸最長筋

 

続いて上の図の青色の部分を最長筋の一部である 胸最長筋 ( キョウサイチョウキン )と呼びます💡

 

 

 

 

では、別の角度から見て見ましょう👺

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腰部 解剖

 

体を輪切りにして下から見た図ですが、上の方向が おへそ 、下の方向にくるのが背骨になっています💡

 

 

 

緑色の部分にご注意下さい🙇

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腰筋

 

 

上の図の青色の部分が 大腰筋 です💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 胸最長筋

 

続いて上の図の青色の部分が 胸最長筋 です💡

 

 

 

それぞれ違う場所についているので、もし 腰痛 ⚡️でお悩みの方はこの筋肉💪が痛いのかな❓🤔と参考程度にご覧下さい😊

 

 

 

 

この他にも 腰痛 ⚡️に関わる筋肉💪があるのですが 今回は省略させていただきます🙇

 

 

 

一言で 腰痛 ⚡️といっても上の図のように筋肉💪はそれぞれ違う部分についているので症状や痛みの出方によってアプローチを変えないといけません☝️

 

 

 

腰痛 ⚡️でも原因となる筋肉💪が違うのに同じ事をやっていても根本的には効果が出にくいのです💦

 

 

 

 

特に 大腰筋 については 深部の筋肉 💪なので 手👍だけで スッキリ解消✨とはなかなかなりにくいです💦

 

 

 

 

痛み ⚡️が出てしまっている場合は 超音波治療器 📻や 深部のストレッチ が有効的だと思います☝️✨

 

 

 

 

特に 超音波療法 は体にかかる負担が少なく 急性 期🔥の痛みにも効果的なのでオススメです👺✨

 

 

 

 

これらの筋肉💪は長時間 デスクワーク猫背 🐈の状態が続くと動きに制限をかけてしまう事があるのでお仕事中💻でも体を反らすなどのストレッチをしてあげると良いですよ😁

 

 

 

藤枝整骨院  🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

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(どの出口からでも四条通り北側を徒歩👟で西に2〜5分でつきます‼️)

 

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(千本通りを徒歩👟で南に10分、四条通りを同じく徒歩👟で東に向かっていただいて

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*自転車🚲でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

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*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

足のムクミはどうやって起こるの❓🤔 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年02月13日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 アイスホッケー🏒カナダ代表🇨🇦を応援している藤枝です👺💨

 

 

 

寒い日が続いていますね⛄️

 

 

 

福井県の 餃子の王将 が 雪 ❄️で 動けない車 🚗の ドライバーさん達に500人前の料理を届けたそうですね💡

 

 

 

心が温まる出来事だと思いました☺️

 

 

 

さて今日は 足のムクミ が起こる メカニズム についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

骨盤の歪み については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

 

長時間⏳の 立ち仕事 や デスクワーク をされている過去の方に多くみられる 足の浮腫み ( ムクミ ) なのですが  足が浮腫む 時、体の中では 一体何が起こっているんでしょうか❓🤔

 

 

 

では、 浮腫み を知るために まずは 血管の構造 を見てみましょう🔍✨

 

 

👺✨血管の構造について💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 動脈 静脈

 

上の図の右側の赤いのが 動脈 、左側の 青いのが 静脈 です👺

 

 

 

 

緑色で囲っている部分🖋は 動脈 と 静脈 が噛み合う部分です💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 血管の構造

 

 

実は 血管 は大きく分けて三層に分けられます☝️

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 血管 外膜

 

見づらいかもしれませんが、先ほどの図と比べて明るい青色の部分を 外膜 ( ガイマク ) と呼びます💡

 

 

 

ちなみに 外膜は 大部分が コラーゲン繊維 からできています☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 血管 中膜

 

 

次に上の図の明るい青色の部分を 中膜 ( チュウマク )と呼びます💡

 

 

 

中膜 は 平滑筋 ( ヘイカツキン )と呼ばれる種類の筋肉💪と 弾力性に富んだ繊維によって構成されています☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 血管 内膜

 

 

上の図の明るい青色の部分は 内膜 ( ナイマク ) と呼びます💡

 

 

 

内膜は 内皮細胞 ( ナイヒサイボウ )と呼ばれる細胞が層になって構成されています☝️

 

 

 

