X脚 の原因❓👀 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2018年02月2日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 お祭り大好き藤枝です👺💨

 

 

 

 

壬生寺 の 節分祭 が今日から始まりました🎶

 

 

 

行きたくてウズウズ👺💦しておりますが我慢しておきます‼️

 

 

 

遅延血栓除去法 によって 脳卒中患者 の 脳細胞 を助ける事が可能だと 研究📖で確認されたそうです💡

 

 

 

ロサンゼルスの American  Heart  Association International Stroke Conference で研究📖の結果が発表されたようなのですが、 医療 💊の研究がどんどん進んでいると感じてしまいました😳

 

 

 

 

寒い❄️と肩をすくめてしまうので、 猫背 🐈や 肩コリ 🌀の症状が強く出てしまいがちになります☝️

 

 

 

姿勢矯正 については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

今日は X脚 と 土踏まず 👣の関係についてお話をしようと思います💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 土踏まず

 

上の図は 右足を斜めから見た図です🤳

 

 

 

緑色で囲っている部分🔍が 土踏まず 👣なのですが、足裏がくぼんでいるような状態になっています💡

 

 

 

 

足裏 にも筋肉💪がありその影響で構造的にドーム状の アーチ を形成しているんです☝️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 体重のかかり方

 

 

結果、上の図の矢印のように足の外側に体重がかかりやすくなります💡

 

 

 

では 扁平足 の方はどうなるんでしょう❓👀

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 扁平足

 

扁平足 だと足の内側のくぼみが無いので、上の図🤳のように足の内側にも体重がかかりやすくなります💡

 

 

アーチ がしっかりと形成されている足👣 と比べると足先が内側に傾いているような状態になるんですね☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足の筋肉

 

上の図の青い部分🖋は足の筋肉💪なのですが、足先とスネを繋いでいるのがご確認いただけると思います👺

 

 

 

筋肉💪だけでなく、靭帯でもつながっているので足先が内側に傾くと 下腿部 ( カタイブ )にも影響が出てしまいます😓

 

#下腿部 は膝下〜足首までの事です💡

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 X脚

 

 

上の図のような影響を受けてしまうわけなんです💦

 

 

 

1・ 扁平足 で足の内側にも体重がかかりやすくなる💡

 

 

 

2・足先が内側に傾くような力💪がかかる💡

 

 

 

3・下腿部へも内側へ力💪が加わる💡

 

 

という事なんですね☝️

 

 

X脚  の原因が扁平足から来ている事は少なくありません💡

 

 

 

足 👣の指先を使ってタオルをグッパグッパする タオルギャザー運動 と言うものが足の裏の筋力を鍛えるのには良いので、扁平足の方は是非お試し下さい😊

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立て、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツラい症状でお悩みの方は一度、京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

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住所👉  京都市中京区 壬生御所ノ内町27-15レスポアール四条大宮1F

 

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最寄バス停留所👉壬生寺道

*自転車🚲でのご来院の際は専用の駐輪所がございますので事前,

もしくは来院された際にお訪ねくださいm(_ _)m

*お車🚗での来院の際は近隣のコインパーキングをご利用ください😊

🕛診療時間🕛

平日(月曜日~金曜日)   9:00~21:00 *要予約 

土曜日           9:00~17:00 *要予約

*休診日  日曜、祝日  

*予約優先性となっておりますので、ご来院いただく前にご予約をいただけますようよろしくお願いいたします

クリスマス🎄の装飾にブーツ👢があるので、、🎅 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2017年12月22日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

いや、こんばんは🌝

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ホットドッグ🌭が食べたい藤枝です👺💨

 

 

 

いよいよクリスマス🎄ですね💡

 

 

 

先日、近くの百貨店🏬にサンタクロース🎅がフィンランド🇫🇮からくる予定だったようなのですが、体調を崩してしまったそうです💦

 

 

 

冬場のサンタ🎅でも体調を崩すことがあるので、皆さんも体調管理はキチンと気をつけて下さいね💡

 

 

 

今日は 足首の捻挫 🔥についてお話をしようと思います💡

 

 

 

肘が痛いよ〜😓という方は過去のお話をご覧下さい🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

足首の捻挫 🔥は多くの方が経験されているとは思いますが キツい捻挫 🔥をしてしまうと足首の靭帯 ( ジンタイ )が伸びてしまいます💦

 

