冷えに注意⚠️ ( 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥 )

2017年11月28日

皆さんこんにちは‼️

 

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 生姜焼き🍖大好き藤枝です👺💨

 

 

 

 

寒さ❄️のせいか、布団のありがたみを感じる今日この頃ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか❓👀

 

 

 

冷えがキツくなると 首 や 腰 の痛み⚡️がキツくなる事があります💦

 

 

 

 

くれぐれも 冷え❄️ には注意⚠️して下さいね☝️✨

 

 

 

 

さて、今日は 寝違え 💥についてお話をしようと思います💡

 

 

 

ギックリ腰💥については過去のお話をご覧ください🙇

 

 

過去のお話はコチラ‼️

 

 

 

朝、起きると 痛くて首が動かない、、、😭

 

 

 

なんて思いした事ありませんか❓👀

 

 

 

いわゆる 寝違え 💥をしてしまうと、 首を動かすと痛い⚡️というものから歩いているのもツライという位の痛み⚡️に悩まされる事があります💡

 

 

 

出来るだけ早期に治療💊しないと痛み⚡️をかばって変な姿勢を取り続けてしまい、他の部分まで負担がかかってしまいます💦

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では痛みに強い 超音波治療器 📻を用意しておりますので 寝違え 💥や ギックリ腰 ⚡️になってしまった際はお問い合わせ下さい💡

 

 

 

普段から筋肉💪を動かせていればある程度の予防はできるのですが、どこを動かせば良いのでしょう❓

 

 

京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 肩甲挙筋

 

上の図は 肩甲挙筋 ( ケンコウキョキン )と呼ばれる筋肉💪を後ろから見た図です💡

 

 

 

肩甲骨を引き上げる作用があり、 寝違え 💥の際に痛めてしまいやすい筋肉です💡

 

 

 

この筋肉💪を日常的に動かしてあげるのには シュラッグ という肩を上に引き上げる運動が良いでしょう☝️✨

 

 

 

自分の腕の重さだけでも良いので、是非試してみて下さい😊

 

 

 

藤枝整骨院 🏥では患者様の症状に合わせた治療計画📖を立てて、症状😈の出にくい体づくりを提案させていただいております💡

 

 

 

ツライ症状😈でお悩みの方は一度、 京都市 中京区 四条大宮 藤枝整骨院 🏥へいらして下さい😊

 

 

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藤枝整骨院

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