一番外側はコラーゲン、中間層は筋肉💪と弾力性に富んだ繊維でできているのですが、この特徴が 浮腫み の影響を受けて 悪循環 を引き起こしてしまうことがあります😥

 

 

 

 

血管 という組織が 筋繊維 やコラーゲン 、さらには弾力性のある繊維で構成されているのはご理解いただけましたか❓❓👀

 

 

 

 

そう❣️ 血管はある程度、 伸縮性 を持っている組織なんです🌝

 

 

 

では、その 『 ある程度 🔑 』 を超えるとどうなるのでしょう❓😔

 

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 浮腫み

 

 

足に浮腫み がある状態は上の図で表した様に 血液が上半身へきちんと帰っていない状態になっていることがほとんどです💡

 

 

 

足に血流が溜まっていても心臓💓が動いている以上、血液はどんどん  静脈 へとやってきます😓

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 浮腫み

 

血流はどんどん来るけれど、きちんと上半身へ流れていないので 静脈の血管内 で 血液の渋滞 が起こってしまい、 上の図のように血管の内側から外側へ圧力がかかってしまいます😰

 

 

 

 

血管は先程お話ししたようにある程度の伸縮性を持っています👺

 

 

 

 

この状態が続くと 血管が拡張 されてしまい、さらに浮腫みやすい状態になってしまいます💦

*ひどくなってくると 静脈瘤 ( ジョウミャクリュウ )と呼ばれるものになってしまいます🙀

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 筋肉 と 血流

 

 

上の図のように 静脈 の周りは筋肉💪があり、筋肉💪の運動を使って血流を良くすることは可能です👺

 

 

日頃から 足が浮腫みやすい 方は足の筋肉の運動を意識してみてはいかがでしょうか❓👀

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では、浮腫み の症状に強い治療器📻をご用意しております💡

 

 

 

浮腫みで足がダルい😭という方は当院へお問い合わせ下さい🙇

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

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骨盤のカタチ、男女でチガウ‼️( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年02月10日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 タルタルソースとチリソースを混ぜると魔法が起こります✨藤枝です👺💨

 

 

 

インフルエンザが大流行していますが、 A型インフル の万能ワクチン 💉の開発が進んでいるようですね💡

 

 

 

マウス🐀での実験では、 H1N1型 、 H3N2型 、 H5N1型 、 H7N9型 といった広範囲の A型インフルエンザ に対しての防御効果✨があったそうです😃

 

 

 

人を対象にした試験が成功すればインフルエンザの大部分を予防できるかもしれないとのことなので、今後の成果が楽しみですね💡

 

 

 

 

さて、 今日は 男性女性骨盤の違い についてお話をしようと思います☝️✨

 

 

 

 

骨盤矯正 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

骨盤矯正についてはコチラ‼️

 

 

施術についてはコチラ‼️

 

 

👺✨見ると解る‼️男女の骨盤の違い💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 男性 骨盤

 

上の図は男性の骨盤の写真です🤳

 

 

 

緑色で囲っている部分を 腸骨 ( チョウコツ )と呼ぶのですが、この部分にご注目ください☝️

 

 

 

さっそく女性の骨盤と比べてみましょう👺✨

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 女性 骨盤

 

 

上の図は女性の骨盤の写真🤳なのですが、男性の骨盤に比べると横に広がっていますよね❓👀

 

 

 

次に 恥骨下角 ( チコツカカク )と呼ばれる部分の違いも見てみましょう💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 男性 恥骨下角

 

上の図は男性の骨盤の 恥骨下角 を表したものです☝️

 

 

 

平均的に 60°〜70° とされています💡

 

 

 

では女性の場合はどうでしょう❓🤔

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  女性 恥骨角

 

 

図のように、 女性の 恥骨下角 は 80°〜90° とされていて男性の骨盤に比べると 広がっているようですね😳

 

 

 

この他にも 仙骨 ( センコツ ) と呼ばれる部分の 傾き や 骨盤腔 ( コツバンクウ )と呼ばれる部分にも差があります💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  男性  仙骨の傾き

 

上の図の緑色で囲っている部分が男性の 仙骨 です☝️

 

 

 

女性と比べてみましょう👺

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 女性 仙骨の傾き

 

 

男性と比べると 女性の方が 仙骨 が前に傾いていますね🙂

 