 

 

たかが 捻挫 🔥と放置せずにキチンと治療💊する事を心がけてください👺

 

 

 

足首を内側にひねるタイプの捻挫🔥なのですが、平均的に一番多く痛めてしまう部分が足首のどの部分なのかをお話します💡

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 捻挫

 

 

上の図は右足👣を正面から見た図です💡

 

 

 

足を緑色の矢印にひねってしまうと 多くの場合、 足首の外側に負荷🏋️‍♀️がかかってしまいます☝️

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 捻挫

 

上の図の、緑色で囲っている部分を見ていただくと赤く🔥なっている所があるのをご確認いただけますでしょうか❓👀

 

 

 

足首を内側に捻った際に痛めてしまう事が多い、前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )と呼ばれる所に炎症🔥が起きてしまいます💦

 

 

 

痛めてしまった直後🔥はすぐに痛み⚡️がある部分を 冷やし❄️、 あまり動かしたりたりしない様に安静にして下さい🙇

 

 

 

ちなみに 足首の安定性 は 筋肉 💪や 靭帯 によって保たれています☝️✨

 

 

 

前距腓靭帯 ( ゼンキョヒジンタイ )だけではなく 複数の靭帯 があるのですが、一ヶ所でも靭帯が伸びてしまう程の負荷🏋️‍♂️‍♀がかかってしまうと同じ様なひねり方💫をしてしまった際に深刻な怪我❌をしてしまう事があります💦

 

 

 

靭帯 は伸びてしまうと元には戻らないので、 関連する筋肉💪の強化が必要となります💡

 

 

 

 

あまり焦らず、キチンと治療💊をしてあげた方がいいケースもあるので無理をせずキチンと治すようにしましょう💡

 

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 捻挫 ( ネンザ ) などの 急な痛みに強い 超音波治療器 📻を用意しているだけでなく、セルフケアの仕方もお伝えさせていただいております💡

 

 

 

ツラい症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらしてください😊

 

 

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股関節が固まる⁉️😵 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2017年12月8日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 耳かき大好き藤枝です👺💨

 

 

 

今日はミゾレ❓のようなものが降っていた 京都市 ですが、冬⛄️らしさがますます増してきましたね‼️

 

 

 

クリスマス🎅や大晦日など、イベントがてんこ盛りですがうっかり怪我❌をしてしまわないように気をつけましょう☝️

 

 

 

 

今日は 股関節 の 拘縮 についてお話をしようと思います💡

 

 

 

股関節の動きについては過去のお話をご覧下さい🙇

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

よく かがんでいる姿勢が楽 で 真っ直ぐにすると痛い😵と言われる事があるのですが、検査🔍をしてみると股関節がガチガチ🤖になってしまっている方がいらっしゃいます💦

 

 

 

普段の姿勢が原因でなっている事が多く、 猫背 🐈になりながら座っている方が大半です💡

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 猫背

 

 

上の図のような状態が習慣付くと、 腸腰筋 (  チョウヨウキン )と呼ばれる筋肉💪が硬くなってしまいます☝️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 腸腰筋

 

 

これは腸腰筋の図ですが、 背骨と骨盤、さらに股関節を超えて足の骨につくので、普通に座っていても、骨盤と足の骨の角度の影響で 筋肉💪が短縮している状態になります☝️

 

 

 

さらに 猫背 🐈になると背骨と骨盤の角度の影響を受けて、やはり 短縮してしまいます💦

 

 

 

つまり、 猫背 🐈で座ると 筋肉💪の 短縮 + 短縮 という状態になるわけなんですね😵

 

 

 

長期化すると 筋肉の拘縮 が起こり、 ガチガチ🤖に固まってしまい、寝る時🛌も股関節を曲げていないとツラくなってしまいます💦

 

 

 

農作業で 腰が曲がる のは想像できると思いますが、デスクワーク 💻 や生活習慣でも腰が曲がるんです👺💦

 

 

 

 

早期の時はストレッチなどで改善💊できるので、おかしいな🤔と思った際は、キチンと検査を受けて下さい💡

 

 

 

藤枝整骨院🏥ではボキボキしない 姿勢矯正 を施術させていただいております💡

 

 

 

当院の施術例をご覧下さい🙇

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 30代女性

 

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

 

ビフォーアフターは後ろの線と体の位置を見ていただければ解りやすいです💡

 

 

 

この方は捻挫⚡️された際に太ももの筋肉に力が入ってしまい、股関節の柔軟性が少なくなっていたので 大腿部のストレッチ とAKA と呼ばれる他動的な関節運動を中心に矯正させていただきました💡

 

 

 

他動的な関節運動 というとややこしいのですが、ザックリ言うと関節の動きを本人ではなく、他人に動かしてもらう事です💡

 

 

 

前かがみになっていた姿勢が綺麗に真っ直ぐになっていますね😊

 

 

 

藤枝整骨院  🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツラい症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

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浮腫 ←ムクミと言います💡( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2017年11月18日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  ドングリコロコロ藤枝です👺💨

 

 

 

色々なナッツ🥜類の摂取は 心疾患のリスク😈を低下させるそうです💡

 

 

 

鼻血が出るまで食べてみようかと思う今日この頃です👺💨

 

 

 

さて、冷えがキツくなり、もともと 冷え症 の方にはツライ時期になってきましたね😥

 

 

 

以前にもお話をした、 浮腫  ( ムクミ )を伴われている方も見られるので今日はムクミについてお話をしようと思います☝️

 

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

長時間立ち仕事をされる方は特に気をつけてほしいムクミなのですが、足の筋肉💪を動かしてあげることで症状が改善✨されることもあります💡

 

 

 

ではどの部分を動かしてあげると良いのでしょう❓👀

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋

 

まず始めに足の裏の筋肉です💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋

 

足の裏の筋肉を動かすと上の図のようになります💡

 

 

タオルを床に敷いて、足裏でグッパグッパと握る タオルギャザー運動💪が好ましいでしょう☝️

 

 

 

仕事中などの時は靴👞の中でやっても良いと思います👺

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎ

 

 

次は ふくらはぎ です💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎ

 

ふくらはぎを動かしてあげる為には、踵を浮かせる、ヒールレイズ💪と呼ばれる動きが理想的です💡

 

 

階段などの段差を利用してあげるとさらに効果的ですよ😊

 

 

次は太ももの筋肉なんですが、ふた通りの動きが大事なのでまとめてご紹介します☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ハムストリング

上の図は膝を後ろに曲げています💡

 

 

 

太ももの裏側の筋肉、ハムストリング💪を使っています💡

 

 

 

自重の場合ですと、スクワットが効果的になると思います☝️

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 大腿四頭筋

 

 

上の図は太ももの前面、大腿四頭筋 ( ダイタイシトウキン ) です💡

 

 

膝を伸ばす時によく使います💡

 

 

 

コチラもスクワットでも良いのですが、しっかりと効かせたいときは ランジ と呼ばれる運動💪が良いでしょう☝️

 

 

 

これらの動作を意識的に日常生活に取り入れてあげるだけでも非常に効果的💊なので是非、お試し下さい😊

 

 

 

藤枝整骨院 🏥ではムクミに効果的な治療器を用意しております💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 超音波治療器

 

非常に優秀な治療器で、キチンとキレイにムクミをとってくれるのですが、根本的な症状の解決💊には日常生活の見直しも必要な場合がある事をくれぐれも忘れないで下さい👺

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

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お子様連れでも通えますヨ💡 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2017年11月16日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 ラザニアが食べたい藤枝です👺💨

 

 

 

一万年前に絶滅したライオン🦁の子供3頭が冷凍状態で発見されたそうですね‼️

 

 

 

今のライオン🦁よりも一回り大きいそうで、その名もホラアナライオン🦁と言うそうです💡

 

 

 

見れる機会があれば、是非見に行きたいと思います👺✨

 

 

 

さて、今日は姿勢矯正についてお話をしようと思います☝️

 

 

 

姿勢を良くする為には ゴールデンライン と呼ばれる 重心線の位置を整えてあげないといけません💡

 

 

ゴールデンラインについてはコチラ‼️

 

 

 

多くの方が 生活習慣 や仕事 の関係で 姿勢 が 猫背 🐈になりがちです💦

 

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 首への負担

 

 

以前にも紹介したこの図ですが、首の角度とそれによって首にかかる負担を表しています💡(  degreeは角度、lbsは重量です💡)