*ちなみに女性の仙骨の前方には 子宮 に繋がる靭帯がついています💡

 

 

 

骨盤腔も見てみましょう😊

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 男性 骨盤腔

 

これは男性の 骨盤腔 です☝️

 

 

 

またまた女性と比べてみましょう🙂

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 女性 骨盤腔

 

 

女性の 骨盤腔 の方が大きくなっていますね💡

 

 

 

一通り男女の骨盤の違いについてお話をしましたが、 女性は妊娠🤰出産をするのでこのような骨盤の違いがあります💡

 

 

 

男性と比べて、出産もしてないのに  骨盤の幅 が大きい😥と気にされる方は結構いらっしゃいます💡

 

 

 

 

中には自分自身で 乱暴 💥にその幅を縮めようとされる方もいるので、皆さん くれぐれも無理に縮めようとしないで下さい🙇

 

 

 

仙腸関節 ( センチョウカンセツ ) や 恥骨結合 ( チコツケツゴウ ) と呼ばれる部分などが原因で 幅が広がっている 場合は 深層筋 💪へアプローチ🔍しながら矯正をすることができるので、気になる方は気軽に当院🏥へおたずね下さい📞

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 骨盤矯正 ✨を始め、急性期の症状 🔥に強い治療器 📻を用意しております💡

 

 

 

患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいているので、ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

 

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腰の痛み、なぜ起こる❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年02月1日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 度を過ぎない程度の辛い物🔥好きな藤枝です👺💨

 

 

 

昨日は皆既月食🌚だったようですね💡

 

 

 

珍しい天候にはすごく興味があるので、次の機会にしっかりと見てみようと思います👺✨

 

 

 

よくブログで 腰痛 ⚡️と 腸腰筋 ( チョウヨウキン )💪の関連性について書いていますが今日は 腸腰筋 についてもうちょっと解りやすく話しをさせていただこうと思います💡

 

 

 

 

肩コリ 🌚に関係する 肩の巻き込み 🌀については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

まず 腸腰筋 を見てみましょう☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

青い部分を 腸腰筋 と呼ぶのですが、これは2つの筋肉を合わせた呼び方です💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腰筋

青い部分を 大腰筋 ( ダイヨウキン ) と呼びます💡

 

 

 

緑色🖋の部分が背骨の 横突起 ( オウトッキ  )と呼ばれる部分で 背骨本体 と 横突起 そして 背骨の間にある 椎間繊維軟骨 ( ツイカンセンイナンコツ ) と呼ばれる部分が大腰筋 の 起始 になります☝️😊

 

 

 

 

筋肉💪には 起始 ( キシ )、  停止  ( テイシ )というものがあります☝️

 

 

 

 

ザックリ言うと、筋肉💪がここからここまでについているよ〜🔍という事です💡

 

 

 

大腰筋 の場合は 停止 が太ももの内側と 腸骨筋 ( チョウコツキン )になります💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腰筋

 

青い部分は 大腰筋 で緑色で囲っている部分🔍が 大腰筋 と 腸骨筋 がくっついている部分です👺

 

 

 

腸骨筋 は骨盤の内側から太ももの内側にくっついているので 2つとも股関節を曲げる動きや姿勢に関わっているんですね☝️

 

 

 

長時間、椅子に座るとこれらの筋肉が短縮する状態になり、立つ時に痛み⚡️が出る事があります😥

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 股関節

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 股関節の屈曲

 

上の図で座っていると筋肉💪が短縮する感じを表してみました👺

 

 

 

 

大腰筋 は背骨につながっているので、背骨 と 骨盤の角度の影響を受けやすいのです💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腰痛

 

見えにくいかもしれませんが、上の図の青い部分が 大腰筋です💡

 

 

 

長時間 前かがみになると 大腰筋 が短縮状態で硬くなってしまうので、上体を戻す時に 腰に痛み ⚡️が出てしまう事があります💦 

# ちなみに 最長筋 ( サイチョウキン )と呼ばれる筋肉💪も引っ張られてしまいます😓

 

 

以前、前かがみで座っているのが腰に一番ダメ🆖とお伝えしましたが、このような原因があったんです☝️✨

 

 

 

普段から猫背🐈の方は 腰痛 ⚡️気をつけておいた方がよさそうですね☝️

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

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