 

 

要するに前のめりになればなるほど、首や肩に負担😈がかかってしまうと言うことなんですね💡

 

 

 

しかも首だけではなく、腰も同じ様に前のめりの状態だと負担がかかってしまうので 猫背 🐈の方は 肩コリ 🌀や 腰痛 ⚡️になりやすいんです👺

 

 

 

キチンと根本的に 姿勢 から整えて症状💥が出にくい体にしてあげないといけません💡

 

 

当院の施術例です😄

京都市中京区 四条大宮 藤枝整骨院の猫背矯正・姿勢矯正のBefore・Afterをご覧ください!!

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 30代女性 施術例

 

左側が施術前、 右側が施術後の写真です🤳

 

 

 

重心が施術前と比べると後ろにあり、キチンと胸を張って立てていますね🤠

 

 

 

ボキボキ💥は一切いたしませんのでご安心下さい😊

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 産後のママ さんもお子様連れでご来院いただける様にキッズスペースを用意しております💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 キッズスペース

 

 

通院したいけれど、お子様👶と一緒が良い という方は気軽にお問い合わせ下さい☝️

 

 

当院では患者様の症状😈に合わせた治療計画📖を立てて、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

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イタイ足裏🌝( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2017年11月14日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 ポップコーン🍿焼くのにハマってしまいそうな藤枝です👺💨

 

 

 

先日、昔懐かしの 自分で加熱するポップコーン🍿を発見しました🎵

 

 

 

 

予備様に二つ買ったのですが、その日のうちに二つともペロリ😋とたいらげてしまいました👺💕

 

 

 

さて、今日は 足裏の痛み 、 足底筋膜炎 ( ソクテイキンマクエン )についてお話をしようと思います💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足底筋膜炎

 

 

上の図は 右足の裏 の解剖図です💡

 

 

 

緑色の部分に 痛み🔥が出る事がおおいのですが、 バレエ や バレー🏐 バスケット🏀などの ジャンプを繰り返す競技 や 過度のウォーキング🚶 などをしているとこの部分に負荷がかかり続けるので 炎症🔥 を起こす事があります☝️

 

 

 

足底筋 ( ソクテイキン )と呼ばれる足裏の筋肉の使いすぎによって 踵 ( カカト )の骨の 近くに炎症🔥を起こすんですね💦

 

 

 

そのほかにも 体重の増加 や ふくらはぎの筋肉の硬さも原因になる様です💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 ふくらはぎの筋肉

 

図の青い部分が硬く💪なると 踵 が引っ張られて 同じく踵についている 足底筋 の張力が増してしまい 炎症🔥 が出やすくなってしまいます😥

 

 

 

柔軟性を保てる様にストレッチを日頃からしておきましょう💡

 

 

 

その他にも 足首の角度によっても 炎症🔥が起きやすくなります☝️京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院  過回内

 

 

これは左足首を後ろから見て図です💡

 

 

 

矢印の方向に足が傾く 過回内 ( カカイナイ )と呼ばれる状態の足首の角度です💡

 

京都市  中京区  四条大宮 藤枝整骨院 足裏 アーチ

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 足裏 アーチ

 

 

 

 

足首が 過回内 の状態になると、上の図の様に 足裏のアーチ ( 土踏まず )が低くなってしまいます😥

 

 

足裏のアーチ は無くても、 逆に あり過ぎても、足底筋 への張力への影響が出てしまいます😧

 

 

 

キチンと 足首の角度を整えてあげたり、 靴👟にインソールなどを入れてみるのも良いでしょう💡

 

 

 

症状⚡️が急性期の時は以前にもお話をした、 RICE処置 をしておきましょう💡

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

藤枝整骨院 🏥では 急性期 🔥の症状に強い 超音波治療器 📻を用意しております😄

 

 

ツライ症状でお悩みの方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

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Happy Halloween👻 ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月31日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 ハッピーハロウィン🎃フジエダです👺💨

 

 

 

昨日強風の中を自転車🚴で爆走しながら歌を熱唱されている方を見て、TM●ボリューションかい‼️と思わず心の中で突っ込んでしまいました。

 

 

 

今日はハロウィン🎃ですね☝️

 

 

 

魔女に腰をやられてしまった⚡️方も、まだ大丈夫🙆‍♂️な方も体のケアはしっかりとする様にしましょう💡

 

 

 

寒く❄️なってくると神経痛💫などの症状が出てきやすくなります💦

 

 

 

以前にもお話をしましたが、痛み⚡️が出ている部分と実際に原因👿となっている部分は違う事があるので、キチンとした処置💊をしないと症状が長引いてしまいます☝️

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

神経は頚神経( ケイシンケイ )、胸神経 ( キョウシンケイ )、腰神経 ( ヨウシンケイ )、仙骨神経 ( センコツシンケイ )、尾骨神経 ( ビコツシンケイ )などに分けられます💡

京都市  中京区  四条大宮 藤枝整骨院  神経系統の図

 

 

 

神経によって支配している領域が違い、それぞれの神経でも高さによって支配領域が変わります☝️✨

 

 

腰神経でも、第1腰神経と第5腰神経ではかなり変わります💦

 

 

よく聞く坐骨神経痛⚡️でも症状が、足やお尻のどのへんに出ているかでアプローチ📻の仕方が変わるんですね☝️

 

 

しっかりと的を絞り、超音波療法📻などで深部からのアプローチが好ましいと考えております☝️

 

 

藤枝整骨院では最新の超音波治療器📻を用意しております💡

 

 

ツライ症状⚡️は出ないのが一番ですが、もし出てしまった時は、京都市 中京区  四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

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寒くなってきましたね☃️( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月24日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 チキンナゲットはマスタード派のフジエダです👺💨

 

 

 

台風🌀がすぎてから、冷え込みが出てきましたね💡

 

 

 

暖かいスープ🍲が食べたくなる今日この頃です😊

 

 

体が冷えると筋肉が硬くなり、肩こり⚡️や腰痛🌀の症状がきつく感じる事があります💡

 

 

皆さんも、睡眠時🛌に体を冷やしすぎないように気をつけてくださいね☝️

 

 

 

今日は、 筋肉のコリ💥と超音波療法についてお話をしようと思います💡

 

 

 

急性期の症状に強い超音波ですが、実は筋肉のコリ💥に対しても凄く高い効果💊を出す事が出来るんです😊

 

 

急性期の時には音波をパルスモードと呼ばれる一定期間ごとに音波が停止されるモードを使う事が多いのですが、筋肉のコリ💥などの温熱により回復が見込まれる症状には連続して音波が出るモードを使うと非常に効果的なんです💡

 

 

さらに周波数を変える事で深部、もしくは表層にアプローチする事を切り替えられるんです‼️

 

 

 

実際に施術させていただく場合は電気療法と組み合わせたコンビネーション治療をする事もあるのですが、その効果は非常に優秀です💡

 

 

ガチガチ💥に固まっていた筋肉が 驚くほど フニャフニャ 😻になっているんです☝️✨

 

 

今までマッサージなどを受けていてもイマイチ効果が出なかった🤔という方は超音波療法を試してみてはいかがでしょうか❓👀

 

過去のお話をご覧下さい💡

 

藤枝整骨院 🏥では最新の 超音波治療器📻 を用意しております💡

 

 

急性期の怪我💥から慢性期の症状まで対応できる非常に優秀な治療器です😊

 

 

なかなか取れないツライ症状でお悩みの方は、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

 

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住所👉京都市中京区壬生御所ノ内町27-15  レスポアール四条大宮1F

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(どの出口からでも四条通り北側を徒歩👟で西に2〜5分でつきます‼️)

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台風🌀接近中💦( 京都市 中京区 藤枝整骨院 🏥 )

2017年10月21日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市  中京区  四条大宮  藤枝整骨院 🏥 USJでエルモを見ると、興奮しているのか エルモ のことをついつい ミッキーと呼んでしまうフジエダです👺💨

 

 

 

いよいよ明日に迫ってまいりました、世界タイトルマッチ🥊‼️

 

 

 

日本人としてはかなり難しい階級とされてきたので、村田選手の活躍がすごく楽しみですね‼️

 

 

先ほど、患者様から教えていただいたのですが 、今年の時代祭は中止になるそうです💦

 

 

週明けの天気には皆さんも注意⚠️して下さいね👮‍♀️

 

 

 

さて、今日は股関節の動きの重要性についてお話をしようと思います💡

 

 

股関節の動きを知る前に☝️

 

 

 

まず、 股関節 には 屈曲 と 伸展 、 外転 と 内転 、 外旋 と 内旋 という 運動方向があります💡

  

 

これだけでの動きだけではなく、それぞれの動きを組み合わせた 複合運動 というものもあります💡

 

 

スポーツなどでの動きが解りやすいのですが、サッカー選手がセンタリングの際にインフロントキックでボール⚽️を蹴る際の蹴り足の動きだと、伸展➕外転➕外旋(ボールとの角度によって内旋)→屈曲➕内転➕内旋(フォロースルーによっては外旋) という動きです💡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような感じですね💡

 

 

全部の動きを説明するとすごく長くなるので、今日は股関節の 屈曲 と 伸展 、そして姿勢への影響についてお話をさせていただきます☝️

 

 

 

 

まず、 股関節 を 屈曲 させて立つ姿を想像してみて下さい💡

 

 

すごく 前かがみ になりますよね❓👀

 

 

これでは体の重心が前にかかるため、肩 や 腰 に負担🌀がかかってしまいます💦

 

 

 

今度は股関節を 伸展 させて立つ姿を想像してみて下さい💡

 

 

今度は重心が後ろになり、上体を反らすようになると思います💡

 

 

この姿勢も行き過ぎると リンボーダンス🕺のようになり、首などに負担⚡️がかかります💦

 

 

バランスの良い所で維持できると良いのですが、どうしても股関節を 屈曲させている時間🕜が長い方が多いのか 伸展させる事がしにくい方が多いです💡

 

 

日頃から股関節の 伸筋群(シンキングン)のトレーニングや 屈筋群 (クッキングン )のストレッチなどを行うのが理想的なのですが、まず最初に重心の位置を整えてからセルフケアを行うと効果的です☝️

 

当院での施術例です💡

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 姿勢矯正 20代 女性

 

左側が施術前、右側が施術後の写真です😊

 

 

重心が後ろに行っているのが解りますね👮‍♀️

 

 

ボキボキ💥はいっさいしないのでご安心下さい😊

 

 

股関節のその他の動きについても、機会をみてお話をしようと思います☝️

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立て、症状の出にくい体づくりを提案させていただいております☝️

 

 

ツライ症状でお悩みの方は一度 、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

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テニス🎾をしていなくてもテニス肘❓ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 )

2017年10月20日

皆さんこんにちは‼️

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 豚汁には山椒派のフジエダです👺💨

 

 

スポーツの秋🌾という言葉があるように、夏場や冬場に比べると体を動かしやすい時期ですね😊

 

 

体を動かすのは良い事なんですが、くれぐれも無理をして怪我💥 をしないようにしましょう☝️

 

 

さて、今日は テニス肘 ⚡️についてお話をしようと思います💡

 

 

 

以前、患者様から テニス🎾 をしていないのに テニス肘 と言われた💦というお話を受けたことがあるのですが、テニス肘は テニス🎾をしていなくてもなるんです👺💦

 

 

 

テニス肘というのは 通称 です💡

 

 

実際には外側上顆炎 🔥(ガイソクジョウカエン)と言い、前腕の伸筋群(シンキングン)のオーバーユースによって発生します💡

 

 

伸筋群は指を伸ばしたり、手首を手の甲側に反らす時に使います☝️

 

 

テニス🎾 だと、バックハンドストロークで負荷がかかりやすいようです💡

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 テニス肘

 

 

上の図は右腕を外側から見た図です👺

 

 

緑色の部分が 炎症  🔥を起こしてしまい、痛くなります😰

 

 

筋肉の構造上、 テニス🎾 をしていなくてもこの部分に負荷がかかり続けると テニス肘⚡️ になってしまうわけなんですね🤔

 

 

 

オーバーユースなので、安静🛌かつ 以前お話をした RICE の法則のアイシングと軽めの圧迫を患部にかけてあげると良いでしょう💡

 

 

以前のお話はコチラ🎉

 

 

キツイ圧迫はNG❌なので、加減がわからない時はアイシングだけでもしておきましょう☝️

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では 急性期の症状に強い 超音波治療器📻 を用意しております💡

 

 

早期に痛みを取りたい‼️という方は、一度 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

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